Odchudzanie
Joe Thompson rozpoczął swoją przemianę, gdy usłyszał, że jest "za duży", by skorzystać z kolejki górskiej. 35-latek radykalnie zmienił swój styl życia i nawyki żywieniowe. To wystarczyło, by zrzucić ponad 30 kg.
Utrata tłuszczu nie musi być nudna i nie polega na głodzeniu się – podkreśla guru odchudzania Emily Servante. Trenerka personalna przedstawia skuteczne sposoby pozwolające zrzucić zbędne kilogramy każdej osobie, która chce to zrobić. Wystarczy trochę samodyscypliny i wytrwałości, by cieszyć się spektakularnymi zmianami.
Casey Donovan przeszła niesamowitą metamorfozę. Kobieta po raz pierwszy w dorosłym życiu waży mniej niż 100 kg. 34-latka stosowała dietę, ale jadła wszystko to, co lubi. By zauważyć zmiany, wystarczyła tylko jedna rzecz.
Guru zdrowia i lekarz Michael Mosley zwraca uwagę na jeden nawyk, który może pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Korzystamy z niego każdego dnia i powtarzamy setki razy. Zdaniem dra Mosleya wystarczy niewielka zmiana na lepsze, a jej efekty mogą zaskoczyć.
Nadwaga i otyłość to plaga dzisiejszych czasów. Oprócz tego, że to poważne zagrożenie dla zdrowia, nadprogramowe kilogramy sprzyjają również rozwojowi wielu chorób np. schorzeniom układu krążenia. Dla wielu ludzi zrzucenie zbędnych kilogramów jest trudne, dlatego eksperci rekomendują metodę SMART. Tworzą ją skuteczne zasady w walce z nadmierną masą ciała, ale to także sposób na to, by zapewnić długoterminowe efekty.
Magda Gessler - znana polska restauratorka i gwiazda TVN schudła aż 13 kilogramów. Magda ma 69 lat, ale swoim przykładem pokazuje, że wiek nie stanowi przeszkody w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Jak udało jej się osiągnąć tak spektakularny sukces bez wyrzeczeń?
Dr Emi Hosoda przyznaje, że od zawsze miała problemy ze swoją wagą. Wszystko się zmieniło, gdy po ukończeniu 50 lat dokonała dużych zmian w codziennej rutynie. Udało jej się zrzucić ponad 45 kilogramów. Teraz dzieli się najważniejszymi wskazówkami dotyczącymi zrównoważonego utrzymywania wagi.
Osiągnięcie wymarzonej sylwetki to dla wielu z nas nie lada wyzwanie. Próbujemy wszystkiego: zmieniamy dietę, wyrzekamy się słodyczy, wdrażamy coraz nowsze aktywności do codziennej rutyny, a nowych, kolejnych "trików" wciąż przybywa. Tym razem przyszedł czas na nieco dziwną sztuczkę z bieżnią.
Okazuje się, że niechęć do uprawiania sportu w chłodnych miesiącach nie jest przypadkowa. Dla wielu z nas zima może skutecznie odebrać zapał, powodując, że mniej ćwiczymy i zmieniamy nasze nawyki żywieniowe. Psycholog wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje.
Według danych opublikowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia w maju 2022 roku wynika, że trzech na pięciu dorosłych Polaków ma nadwagę, a co czwarty cierpi na otyłość. Pomimo, że wiele osób regularnie próbuję się odchudzać, wysiłki często nie przynoszą oczekiwanego rezultatu. Jeśli i ty masz ten problem dowiedz się, gdzie możesz popełniać błędy.
Utrata wagi czy zmiana diety dla wielu z nas może stanowić wyzwanie. Kojarzy się to najczęściej z szeregiem wyrzeczeń, a świadomość tego już na starcie sprawia, że rezygnujemy z własnych celów. Okazuje się, że wcale nie trzeba sobie odmawiać ulubionych posiłków, aby zdrowo zrzucać kilogramy. Wystarczy na co dzień stosować tych 5 prostych wskazówek.
Małgorzata Rozenek-Majdan słynie z nienagannej figury. Celebrytka znana z programów telewizyjnych, takich jak „Perfekcyjna pani domu” czy „Projekt Lady” teraz została również prezenterką "Dzień dobry TVN". W czym tkwi sekret figury 44-letniej Małgosi?
Redakcja poleca
![Jak spalić tłuszcz z brzucha? Skuteczne ćwiczenia i dieta [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bwCY-DCVr-Moq9_jak-spalic-tluszcz-z-brzucha-86x58.jpg)
