- Farmakoterapia uzupełnia braki dopaminy, ale to regularna aktywność fizyczna pozwala skutecznie poprawić codzienne funkcjonowanie chorych
- Amerykańskie stowarzyszenia fizjoterapeutów zalecają pacjentom między innymi trening oporowy oraz ćwiczenia z sygnałami wzrokowymi i dźwiękowymi
- Światowe standardy medyczne wskazują na konieczność wykonywania zróżnicowanych ćwiczeń przez minimum 150 minut w każdym tygodniu
Dlaczego leki to za mało?
Jeśli ty lub ktoś z twoich bliskich chorujecie na Parkinsona, na pewno zdajesz sobie sprawę z trudności w codziennym poruszaniu się. Sama farmakoterapia skupia się na uzupełnianiu braków dopaminy, co często łagodzi objawy, ale niestety nie hamuje postępu choroby. Z powodu ograniczonej aktywności mięśnie chorego szybko słabną, dlatego tak ważne jest wdrożenie odpowiednich treningów pod okiem specjalisty.
Badania sugerują, że aktywność fizyczna stymuluje powstawanie nowych komórek w mózgu i wydzielanie potrzebnych substancji. Choć naukowcy wciąż badają całkowity wpływ ruchu na trwałe spowolnienie choroby, fachowa fizjoterapia w każdym przypadku wyraźnie poprawia codzienne funkcjonowanie. Najlepszym rozwiązaniem jest szybkie skonsultowanie się z wykwalifikowanym fizjoterapeutą, który ułoży dla pacjenta w pełni bezpieczny plan działania.
Jakie ćwiczenia pomagają przy Parkinsonie?
Pod okiem specjalisty możesz bezpiecznie poprawić swoją siłę, równowagę oraz naturalną szybkość chodzenia. Fizjoterapeuci najczęściej zalecają trening oporowy oraz ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej lub wysokiej intensywności. Tego typu wysiłek skutecznie zmniejsza nasilenie uciążliwych objawów ruchowych i odczuwalnie ułatwia ci codzienne funkcjonowanie.
Amerykańskie stowarzyszenia zrzeszające fizjoterapeutów opracowały konkretne zalecenia dla pacjentów. W walce z chorobą Parkinsona ogromne znaczenie mają następujące formy celowanej terapii ruchowej:
- trening równowagi zmniejszający ryzyko groźnych upadków
- terapia chodu poprawiająca długość kroku i ogólną mobilność
- ćwiczenia z sygnałami wzrokowymi lub dźwiękowymi pomagające rozpocząć ruch
- trening zadaniowy nastawiony na poprawę sprawności dłoni i zdolności manualnych.
Bardzo dobre efekty przynoszą także zajęcia grupowe, które oprócz korzyści fizycznych dają tobie nieocenione wsparcie psychiczne. Wszystkie te metody najlepiej sprawdzają się w kompleksowym połączeniu, dobranym przez specjalistę indywidualnie do twoich potrzeb i aktualnych możliwości. Zawsze pamiętaj, że nawet niewielka poprawa parametrów fizycznych przełoży się na twoją odzyskaną niezależność w domu.
Kiedy zacząć fizjoterapię przy Parkinsonie i jak często ćwiczyć?
Specjaliści zalecają, abyś odbył pierwszą wizytę u wykwalifikowanego fizjoterapeuty tuż po usłyszeniu diagnozy od lekarza prowadzącego. Stan twojego zdrowia powinien być następnie kontrolowany i oceniany co sześć miesięcy, co pozwoli na bieżąco modyfikować plan usprawniania. Wczesne rozpoczęcie pracy z własnym ciałem jest najlepszym krokiem, jaki możesz podjąć dla utrzymania swojej sprawności fizycznej na dłużej.
Światowe standardy jasno określają, że powinieneś przeznaczać na zróżnicowane ćwiczenia minimum 150 minut w każdym tygodniu. Trening aerobowy powinieneś wykonywać przynajmniej trzy razy w tygodniu, natomiast ćwiczenia wzmacniające siłę warto robić w dwa lub trzy nienastępujące po sobie dni. Jeśli chcesz osiągnąć najlepsze możliwe rezultaty, dbaj o elastyczność mięśni oraz dobrą równowagę każdego dnia w ramach swoich rutynowych obowiązków.
Rehabilitacja domowa na NFZ. Jak zorganizować darmowe wizyty?
Jeśli ty lub ktoś z twoich bliskich ze względu na stopień niepełnosprawności nie może dotrzeć do poradni, świetnym rozwiązaniem jest darmowa rehabilitacja domowa. Choroba Parkinsona znajduje się na oficjalnej liście schorzeń przewlekle postępujących, które uprawniają ubezpieczonych pacjentów do korzystania z takiej formy pomocy. Żeby uzyskać stałe wsparcie ze strony Narodowego Funduszu Zdrowia, musisz po otrzymaniu skierowania zgłosić się do odpowiedniej placówki i ustalić termin domowej wizyty lekarza.
Lekarz specjalista podczas wizyty oceni stan zdrowia pacjenta i ułoży dokładny program bezpiecznego leczenia usprawniającego. Zgodnie z oficjalnymi zasadami fizjoterapeuta będzie przyjeżdżał do waszego domu minimum trzy razy w tygodniu na darmowe spotkania trwające co najmniej godzinę. Jeśli zajdzie taka medyczna potrzeba, pamiętaj o możliwości prawnego przedłużenia tych wizyt lub ich cyklicznego powtarzania co dwanaście tygodni.
Choroba Parkinsona – 10 ćwiczeń, które poprawią twoją sprawność GALERIA
10
Źródła:
