Technika pustego krzesła: co to takiego?
Technika pustego krzesła wywodzi się z terapii Gestalt. To podejście pomaga pacjentowi uporać się z wewnętrznymi i międzyludzkimi konfliktami. Dzięki temu narzędziu możemy spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.
Terapia dla par
Przez doświadczenia możemy zrozumieć zachowania drugiej osoby, ale także swoje własne. Komunikacja to główny obszar zainteresowań tego narzędzia. Możemy je wykorzystywać tak naprawdę w wielu różnych aspektach i sytuacjach.
Technika jest bardzo prosta, a przejście jej w prawidłowy sposób z pewnością może przynieść oczekiwane efekty. Między innymi sprawdzi się, jeśli:
- masz problemy ze zrozumieniem i dogadaniem się z bliską osobą,
- nie umiesz jasno wyrażać swoich potrzeb lub ktoś cię nie rozumie,
- masz wiele negatywnych emocji wobec drugiej osoby, np. złości i żalu, od którego chciałbyś się uwolnić,
- jesteś przed ważną rozmową z bliską ci osobą.
Zobacz, na czym polega technika pustego krzesła.
Porady eksperta
Autor
Patrycja Pupiec
Redaktorka specjalizująca się w tematyce promocji zdrowia i psychologii. Ciekawość ludzi i ich historii popycha ją do podejmowania trudnych społecznie tematów. Autorka cyklu #StrefaKobiety poświęconego zdrowiu kobiet, w którym rozmawia z lekarzem o profilaktyce i problemach, z jakimi się zmagają. Lubi być na bieżąco, dlatego śledzi naukowe odkrycia, zwłaszcza te dotyczące medycyny. Prywatnie miłośniczka zwierząt, pieszych wędrówek i twórczości Edwarda Stachury.
