MIERZENIE CIŚNIENIA - jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi?

Mierzenie ciśnienia krwi jest koniecznością nie tylko dla osób mających problemy z krążeniem. Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi? Jakie są najczęstsze błędy podczas pomiaru ciśnienia? Jakie znaczenie dla naszego zdrowia mają liczby pojawiające się na ekranie ciśnieniomierza? Co jeszcze poza informacją, czy ciśnienie jest prawidłowe, za niskie lub za wysokie można z nich odczytać?

Mierzenie ciśnienia krwi to bardzo prosta czynność, pod warunkiem, że wiesz, jak prawidłowo zmierzyć ciśnienie krwi. Aby wynik pomiaru ciśnienia był prawidłowy, trzeba koniecznie przestrzegać kilku podstawowych zasad. Przed użyciem warto także dokładnie przeczytać instrukcję obsługi, gdzie znajdują się wszystkie informacje o tym, jak uniknąć błędów.

Mierzenie ciśnienia krwi - przygotowanie do pomiaru ciśnienia krwi

  • nie należy mierzyć ciśnienia krwi bezpośrednio po dużym posiłku. Najlepiej odczekać godzinę

Dodatkowo warto wziąć pod uwagę inne czynniki wpływające na dokładność pomiaru. Badana osoba nie powinna odczuwać zmęczenia fizycznego czy stresu.

  • nie można pić kawy i palić papierosów co najmniej 30 minut przed pomiarem ciśnienia
  • przed pomiarem wskazany jest kilkuminutowy odpoczynek w pozycji siedzącej z podpartymi plecami, w cichym pomieszczeniu
  • ciśnienie krwi należy mierzyć przy normalnej temperaturze ciała. Jeżeli organizm jest wyziębiony lub rozgrzany, warto chwilę odczekać
  • pomiar powinien być dokonany w lewej ręce; jeżeli lekarz stwierdzi słabe krążenie w lewej ręce, to mankiet można zapiąć wokół prawego nadgarstka
  • pacjent powinien znajdować się w pozycji siedzącej, z podpartymi plecami, kończyna górna powinna być obnażona, bez uciskającej odzieży, biżuterii, zegarka, luźno wsparta ze zgięciem łokciowym na poziomie 4. międzyżebrza. Mankiet powinien znajdować się na wysokości serca, niezależnie od pozycji ciała pacjenta

Pomiar ciśnienia krwi w domu - zasady

To, czy udaje się utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, najłatwiej skontrolować poprzez samodzielne mierzenie ciśnienia w domu.

1) Zaleca się używanie w pełni automatycznych aparatów posiadających walidację z mankietem zakładanym na ramię.

2) Należy wykonywać po 2 pomiary w kilkuminutowych odstępach, rano i wieczorem, o stałych porach, w równych odstępach czasu (np. 6.00–18.00, 7.00–19.00 itp.). Pomiary powinny być wykonywane bezpośrednio przed przyjęciem leków, a w godzinach porannych przed jedzeniem.

3) Przed założeniem ciśnieniomierza naramiennego naciśnij tętnicę ręki dwoma palcami w odległości ok. 2,5 cm ponad łokciem, po wewnętrznej stronie ręki, aby określić, w którym miejscu tętno jest najsilniejsze. Mankiet ciśnieniomierza naramiennego powinien znajdować się ok. 1,5 cm od łokcia. Ciśnieniomierz nadgarstkowy zakładaj zawsze w ten sposób, aby dłoń była skierowana do góry, a mankiet ciśnieniomierza nadgarstkowego powinien znajdować się w odległości ok. 1,5 cm od dłoni.

4) Mankiety na rzepy mocno ściśnij. Mankiet ciśnieniomierza zarówno nadgarstkowego, jak i naramiennego podczas pomiaru powinien znajdować się na tym samym poziomie co serce.

5) Przed pomiarem odwróć dłoń do góry, usiądź w wyprostowanej pozycji na krześle, weź 5-6 głębokich oddechów i rozluźnij całe ciało.

6) Jeżeli mankiet nie jest na tym samym poziomie co serce lub trudno ci jest utrzymać rękę w bezruchu, to do podparcia ramienia możesz użyć jakiegoś miękkiego przedmiotu, np. zwiniętego ręcznika. Podczas pomiaru nie wolno odchylać się, rozmawiać ani poruszać ręką.

7) Przed kolejnym pomiarem trzeba odczekać około 5 minut.

    O czym mówi twoje ciśnienie krwi
    Autor: archiwum ZPR Media S.A.

    Jakie znaczenie dla naszego zdrowia mają liczby pojawiające się na ekranie ciśnieniomierza?

    Ciśnienie tętnicze to siła, z jaką krew napiera na ściany największych tętnic w czasie skurczu serca, a potem jego rozkurczu. W trakcie pomiaru ujawnia się też trzecia wartość – puls, czyli liczba uderzeń serca w ciągu minuty. Jego poziom zmienia się w dłuższych i krótszych okresach. Długookresowe zmiany mogą być związane z wiekiem lub stanem zdrowia, średniookresowe zależne są od pory dnia i nocy, aktywności, stanu psychicznego, spożytych używek, a krótkookresowe od cyklu pracy serca.

    Ciśnienie krwi oddziałuje na ściany tętnic, gdy przepływa przez nie krew. Mierzone, gdy serce się kurczy i wypycha z siebie krew, nazywamy ciśnieniem skurczowym (osiąga najwyższą wartość), natomiast mierzone, gdy serce rozkurcza się i krew wpływa do niego ponownie, to ciśnienie rozkurczowe (osiąga najniższą wartość).

    Ciśnienie skurczowe to siła, z jaką krew zaczyna krążyć w naczyniach na skutek skurczu mięśnia sercowego. Idealną normą przyjętą dla ciśnienia skurczowego jest 120. Jeżeli regularnie przekracza 140, mamy nadciśnienie. Jeżeli waha się między 120 a 140, jesteśmy nim zagrożeni. To powód, aby regularnie robić pomiary.

    Ciśnienie rozkurczowe to siła naporu krwi na tętnice, gdy serce jest w spoczynku, czyli pomiędzy jego uderzeniami. Prawidłowa wartość to 80. Jeżeli zbyt często osiąga wartość 90, można podejrzewać nadciśnienie. Różnica pomiędzy wartościami ciśnienia skurczowego i rozkurczowego nazywana jest amplitudą ciśnienia tętniczego lub ciśnieniem tętna. Prawidłowa powinna wynosić od 30 do 50 mmHg. Wysokie wartości ciśnienia tętna (przekraczające 55 mm Hg) u osób po 65. roku życia są uznawane za czynnik ryzyka wystąpienia zawału serca, udaru mózgu oraz niewydolności nerek.

    Podczas mierzenia ciśnienia bada się także puls, czyli liczbę uderzeń serca w ciągu minuty, którą nazywa się także spoczynkową częstością akcji serca (HR – heart rate). Nie wszyscy mamy jednakowy puls, ale za optymalną wartość przyjęto 60-70 uderzeń na minutę. Prędkość kurczenia się mięśnia sercowego zależy od maleńkiej jego cząstki, którą jest węzeł zatokowy. Przez wiele lat wartość pulsu była niedoceniana. Koncentrowano się na wysokości ciśnienia tętniczego. Tymczasem okazuje się, że właśnie puls ma ogromne znaczenie nie tylko dla jakości i długości naszego życia, ale tego, w jaki sposób będziemy – jeśli dojdzie do takiej sytuacji – chorować na serce. Osoby z przyspieszonym pulsem o wiele ciężej przechodzą np. zawał serca, częściej też umierają z tego powodu w porównaniu z osobami, których serce pracuje wolniej.

    Warto wiedzieć

    Niezwykle ważny jest też sposób mierzenia ciśnienia tętniczego i rodzaj aparatu używanego do badania. Jeżeli pomiar jest wykonany aparatem z mankietem naramiennym, a badający ciśnienie zbyt mocno uciśnie słuchawką tętnicę ramienną, to ciśnienie rozkurczowe będzie niższe od faktycznego.

    Przy aparatach automatycznych w zasadzie mierzone jest tylko ciśnienie skurczowe, a rozkurczowe jest wyliczane według specjalnego wzoru i dlatego pomiar nie zawsze jest miarodajny. Niedokładny będzie też pomiar u osób z zaburzeniami rytmu oraz wtedy, gdy baterie w aparacie są na wyczerpaniu. Niezależnie jednak od przyczyny istnienia znacznych różnic między ciśnieniem skurczowym i rozkurczowym każda taka sytuacja wymaga wykonania podstawowych badań laboratoryjnych oraz EKG, które mogą być podstawą do zmiany sposobu leczenia nadciśnienia tętniczego.

