Joanna Barcikowska

Mam masywną budowę ciała i nieproporcjonalną figurę. Chodzę na siłownie i chciałabym odchudzić uda i biodra. Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc?

Na jakie grupy mięśniowe wpływa spinning?

Mam z nimi problem i chciałbym żeby ćwiczenia były skuteczne.

Dwa lata temu urodziłam dziecko. Nie mogę do dziś zrzucić brzucha i ud. Zapisałam się na Vacum-step. Czy to pomoże?

Dwa lata temu urodziłam dziecko. Nie mogę do dziś zrzucić brzucha i ud. Zapisałam się na Vacum-step. Czy to pomoże?

Jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch w przypadku problemów z kręgosłupem szyjnym? Ilekroć staram się robić "brzuszki" i inne ćwiczenia w pozycji leżącej, mam problemy z kręgosłupem szyjnym i potem …

Od prawie dwóch lat regularnie chodzę na basen 3 razy w tygodniu. Doszedłem jednak do takiego momentu, w którym przestałem zauważać jakiekolwiek efekty - to znaczy nie następuje ani przyrost masy mię…

Ważę obecnie 63 kg przy wzroście 161 i chciałbym dojść do wagi około 55/57. W jaki sposób ćwiczyć, by nie wyrobić mięśni, a pozbyć się tkanki tłuszczowej? Ćwicząc hantlami zauważyłam, że mi się kszta…

Jak biegać, żeby nogi nie stały się za bardzo umięśnione?

Witam! Jestem otyła, ważę 85 kg przy wzroście 162 cm. Jestem w drugim miesiącu ciąży i chciałabym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby nie przytyć zbyt dużo w ciąży? Nie myślę tu o odc…

Słyszałem o takich ćwiczeniach na brzuch. Podobno po nich naprawdę ładnie wygląda.

Mam 163cm wzrostu i 56 kg wagi. Uważam, iż ta waga nie jest zła, lecz jak każda osoba, tak i ja widzę w sobie pewne "minusy" - mam troszkę "zalagającego" tłuszczyku na brzuchu i chciałabym się tego …