- Skurcze łydek najczęściej pojawiają się podczas snu lub długiego odpoczynku, gdy mięśnie są przeciążone
- Bolesne skurcze mogą wynikać z niedoborów magnezu, potasu oraz witamin z grupy B i D
- Niektóre leki moczopędne oraz nadmiar kofeiny lub alkoholu mogą nasilać skurcze łydek
- Według Mayo Clinic obrzęk, zaczerwienienie i uczucie ciepła w nodze mogą wskazywać na zakrzepicę żył głębokich
Skurcz łydki nad ranem: co to jest i dlaczego boli?
Skurcz łydki to nagłe i mimowolne napięcie mięśnia, które często wybudza ze snu nad ranem. Zwykle jest bardzo bolesny, ale najczęściej nie stanowi bezpośredniego zagrożenia dla zdrowia. Cleveland Clinic podaje, że skurcze łydek pojawiają się najczęściej w czasie braku aktywności, czyli podczas snu lub długiego leżenia.
Dlaczego łapie skurcz łydki w nocy albo nad ranem? Najczęstsze przyczyny
Najczęściej przyczyny są proste i mają związek z tym, jak wygląda twój dzień. Gdy długo siedzisz, na przykład przy biurku, albo wiele godzin stoisz na twardym podłożu, mięśnie łydek mogą być przeciążone. Cleveland Clinic wskazuje, że skurczom sprzyjają też:
- brak aktywności fizycznej w ciągu dnia
- nadmierne forsowanie mięśni podczas treningu
- zła postawa ciała utrzymywana przez wiele godzin
- noszenie niewłaściwego obuwia na twardej powierzchni.
Skurcze łydek a niedobory i choroby: kiedy warto to sprawdzić?
Jeśli skurcze łydek wracają regularnie, warto spojrzeć szerzej na stan zdrowia, bo czasem są objawem innych problemów. NCBI Bookshelf (StatPearls) wskazuje na związek skurczów z niedoborami magnezu, potasu, wapnia oraz witamin z grupy B i D.
Skurcze mogą też towarzyszyć chorobom przewlekłym, takim jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy anemia, a także bezdechowi sennemu, zespołowi niespokojnych nóg i problemom z układem krążenia.
Jakie leki mogą nasilać skurcze łydek?
Skurcze mogą nasilać też niektóre leki przyjmowane przewlekle. Merck Manual opisuje, że ryzyko nagłych skurczów mięśni szkieletowych może rosnąć m.in. przy lekach moczopędnych, wybranych preparatach na nadciśnienie oraz doustnej antykoncepcji. Znaczenie mogą mieć także stymulanty, takie jak kofeina i nikotyna, oraz nadużywanie alkoholu.
Ból łydki i skurcze: objawy alarmowe (zakrzepica i zatorowość)
Czasem ból łydki nie jest zwykłym skurczem i wymaga pilnej oceny lekarskiej, bo może wskazywać na zakrzepicę żył głębokich. Mayo Clinic podaje, że niepokojące są: obrzęk nogi, zaczerwienienie lub fioletowe zabarwienie skóry oraz wyraźne uczucie ciepła w tym miejscu. Gdy dołączą nagła duszność, ból w klatce piersiowej lub przyspieszone tętno, trzeba niezwłocznie wezwać pomoc, bo może to sugerować zatorowość płucną.
Co robić, gdy skurcze łydek wracają? Badania i domowe sposoby
Jeśli skurcze wracają regularnie, zacznij od wizyty u lekarza rodzinnego w ramach NFZ, który zdecyduje o badaniach lub skierowaniu do specjalisty. W POZ można wykonać proste badania krwi, które pomogą sprawdzić, czy przyczyną nie jest niedobór ważnych minerałów. Dodatkowo dbaj o nawodnienie i delikatnie rozciągaj mięśnie nóg przed snem, a podczas skurczu powoli wyprostuj nogę i zadrzyj palce stopy w stronę kolana, aby szybciej rozluźnić mięsień.
7
Źródła:
