Energia seksualna - ćwiczenia poprawiające życie erotyczne

2008-08-22 23:31 Lena Janicka

Joga Kundalini pomoże wam uwolnić energię seksualną, która spoczywa w czakramie znajdując się u podstaw kręgosłupa. Dzięki wspólnej medytacji przygotujecie swoje ciała i umysły do miłosnego zespolenia i zwiększycie swój seksualny potencjał. Oto prosty trening jogi Kundalini dla par, który warto włączyć do gry wstępnej przed dłuższą sesją miłosną.

Joga Kundalini to duchowa szkoła jogi oparta głównie na medytacji. Polega na poszukiwaniu sposobów obudzenia energii Kundalini, która ma spoczywać uśpiona u podstaw kręgosłupa, dokładniej w dolnej części pleców, w trójkątnym obszarze między pasem a kością ogonową. Jej symbol to śpiący wąż z ogonem w paszczy. Głównym celem jogi Kundalini jest medytacja, którą cechują mudra (specjalne gesty rąk), mantry i hymny. Ma ona służyć uwolnieniu siły drzemiącej w każdym z nas, abyśmy mogli zetknąć się z czystą esencją tego, kim naprawdę jesteśmy. W odróżnieniu od innych form jogi, Kundalini nie wymaga przybierania określonych pozycji (asana), można ją praktykować w dowolnym układzie. Do wykonania poniższego ćwiczenia najlepsza będzie pozycja siedząca ze skrzyżowanymi nogami.

Wyczuwanie energii Kundalini

Zacznijcie od stworzenia odpowiedniej atmosfery w sypialni. Zasłońcie zasłony, wyłączcie wszystkie sprzęty elektroniczne. Możecie rozpalić kominek (jeśli macie) lub rozstawić w pomieszczeniu zapalone świece. Usiądźcie nadzy naprzeciwko siebie. Wyprostujcie plecy i oprzyjcie dłonie ze złączonymi palcami (wskazujący i kciuk) o kolana. Utrzymujcie cały czas kontakt wzorkowy. Następnie opuśćcie głowy. Zróbcie głęboki wdech. Wyobraźcie sobie, że z każdym wydechem zapadacie się coraz głębiej w ośrodek erotycznej energii. Zamknijcie oczy. Wdychając powoli powietrze, unoście głowy, czując podnoszącą się energię z wnętrza. Znów wraz z wydechem skłońcie głowy.

Łączenie energii

Zbliżcie się do siebie, tak byście stykali się kolanami. Patrzcie sobie w oczy, oddychajcie w zgodnym rytmie. Oplećcie się wzajemnie ramionami wokół szyi. Chwyćcie się za barki i oddychajcie razem przez kilka minut, czując erotyczną energię przepływającą z ciała do ciała. Podnoszenie energii Stańcie na przeciwko siebie w odległości wyciągniętego ramienia. Splećcie dłonie, spójrzcie sobie w oczy i razem kucnijcie. Kołyszcie się lekko w tył i w przód, przytrzymując się rękami. Powinniście poczuć energię Kundalini rozwijającą się w waszych ciałach. Następnie wolno powstańcie razem – w ten sposób uniesie się wraz z wami energia Kundalini. Wykonajcie kilka serii kucania i powstawania, dopasowując do tego rytm wdechu i wydechu. Powtórzcie ćwiczenie kilka razy.

Zamknięcie Korzenia

Zamknięcie Korzenia (Mula Bandha) polega na ściągnięciu mięśni krocza umiejscowionych między odbytem a genitaliami. Partner powinien nacisnąć piętą na mosznę i ściągnąć mięśnie odbytu. To proste ćwiczenie pomoże zamknąć energię zgromadzoną w dole brzucha, zrównoważyć układ sympatyczny i parasympatyczny, poprawić stan układu rozrodczego i zwiększyć potencjał seksualny u mężczyzn. Aby wykonać Zamknięcie Korzenia, należy zewrzeć i podciągnąć do środka i ku górze dół miednicy między odbytem i genitaliami. Na początku zapewne będziecie wciągali wszystkie mięśnie krocza, lecz z w miarę praktyki nauczycie się rozróżniać zwieracze odbytu i mięśniami krocza od mięśniami wewnątrz jamy miednicy. Chodzi o wciągnięcie tylko mięśni krocza. W momencie wciągania mięśni wykonajcie głęboki wdech, wytrzymajcie kilka sekund ze zwartymi mięśniami i powoli wypuśćcie powietrze z płuc. W ten sposób kończcie każdy trening jogi Kundalini. Naładowani dobrą energią, możecie przystąpić do właściwej części gry wstępnej.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 10/2019 "Zdrowia" kreatywne podejście do seksu, podstępna borelioza, nowe terapie nowotworów, komu grozi cyberchondria, leki szkodzące urodzie, probiotyki w kiszonkach. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 10/2019
KOMENTARZE
Suszona_sliwka
|

Może kiedys mi sie przyda ten poradnik, nawet z ciekawosci sprawdze :D