Joanna Barcikowska

Dwa tygodnie temu rozpoczęłam trening na siłowni. Chcę schudnąć około 20 kg i poprawić kondycję. Problem w tym, że na mojej siłowni nie ma osób kompetentnych i nigdy nie otrzymałam odpowiedzi na pyt…

Czy najpierw wykonując trening siłowy a zaraz po nim aerobowy{bieżnia, eliptyk}tkanka tłuszczowa spala się po około 20 minutach czy troszkę wcześniej?

Z zamiarem zrzucenia zbędnych kilogramów (a jest ich sporo), kupiłam bieżnię mechaniczną. Ćwiczę na niej od dwóch tygodni po 4 razy na tydzień. Obecnie ważę 85 kg i moim marzeniem jest powrót do 60 k…

Czy ćwiczenia ze skakanką są skuteczne? O jakiej porze dnia skakać najlepiej i czy robić to codziennie po pół godziny czy godzinę co drugi dzień?

Bardzo proszę o wskazanie ćwiczeń możliwych do wykonywania w domu pozwalających wyszczuplić uda, biodra oraz pośladki. Czy ćwiczenia na stepperze mogą dać dobre efekty?

Nie jestem gruba, ale moim problemem jest brzuch i fałdy tłuszczu oraz moja wewnętrzna strona ud. Jakie mam wykonywać ćwiczenia i jak długo oraz kiedy mogą być widoczne efekty?

Czy spodenki neoprenowe rzeczywiście mogą wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej przy treningu siłowym i aerobowym?

Mam dosyć szeroko rozstawione kości miednicze i nagromadzony na nich tłuszcz, poza tym płaskie pośladki i masywne uda. Myślałam o zapisaniu się na taniec, a konkretnie sambę. Czy pomoże mi to w popra…

Chciałabym zakupić kołyskę na mięśnie brzucha, ale nie wiem, czy ten przyrząd jest skuteczny. Może skuteczniejsze są tradycyjne "brzuszki"?

W ostatnim tygodniu czerwca 2006 roku upadłam na łokieć. Zdjęcie wykazało, iż mam tylko mocno stłuczony. Miałam rehabilitację. Trenuję tenis stołowy. Ręką cały czas mnie boli. Rano budzę się z bólem …

Jak powinnam pływać, aby wzmacniać mięśnie brzucha?

Trzy lata temu urodziłam dziecko. Na brzuchu i nogach pozostały mi rozstępy. Denerwuje mnie też mój brzuch, który nie pozwala mi założyć ani biodrówek ani bikini. Co z tym zrobić?