Jestem w zasadzie szczupła, gdyby nie brzuch - po prostu jest obwisły. Wiele razy myślałam, żeby się zapisać na jakieś ćwiczenia. Robię codziennie wieczorem 50 brzuszków i to nic nie daje. Może jedna…
Od kilku miesięcy regularnie chodzę na basen. Dowiedziałam się, że częste pływanie powoduje przyrost mięśni w klatce piersiowej oraz w ramionach. Czy pływanie raz lub dwa razy w tygodniu może się prz…
Witam serdecznie!
Mam 19 lat i za 1,5 tygodnia mam mieć operację kręgosłupa - problemy z dyskami lędźwiowymi. Przed tymi problemami byłam osobą bardzo aktywną, trenowałam 12 lata taniec towarzyski, …
Cześć! Wszędzie szukam ćwiczeń w wodzie, bo dwa razy w tygodniu chodzę na basen i oprócz pływania chcę wykorzystać czas na ćwiczenia. Pomożesz mi?
Z poważaniem Ira
Gdybym ćwiczyła i zamiast tkanki tłuszczowej na nogach w okolicy ud ukształtowałyby mi się mięśnie, to czy moje nogi byłyby grubsze, czy też trochę by zmniejszyły swój obwód ??
Ogólnie jestem szczupła, mam tylko jeden problem: nad pośladkami, niżej talii mam fałdę tłuszczu. Codziennie ćwiczę, ale nie ma najmniejszej zmiany. Myślę, że "brzuszki" tu nie pomogą. Dodam, że ta f…
Jestem w zasadzie szczupła, gdyby nie brzuch - po prostu jest obwisły. Wiele razy myślałam, żeby się zapisać na jakieś ćwiczenia. Robię codziennie wieczorem 30 brzuszków i to nic nie daje. Może jedna…
Mam 22 lata, 180 cm wzrostu, ważę 74 kg. Nigdy nie miałem problemów z nadwagą i według BMI ich nie mam. Ogólnie mam szczupłą sylwetkę, jednak przez ostatni rok zauważyłem ogromny przyrost tkanki tłus…
Witam! Mam 15 lat i waże 69 kg przy moim wzroście 161cm. Bardzo chciałabym schudąć, ale nie wiem, jakie ćwiczenia mi w tym pomogą. Czy mogę prośic o kilka instrukcji?