Odchudzanie
Wiele osób zupełnie nieświadomie wpada w pułkapkę ukrytych kalorii. Choć z pozoru wiele napojów, dodatków i przekąsek wydaje się niegroźne dla postępów odchudzania, mogą przemycać całkiem spore ilości pustych kalorii i je utrudniać. Szczególnie gdy niektóre działania stały się czyimś nawykiem.
Nie wiesz, jak pozbyć się zbędnych kilogramów? Ta tiktokerka znalazła na to idealny sposób. W rok udało się jej zrzucić niecałe 50 kilogramów, a wszystko dzięki jednej prostej sztuczce. Ten sposób ćwiczeń może przynieść nasze wymarzone ciało.
Proces odchudzania nie należy do łatwych i przyjemnych. Aby zrzucić zbędne kilogramy, konieczne są dwie rzeczy: odpowiednio zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. Warto jednak zwrócić uwagę na jeszcze jeden aspekt: godzinę spożywania śniadania.
Katarzyna Figura w tym roku obchodziła 62 urodziny. Trzeba jednak przyznać, że życiowej energii i prezencji może jej pozazdrościć niejedna kobieta. W czym tkwi tajemnica pięknej sylwetki aktorki Katarzyny Figury?
Zaczynając przygodę z bieganiem, możemy natknąć się na kilka pułapek. Po pierwsze zbyt duże tempo szybko nas zniechęci, po drugie brak rozgrzewki może skończyć się urazem. Michał Wrzosek wskazuje na inne kwestie, a mianowicie na to, czego nie robić tuż po joggingu.
W trakcie odchudzania skupiamy się głównie na tym co jemy. Stawiamy też na dodatkowe ćwiczenia i liczymy, że uda się schudnąć. To wszystko prawda, ale czasem to poszczególne choroby odpowiadają za brak efektów. Niemniej tym razem dietetyk kliniczny, Michał Wrzosek zdradził inną ważną zależność. A chodzi o sen.
Nigdy nie jest za późno na zmiany, a planując urlop w sierpniu, wciąż można ujędrnić ciało i poprawić jego wygląd. Największym utrapieniem jest często nieestetyczny brzuch. Nagromadzona tkanka tłuszczowa nie prezentuje się zbyt dobrze w bikini, dlatego polecamy trzy treningi typu EMOM.
Jeśli chcesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę, musisz być przygotowana, by włożyć w to sporo pracy. Kitty Moana, mama dwójki dzieci, podzieliła się swoją własną przygodą z utratą wagi. Udało się jej schudnąć aż 12 kilogramów w zaledwie 3 miesiące. Jak to zrobiła?
Ela Romanowska osiągnęła imponujący wynik, tracąc 10 kg na wadze. Postanowiła podzielić się swoim sukcesem i opowiedziała, jak jej się to udało. Kluczem do jej metamorfozy było wyeliminowanie jednego składnika z diety.
Lato już za rogiem, a wiele osób wciąż zastanawia się, co robić, żeby schudnąć z brzucha. Najbardziej zdesperowani stawiają na restrykcyjną dietę - to jest jednak droga donikąd. Według ekspertów, aby szybko i skutecznie schudnąć, wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Jak więc zrzucić oponkę bez restrykcyjnej diety?
Spalanie większej liczby kalorii podczas chodzenia brzmi, jak coś, co zainteresowałoby sporą liczbę osób. Okazuje się, że jest to możliwe, a wystarczy wprowadzić jedną zmianę. Pomoże ona zwiększyć ilość energii zużywanej przez organizm.
Wakacje to czas, gdy szczególnie zwracamy uwagę na swoją sylwetkę. Nic dziwnego: letnie ubrania maskują niedoskonałości figury w mniejszym stopniu niż zimowe swetry. W dodatku często spędzamy urlopy w miejscach, gdzie wskazane byłoby założenie bikini. Dlatego nierzadko przygotowania do sezonu urlopowego zaczynamy już kilka tygodni wcześniej, przechodząc na odpowiednią dietę. Oto dieta, której skuteczność udowodniono naukowo.
Redakcja poleca
![Jak spalić tłuszcz z brzucha? Skuteczne ćwiczenia i dieta [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bwCY-DCVr-Moq9_jak-spalic-tluszcz-z-brzucha-86x58.jpg)
