Joanna Barcikowska

Od kilku miesięcy regularnie chodzę na basen. Dowiedziałam się, że częste pływanie powoduje przyrost mięśni w klatce piersiowej oraz w ramionach. Czy pływanie raz lub dwa razy w tygodniu może się p...

dodano 1-4-2013

Cześć! Wszędzie szukam ćwiczeń w wodzie, bo dwa razy w tygodniu chodzę na basen i oprócz pływania chcę wykorzystać czas na ćwiczenia. Pomożesz mi? Z poważaniem Ira

dodano 31-3-2013

Od kiedy pamiętam zawsze miałam małą obsesję na punkcie brzucha. Ubzdurałam sobie, że będę miała taki ładny "kaloryferek", ale na marzeniach się skończyło, bo ćwicząć w domu nie jestem w stanie os...

dodano 8-4-2013

Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, aby się go pozbyć?

dodano 8-4-2013

Podczas ćwiczeń obwiązuję się folią spożywczą, co powoduje pocenie się i to dość intensywne... Gubię centymetry, ale nie wiem, czy taki sposób jest bezpieczny dla zdrowia ?

dodano 8-4-2013

Jak biegać, żeby nogi nie stały się za bardzo umięśnione?

dodano 2-4-2013

Jak długo i ile dziennie musiałabym robić brzuszków, aby pojawiły mi się lekko widoczne "kaloryferki"?

dodano 17-1-2013

Mam zamiar rozpocząć ćwiczenia na siłowni. Chciałabym schudnąć ok. 3 kg. Czy jeśli tyle schudnę, stanę się też szczuplejsza na twarzy? Mam trochę pulchne policzki. Drugie moje pytanie dotyczy biust...

dodano 8-4-2013

Witam! Mam 15 lat i waże 69 kg przy moim wzroście 161cm. Bardzo chciałabym schudąć, ale nie wiem, jakie ćwiczenia mi w tym pomogą. Czy mogę prośic o kilka instrukcji?

dodano 8-2-2013

Dwa tygodnie temu rozpoczęłam trening na siłowni. Chcę schudnąć około 20 kg i poprawić kondycję. Problem w tym, że na mojej siłowni nie ma osób kompetentnych i nigdy nie otrzymałam odpowiedzi na p...

dodano 8-4-2013

Dwa lata temu urodziłam dziecko. Nie mogę do dziś zrzucić brzucha i ud. Zapisałam się na Vacum-step. Czy to pomoże?

dodano 4-4-2013

Mam w domu bieżnie treningową. Zacząłem od chodzenia (5-6 km/godz) i z powodu lekkiego bólu w piętach kupiłem wkładki amortyzujące. Stopniowo zacząłem wprowadzać krótkie odcinki biegu (12-15 km/god...

dodano 8-4-2013