- Wdychanie ciepłej i wilgotnej pary nad miską świetnie pomaga rozrzedzić katar i szybko przynosi ulgę przy zapchanym nosie
- Publikacje na portalu Healthline wskazują, że kilka kropel olejku miętowego dodanych do wody skutecznie ułatwia swobodne oddychanie
- Prawidłowo wykonana parówka z ręcznikiem na głowie nie powinna trwać dłużej niż kwadrans, żeby zabieg był w pełni bezpieczny
- Portal Medical News Today przypomina, że wdychanie mocnych oparów nie jest dobrym rozwiązaniem dla małych dzieci oraz kobiet w ciąży.
Domowe sposoby na zatkany nos. Jak działa parówka?
Kiedy dopada nas katar i trudno złapać oddech, często szukamy prostych rozwiązań w kuchennej szafce. Zatkany nos to uciążliwy problem, który potrafi popsuć cały dzień i mocno utrudnić wieczorne zasypianie. W takich sytuacjach świetnym pomysłem może być powrót do sprawdzonych, babcinych metod, takich jak tradycyjna inhalacja parowa nad miską z gorącą wodą.
Taki domowy zabieg polega po prostu na wdychaniu ciepłego i mocno wilgotnego powietrza, co pomaga rozrzedzić zalegającą wydzielinę i przyjemnie nawilżyć drogi oddechowe. Jak możemy przeczytać na portalu Healthline, do gorącej wody warto dodać kilka kropel naturalnych olejków eterycznych, na przykład eukaliptusowego, miętowego czy z oregano, które dodatkowo ułatwiają oddychanie. To bardzo odprężający i całkowicie naturalny sposób na to, żeby poczuć szybką ulgę i w końcu swobodnie odetchnąć pełną piersią.
Polecany artykuł:
Jak przygotować domową inhalację na katar krok po kroku?
Zrobienie domowej parówki jest bardzo proste i nie wymaga od nas kupowania żadnego specjalistycznego sprzętu, ale warto trzymać się kilku podstawowych zasad:
- zagotuj wodę i ostrożnie przelej ją do dużej miski, uważając przy tym, żeby się nie poparzyć
- pochyl głowę nad naczyniem w bezpiecznej odległości, czyli tak około 20 do 30 centymetrów od gorącej tafli wody
- zarzuć na głowę duży ręcznik, żeby para nie uciekała na boki, i koniecznie zamknij oczy
- bierz powolne i bardzo głębokie wdechy przez nos przez około dwie do pięciu minut
Warto wiedzieć, że pojedyncza sesja z głową pod ręcznikiem nie powinna trwać dłużej niż 10 do 15 minut. Dobrym pomysłem jest też nastawienie sobie wcześniej minutnika w telefonie, żeby dużo łatwiej kontrolować czas trwania takiego domowego zabiegu na zatkany nos.
Czy olejki eteryczne są w pełni bezpieczne dla każdego?
Choć zapachowe kropelki świetnie sprawdzają się przy silnym przeziębieniu, to trzeba pamiętać, że są to mocne substancje i nie każdy z nas może z nich swobodnie korzystać w swoim domu. Z informacji podanych przez serwis Medical News Today wynika, że osoby chorujące na astmę, kobiety w ciąży oraz małe dzieci powinny raczej unikać takich pachnących parówek, chyba że lekarz prowadzący uzna inaczej.
Dodatkowo trzeba zawsze zachować ostrożność, ponieważ silne ziołowe opary mogą podrażnić oczy, dlatego podczas domowej inhalacji najlepiej trzymać je szczelnie zamknięte, a jeśli masz wrażliwe oczy, możesz nawet założyć zwykłe okularki do pływania. Zanim wlejesz nowy olejek do miski z wodą, dobrze jest też sprawdzić na małym kawałku skóry, czy jego zapach cię nie dusi i czy przypadkiem nie wywołuje zaczerwienienia.
Co ciekawe, zdecydowanie odradza się wdychanie oparów z popularnego olejku z drzewa herbacianego, ponieważ nie ma obecnie pewności, czy jest to do końca bezpieczne dla organizmu.
Rozgrzewające przyprawy na kaszel, katar i przeziębienie GALERIA
10
