- Osoby unikające trzech kluczowych czynników ryzyka mogą żyć bez demencji średnio o blisko 13 lat dłużej.
- Naukowcy zbadali wpływ palenia, cukrzycy i nadciśnienia na rozwój choroby w średnim wieku.
- Wyniki tego obszernego badania podkreślają znaczenie zdrowego stylu życia dla zachowania sprawności umysłowej.
Blisko 13 lat więcej życia bez demencji: to możliwe!
Dla wielu osób perspektywa długiego życia bez demencji wydaje się odległa, ale najnowsze badania dają nadzieję. Okazuje się, że unikanie trzech kluczowych czynników ryzyka w średnim wieku może znacząco opóźnić rozwój tej wyniszczającej choroby. Mowa o paleniu tytoniu, cukrzycy oraz nadciśnieniu.
Osoby, które konsekwentnie chronią się przed tymi zagrożeniami, mogą cieszyć się zdrowiem mózgu średnio o blisko 13 lat dłużej niż te obciążone wszystkimi trzema problemami. To przełomowa informacja dla każdego, kto chce zadbać o swoją przyszłość.
Jak naukowcy odkryli tę zależność?
Szczegółowe badanie, którego wyniki opublikowano w prestiżowym czasopiśmie "Neurology", objęło blisko 12,5 tysiąca osób. Na początku obserwacji wszyscy uczestnicy mieli średnio 56 lat i byli wolni od demencji. Naukowcy przez 26 lat skrupulatnie monitorowali ich stan zdrowia, sprawdzając, czy palą papierosy, chorują na cukrzycę lub cierpią na nadciśnienie tętnicze.
To ostatnie definiowano jako ciśnienie krwi przekraczające 140/90 mmHg lub konieczność przyjmowania leków na jego obniżenie. W trakcie trwania badania demencję zdiagnozowano u 3008 osób, a 5238 uczestników zmarło, nie doświadczając wcześniej tej choroby.
Trzy czynniki ryzyka pod lupą
Analiza danych jasno pokazała różnice w czasie życia bez demencji. Osoby, które nie miały żadnego z wymienionych czynników ryzyka, cieszyły się zdrowym mózgiem średnio przez 30,1 roku od rozpoczęcia badania. Z kolei ci, którzy borykali się ze wszystkimi trzema problemami - paleniem, cukrzycą i nadciśnieniem - żyli bez demencji jedynie przez 17,5 roku. Różnica wyniosła więc dokładnie 12,6 roku.
- Nasze wyniki wskazują, że zapobieganie nadciśnieniu i cukrzycy oraz niepalenie w średnim wieku może opóźnić rozwój demencji i pomóc dłużej zachować zdrowie mózgu - podsumował współautor badania, profesor Josef Coresh z NYU Grossman School of Medicine w Nowym Jorku. - Poszukiwanie sposobów zapobiegania tej chorobie jest niezwykle ważne z uwagi na starzenie się społeczeństw i bardzo ograniczone możliwości jej leczenia.
Demencja: różnice między płciami i grupami etnicznymi
Badanie ujawniło również interesujące różnice. Okazało się, że kobiety zachowywały sprawność poznawczą dłużej niż mężczyźni, niezależnie od liczby obciążających czynników ryzyka. W grupie osób z wszystkimi trzema problemami demencja nie występowała średnio przez 18,1 roku u kobiet i 16,6 roku u mężczyzn. Podobna zależność dotyczyła uczestników białych i czarnych.
Pierwsi żyli bez demencji dłużej niż drudzy, i to przy każdym poziomie obciążenia czynnikami ryzyka. Wśród osób mających wszystkie trzy czynniki ryzyka było to średnio 19,6 roku dla białych wobec 16 lat dla czarnych uczestników.
Klucz do opóźnienia demencji? Zdrowy styl życia!
Wyniki badania stanowią mocny argument za wprowadzeniem zdrowych nawyków już w średnim wieku. - Mamy nadzieję, że nasze wyniki zachęcą ludzi do rzucenia palenia oraz kontrolowania poziomu cukru we krwi i ciśnienia tętniczego w średnim wieku - powiedział profesor Coresh. Dodał również, że równie ważne są inne elementy zdrowego stylu życia, takie jak odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna.
Należy jednak pamiętać, że badanie wykazało jedynie związek między brakiem analizowanych czynników ryzyka a dłuższym życiem bez demencji. Nie dowodzi ono bezpośrednio, że ich wyeliminowanie opóźnia rozwój choroby, ale silnie sugeruje taką możliwość.
