"Żyjmy zdrowo na sportowo", czyli aktywna "Środa z Profilaktyką"

29 stycznia „Środa z Profilaktyką” poświęcona będzie aktywności fizycznej. „Żyjmy zdrowo na sportowo” – tym hasłem chcemy zwrócić uwagę jak ważną rolę odgrywają ćwiczenia zarówno w profilaktyce chorób tj. cukrzyca, otyłość czy depresją oraz w ich leczeniu.

Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia podkreślają, że podstawą działań profilaktyczno-leczniczych jest regularna aktywność fizyczna, która zapewnia sprawność ruchową, dobre samopoczucie oraz zdrowie.

Dlaczego aktywność fizyczna jest tak ważna w profilaktyce?

• Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych
• Pomaga w walce z cukrzycą typu 2, otyłością oraz depresją
• Ma bezpośredni wpływ na profilaktykę nowotworową - zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego, szyjki macicy oraz piersi (zwłaszcza w wieku menopauzalnym)
• Pomaga w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała
• Obniża prawdopodobieństwo złamań

Osoby utrzymujące prawidłowy ciężar ciała, regularnie ćwiczące i niepalące żyją średnio o 5-7 lat dłużej od swoich rówieśników nieprzestrzegających zasad zdrowego stylu życia!

Już 30 minut dziennie aktywności wystarczy do poprawy kondycji fizycznej.

Jeśli nie wiesz, jaka aktywność jest dla ciebie odpowiednia oraz jak zmienić swój styl życia, ani od czego zacząć - to najbliższa Środa z Profilaktyką jest dla Ciebie!

W programie „Środy z Profilaktyką” m.in.:

• Edukacja i materiały informacyjne
• Konsultacje z ekspertami w dziedzinie fizjoterapii
• Spotkania z trenerami personalnymi, stowarzyszeniami kultury fizycznej, sportu i rekreacji
• Analiza składu ciała
• Porady dietetyczne, informacje na temat portalu www.diety.nfz.gov.pl.
• dodatkowo będziemy mierzyć ciśnienie tętnicze oraz obliczać wskaźnik BMI.