    Czy artykuł był przydatny?
    Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

    NOWY NUMER

    Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

    Dowiedz się więcej
    Miesięcznik Zdrowie  6/2020
    KOMENTARZE
    bodo
    |

    "Przed założeniem ciśnieniomierza na nadgarstek lub na ramię ściągnij zegarek, biżuterię itp, podwiń rękaw tak, aby mankiet ciśnieniomierza obejmował odsłoniętą skórę, a nie na ubranie."
    A ja widziałem w szpitalu na kardiologii jak pacjentom zakładano mankiet na rękaw piżamy.

    Ewa
    |

    Obecne ciśnieniomierze pozwalają automatycznie mierzyć ciśnienie, nie trzeba pompować powietrza czy słuchać kiedy zaznaczyć wynik. Ja mam w domu ciśnieniomierz simple, jest tani, ale bardzo solidnie wykonany i prosty w obsłudze.

    Piotrek
    |

    Nie ma to jak stary ciśnieniomierz rtęciowy, którego niestety już nie kupi się w sklepie. Zostały wycofane ze sprzedaży tak jak termometry rtęciowe. Generalnie moi rodzice korzystają z AND i są całkiem zadowoleni. Raz do roku potrzebna jest kalibracja no i wszystko jest ok. Tak powinno się zresztą robić z każdym ciśnieniomierzem. Jeśli ktoś by się zdecydował, to obecnie mają konkurs :D

    Wacław
    |

    Tylko ciśnieniomierze mechaniczne z mankietem, manometrem i pompką-gruszką, podają najwłaściwszą wartość ciśnienia. Jak żyję 65 lat, to jeszcze nigdy ani lekarz, ani pielęgniarka nie mierzyli mi ciśnienia aparatem elektronicznym czy automatycznym bo wiedzą że te zabawki są psińco warte.

    Lio
    |

    @Tom - Kupisz taki na rynku od ruskich za 12 zł.

    Natali
    |

    Zgadam się całkowicie z przedmówcą. Najlepiej kupić ciśnieniomierz naramienny i to dobrej firmy w sklepie medycznym lub w aptece. Ja mam właśnie ciśnieniomierz firmy Mescomp, ale inny model niż opisuje Zapracowana- AC 201. Nie posiada on kolorowego wyświetlacza, natomiast ma zasilacz, co jest dobrym sposobem oszczędzania na bateriach (muszę kilka razy dziennie kontrolować ciśnienie krwi). Polecam, bo jakościowo jest bardzo dobry i cenowo też OK !

    Zapracowana
    |

    Mam podobny problem, ja mam czasami zbyt wysokie ciśnienie. Osobiście radzę, że najlepiej kupić jakiś naramienny. Nie kupuj tych najtańszych, bo nie działają dobrze i to strata pieniędzy. Najlepiej kupić w aptece lub sklepie internetowym- unikaj tych z marketów. W przychodni mierzyli mi ciśnienie aparatem Mescompu- ma fajny kolorowy wyświetlacz. W zależności jaki jest wynik pomiaru świeci się różnymi kolorami- jak miałam wysokie- wyświetlacz był czerwony, jak w normie to niebieski.

    Tom
    |

    Od pewnego czasu mam problem z ciśnieniem , może ktoś poradzić jaki kupić ciśnieniomierz najlepiej w miarę tani i automatyczny

    tomasz
    |

    proponuję porozmawiać z lekarzem, najprawdopodobniej niepoprawnie mierzysz np. na skutek złej pozycji ręki, albo też używasz złego ciśnieniomierza, u lekarza nawet rodzinnego można wyjaśnić te kwestie, warto jednak się do niego przejść bo różnica rzędu 30 pkt. jednak nie jest prawidłowa

    lolita
    |

    Mam problemy z ciśnieniem jestem na lekach.Mierząc ciśnienie zauważyłam, że na lewej ręce mam znacznie wyższe niż na prawej, różnica sięga 30 pkt. Czy to jest prawidłowe i w tej sytuacji na której ręce należy dokonywać pomiaru i który wynik jest prawidłowy ?...Pozdrawiam