Trądzik dorosłych – jak stres wpływa na skórę?

Eau Thermale Avène
2025-10-30 10:09 Materiał sponsorowany

Poranny pośpiech, stres przed spotkaniem i… kolejna krosta na twarzy. Znasz ten problem? Choć trądzik kojarzy się głównie z czasem dojrzewania, w rzeczywistości mierzy się z nim nawet 54% osób po 25. roku życia [1]. Trądzik u osób dorosłych staje się coraz bardziej powszechnym problem, a w dużej mierze odpowiada za niego przewlekły stres. Sprawdź, jak skutecznie poradzić sobie ze zmianami trądzikowymi!

Młoda kobieta z ciemnymi włosami, ułożonymi w dwa koki i z grzywką, ma spokojny wyraz twarzy, delikatne przebarwienia na policzku, świadczące o problemach z trądzikiem dorosłych. W tle beżowa ściana, na której skupia się cała uwaga, podobnie jak na tematyce trądziku, o której można przeczytać na Poradnik Zdrowie.

i

Autor: Eau Thermale Avène Młoda kobieta z ciemnymi włosami, ułożonymi w dwa koki i z grzywką, ma spokojny wyraz twarzy, delikatne przebarwienia na policzku, świadczące o problemach z trądzikiem dorosłych. W tle beżowa ściana, na której skupia się cała uwaga, podobnie jak na tematyce trądziku, o której można przeczytać na Poradnik Zdrowie.

Co dzieje się z Twoją skórą, gdy się stresujesz?

Zmiany skórne pogarszają się w czasie nasilonego stresu – potwierdza to aż 67% dorosłych z trądzikiem2. Pod wpływem stresu organizm wytwarza zwiększoną ilość kortyzolu (tzw. hormon stresu), którego nadmiar zaburza równowagę skóry. W jaki sposób?

Przede wszystkim pobudzając gruczoły łojowe do produkcji zbyt dużej ilości sebum, co może powodować zapychanie porów. Dodatkowo nadmiar kortyzolu osłabia funkcje odpornościowe skóry, sprzyjając rozwojowi stanów zapalnych i zakażeń.

Przewlekły stres jest również jednym z tych czynników, które osłabiają i zaburzają barierę skórną. W efekcie reaguje ona szybciej i intensywniej, co może objawiać się podrażnieniami i zmianami skórnymi.

Nawyki, które mogą towarzyszyć Ci w stresowych sytuacjach, takie jak drapanie skóry czy wyciskanie zmian skórnych, również mają istotne znaczenie. Działania te dodatkowo uszkadzają naskórek, sprzyjają rozprzestrzenianiu się bakterii i pogłębiają stan zapalny.

Dlaczego stres i trądzik tak łatwo się napędzają?

Stres i trądzik tworzą błędne koło, z którego trudno się wyrwać. Z jednej strony napięcie emocjonalne nasila objawy skórne. Z drugiej – widoczne zmiany potęgują poczucie zdenerwowania i obniżają pewność siebie. Ponad 50% pacjentów dermatologicznych, u których trądzik zaostrza się pod wpływem stresu, przyznaje, że takie zmiany skórne wpływają znacząco na ich samopoczucie, relacje społeczne i poczucie własnej wartości [3].

avene krem

i

Autor: Eau Thermale Avène/ Materiały prasowe

Co jeszcze może nasilać trądzik dorosłych?

Poznaj inne czynniki, które mogą nasilać wypryski, zaskórniki i inne zmiany trądzikowe. Niektóre z nich występują niezależnie od stresu, a inne często współwystępują z napięciem emocjonalnym, potęgując problem i utrudniając regenerację skóry:

  • zmiany hormonalne (np. w przebiegu PCOS),
  • niewłaściwa pielęgnacja skóry (np. mocne peelingi),
  • nieodpowiednia dieta (np. za dużo cukrów prostych),
  • zbyt mało snu,
  • stosowanie używek,
  • zbyt długie przebywanie na słońcu.

Skuteczna walka z trądzikiem dorosłych. Poznaj nowy kierunek w pielęgnacji

W jaki sposób skutecznie walczyć z niedoskonałościami, które pojawiają się m.in. pod wpływem nadmiernego stresu? Skóra dorosłych potrzebuje kompleksowej opieki, dopasowanej do przyczyn problemu i stylu życia. Pielęgnacji, która działa u źródła problemu.

Przykładem takiego rozwiązania jest dermokosmetyk nowej generacji, który może być stosowany również dla skóry wrażliwej: krem-żel przeciw niedoskonałościom Cleanance Comedomed+. Krem-żel łączy ceniony niacynamid z opatentowaną substancją Comedoclastin™, a ich synergia pomaga przede wszystkim:

  • redukować istniejące zmiany zapalne (krosty) i niezapalne (zaskórniki),
  • redukować mikrozaskórniki (niewidoczne niedoskonałości) i zapobiegać powstawaniu nowych zmian,
  • zmniejszać widoczność przebarwień,
  • nawilżać i łagodzić skórę, a także wspierać jej barierę ochronną.

Dzięki połączeniu właściwości korygujących i pielęgnujących aż 69% użytkowników potwierdza znaczącą poprawę jakości życia – już po miesiącu stosowania [4].

kosmetyki avene

i

Autor: Eau Thermale Avène/ Materiały prasowe

11 praktycznych wskazówek dla zdrowej skóry

Codzienna pielęgnacja skóry to podstawa walki z trądzikiem. Dermatolodzy i psychologowie podkreślają jednak, jak ważne jest holistyczne podejście. O czym pamiętać?

  1. W stresujących sytuacjach stosuj techniki relaksacyjne.
  2. Dbaj o nawodnienie, ogranicz cukier i wysoko przetworzone jedzenie.
  3. Często pierz i zmieniaj poszewkę na poduszkę.
  4. Wysypiaj się.
  5. Po myciu twarzy przykładaj ręcznik, zamiast pocierać skórę.
  6. Unikaj mechanicznego oczyszczania skóry, np. peelingami.
  7. Staraj się nie dotykać twarzy w ciągu dnia.
  8. Nie rozdrapuj i nie wyciskaj zmian na twarzy.
  9. Regularnie dezynfekuj telefon, okulary i inne przedmioty mające kontakt z twarzą.
  10. Unikaj palenia papierosów i picia alkoholu.
  11. W razie potrzeby skorzystaj z pomocy dermatologa.

Dbaj o skórę holistycznie: od środka i na zewnątrz

Stres to jeden z czynników, które zaburzają równowagę skóry u dorosłych – może nasilać wydzielanie sebum i stany zapalne, a także utrudniać gojenie zmian. Skuteczna pielęgnacja powinna więc łączyć troskę o wewnętrzny spokój z nowoczesnymi dermokosmetykami, takimi jak Cleanance Comedomed+. To formuła nowej generacji, która wspiera skórę w odzyskaniu równowagi, zmniejsza niedoskonałości i pomaga przywrócić jej zdrowy wygląd – nawet w okresach wzmożonego stresu.