Odchudzanie
Będę ćwiczyć, schudnę... tak brzmią postanowienia noworoczne wielu osób. Z realizacją bywa różnie, ale szczęśliwie się składa, że można jedno z drugim połączyć i schudnąć dzięki ćwiczeniom. Wiemy, ile dokładnie minut trzeba ćwiczyć w każdym tygodniu, żeby waga spadała. Jak długo i co ćwiczyć, żeby schudnąć? Wyjaśniamy.
Jeśli chcemy pozbyć się nadprogramowych kilogramów to sama aktywność fizyczna nie wystarczy. Choć jest ona korzystna, to dopiero po połączeniu jej z wysokobiałkową dietą z węglowodanami o niskim indeksie glikemicznym otrzymamy najlepsze rezultaty.
Odchudzanie jest dla wielu ciężkim wyzwaniem Okazuje się jednak, że wcale nie trzeba pilnować restrykcyjnej diety, by zrzucić zbędne kilogramy. Pewna kobieta podzieliła się swoimi "leniwymi" sposobami na szybkie pozbycie się nadprogramowej wagi.
Styczeń mija w mgnieniu oka a ty wciąż nie wiesz, jak sprawić, by twoje noworoczne postanowienia o utracie wagi stały się rzeczywistością? Pomóc może w tym pewna zasada, dzięki której łatwiej osiągniemy fitnessowe cele w 2025 roku.
O diecie bez chleba sporo osób przypomina sobie końcem grudnia i na początku stycznia, bo wtedy szczególnie liczy się szybki efekt. Chcemy dobrze wyglądać w sylwestrowo-karnawałowej sukience i teoretycznie to się może udać, bo teraz łatwo o zamienniki pieczywa. Jest jednak haczyk. Jaki?
Wraz z wiekiem coraz trudniej jest zrzucać zbędne kilogramy. Jednak dla tych, którzy uważają, że nie da się mieć płaskiego brzucha po 40. roku życia, mamy dobre wieści. Trenerka zdradza zasady, które szybko pomogą zrzucić tłuszcz z brzucha.
Sezon świąteczny nie należy do łatwych. Wiele osób rzuca się w wir przygotowań - czy to bożonarodzeniowych dań, czy przystrajania domu. Oznacza to, że siłownia czy ćwiczenia dla wielu zostają zepchnięte na dalszy plan. Nie ma jednak tego złego! Świąteczne zadania też mogą pomóc spalić kalorie.
Spacer jako narzędzie w odchudzaniu? To doskonała opcja dla miłośników natury i właścicieli psów, którzy mogą połączyć przyjemne z pożytecznym. Ale ile trzeba maszerować, aby spalić kilogram tłuszczu? Czy spacer może dorównać bardziej wymagającym treningom? Sprawdź czy warto włączyć chodzenie do swojej rutyny.
Bartłomiej Nowosielski zdobył ogromną popularność dzięki serialowi "M jak miłość". Niestety, aktor przez długi czas miał problem z otyłością. W końcu jednak w 2022 roku postanowił poddać się operacji. Teraz wygląda zupełnie inaczej.
Koniec roku już coraz bliżej. Oznacza to, że duża ilość z nas będzie chciała wyglądać, jak najlepiej, by zacząć nowy rok z wymarzonym ciałem. Pomóc może w tym nowy tiktokowy trend, który nazwa się "zimowym łukiem".
Kevin Mglej przeszedł niebagatelną metamorfozę. Pochwalił się, że udało mu się zrzucić aż 37 kilogramów. W jaki sposób tego dokonał? Mąż Roksany Węgiel zdradza swój sposób na szczupłą sylwetkę.
Magdalena Stużyńska zachwyciła ostatnio wszystkich swoją metamorfozą. Aktorka zrzuciła kilka zbędnych kilogramów. Podzieliła się swoją receptą na odchudzanie. Jak wygląda teraz serialowa Anka z "Przyjaciółek"?
Hollywoodzki aktor i reżyser, John Krasinski, został ogłoszony przez magazyn "People" najseksowniejszym mężczyzną na świecie. Wiele osób zachwyca się jego sylwetką. Aktor zdradził, jak udało mu się ją osiągnąć.
Nie dość, że obfituje w witaminy i minerały, to jeszcze może pomóc w odchudzaniu. Melon, bo o nim mowa, przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Jakie są właściwości melona i kto szczególnie powinien go jeść?
Masło migdałowe - ten kremowy przysmak ma wszystko, co najlepsze: wartości odżywcze, witaminy i minerały, a do tego charakterystyczny smak, który nie zawiedzie nawet najbardziej wymagających smakoszy. W dodatku jest wegańskie, bez laktozy, bezglutenowe… i właściwie bez wad, oprócz... no właśnie, sprawdźmy wady i zalety masła migdałowego.
Maryla Rodowicz znana jest w całej Polsce. Od jakiegoś czasu zachwyca jednak nie tylko swoją muzyką i strojami, ale również sylwetką. Zdradziła, że udało się jej schudnąć 20 kilogramów dzięki ćwiczeniom i jednej, prostej zasadzie.
Odchudzanie to nie taka prosta sprawa. Jednak efekty mogą naprawdę powalać na kolana. Kinga Rusin zdradziła swoje sprawdzone i przede wszystkim zdrowe sposoby na idealną figurę. Spotkały się one z aprobatą znanego w mediach społecznościowych dietetyka klinicznego Michała Wrzoska.
Uporczywy tłuszcz na brzuchu to zmora niejednej osoby. Często diety, ćwiczenia czy inne sztuczki są pomocne, jednak jest to katorżnicza praca. Jednak jest sposób, by się go pozbyć. DIetetycy zdradzają jak się za to zabrać.
Aby schudnąć, konieczne są pewne poświęcenia. Nie od dziś wiadomo, że niezbędny będzie deficyt kaloryczny i ćwiczenia. Pewna trenerka odchudzania zdradziła jednak pięć zasad, które pomogły jej schudnąć 72 kilogramy.
Rebecca Reyes, 30-letnia mama dwóch córek z Oregonu, postanowiła zmienić swoje życie po tym, jak zaczęła przybierać na wadze po narodzinach najmłodszego dziecka. Zainspirowana prostym celem robienia 10 tysięcy kroków dziennie, nie tylko schudła 20 kilogramów, ale zyskała również energię i nową perspektywę na zdrowy tryb życia.
Napoje na odchudzanie pomagają przyspieszyć metabolizm, czy obniżyć poziom cukru we krwi. Dlatego warto już o poranku sięgnąć po coś konkretnego do picia. Zaznaczamy jednak, by po każdą z propozycji sięgać naprzemiennie.
Redakcja poleca
![Jak spalić tłuszcz z brzucha? Skuteczne ćwiczenia i dieta [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-wWqX-4Xvt-t5ai_jak-spalic-tluszcz-z-brzucha-86x58.jpg)
