Temperatura a praca mózgu – zaskakujące wyniki badań
Nowe badania przeprowadzone w Marcus Institute for Aging Research dowiodły, że temperatura otoczenia ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie poznawcze, szczególnie u osób starszych. Naukowcy obserwowali 47 seniorów przez półtora roku, monitorując temperaturę w ich domach oraz codzienne samopoczucie. Wyniki opublikowano w „Journal of Gerontology Medical” – uznano je za istotne dla profilaktyki zdrowia w starzejących się społeczeństwach. Okazało się, że zarówno zbyt niska, jak i zbyt wysoka temperatura pogarszały zdolność skupienia uwagi, wpływając na ogólną sprawność mózgu.
Optymalna temperatura dla mózgu – równowaga między ciepłem a chłodem
Najlepsze warunki dla sprawnego myślenia seniorów mieszczą się w zakresie 20–24°C. Odchylenie od tego przedziału powodowało podwojenie ryzyka trudności z koncentracją. Według autora badania, dr. Amira Baniasadiego, starzejący się organizm ma coraz większy problem z utrzymaniem prawidłowej temperatury ciała. Zaburzenia termoregulacji mogą prowadzić do spowolnienia pracy układu nerwowego, obniżenia wydolności poznawczej i osłabienia pamięci krótkotrwałej. Badacze podkreślają, że to nie tylko kwestia komfortu – to również profilaktyka zaburzeń funkcji mózgu, które z wiekiem stają się coraz powszechniejsze.
Zmiany klimatu a zdrowie poznawcze seniorów
Eksperci zwracają uwagę, że wyniki badań są szczególnie ważne w kontekście globalnych zmian klimatycznych. Fale upałów, długotrwałe zimne okresy i coraz większe wahania temperatur mogą poważnie zagrażać osobom starszym. W wielu przypadkach nie tylko zwiększają ryzyko chorób układu krążenia, ale także wpływają na pamięć, uwagę i funkcje poznawcze. Utrzymanie stabilnej temperatury w domu staje się więc jednym z kluczowych elementów zdrowego starzenia się. To także sygnał dla polityki zdrowotnej – konieczność dostosowania mieszkań seniorów do zmieniających się warunków klimatycznych.
Jak zadbać o temperaturę w domu – praktyczne wskazówki
Specjaliści radzą, by pomieszczenia były regularnie wietrzone i utrzymywane w zakresie 20–24°C. Należy unikać zarówno przegrzewania, jak i nadmiernego chłodzenia, które mogą zaburzać gospodarkę cieplną organizmu. Zbyt suche powietrze sprzyja infekcjom, a zimno nasila stres termiczny i osłabia odporność. Dla osób starszych – zwłaszcza z chorobami przewlekłymi – stabilna temperatura otoczenia może stanowić podstawowy czynnik ochronny, porównywalny znaczeniem z dietą czy aktywnością fizyczną. Naukowcy z Marcus Institute for Aging Research ustalili, że temperatura otoczenia ma kluczowy wpływ na pracę mózgu. Zbyt ciepło lub zimno pogarsza koncentrację, a najlepsze warunki dla funkcji poznawczych panują między 20 a 24°C. Badanie wskazuje, jak ważne jest utrzymanie równowagi cieplnej w domach seniorów.
