więcej
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (68 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21922 odpowiedzi)
- Urolog (2252 odpowiedzi)
- Psycholog - seksuolog (596 odpowiedzi)
- Chirurg (26 odpowiedzi)
- Dermatolog (6386 odpowiedzi)
- Stomatolog (2894 odpowiedzi)
- Okulista (1427 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Zdrowie
›Akupresura, aromatoterapia, masaż głowy - naturalne metody na ból głowy - akupresura, aromaterapia, ból głowy, homeopatia, masaż głowy
Akupresura, aromatoterapia, masaż głowy - naturalne metody na ból głowy
Gdy boli głowa, warto spróbować naturalnych metod leczenia. Akupresura, aromaterapia, masaż, techniki oddychania to tylko niektóre z metod skutecznych przy bólu głowy. Jeśli nie pomogą, to nie zaszkodzą, więc warto je sprawdzić.
Spisano ponad 300 rodzajów bólu głowy, choć pewnie jest ich dużo więcej, bo każdy z nas odczuwa go inaczej. Ale łączy je jedno - gdy ból zaczyna dokuczać, pragniesz go czym prędzej uśmierzyć. Najczęściej sięgasz po tabletkę, chociaż nie jest to wcale najlepszy sposób, ponieważ możesz wpędzić się w pułapkę. Udowodniono bowiem, że dość regularne stosowanie popularnych specyfików od bólu głowy powoduje, że bóle te występują coraz częściej i są znacznie silniejsze! Jakie więc jest inne rozwiązanie? Oczywiście - środki i sposoby naturalne. Masz ich do wyboru bardzo wiele. Jeżeli jakiś w twoim przypadku okaże się niezbyt skuteczny - zawsze możesz wypróbować inny.
Sposoby na ból głowy: akupresura
Akupresura to metoda, która przynosi ulgę we wszelkiego rodzaju bólach głowy i ma tę zaletę, że można ją zastosować w każdej chwili. Trzeba jedynie wiedzieć, jakie punkty na ciele należy uciskać. Znalezienie tego właściwego nie jest trudne, ponieważ jest on bardziej wrażliwy na dotyk niż reszta skóry. Uciskanie go usunie napięcia i blokady mięśniowe, poprawi krążenie limfy, pobudzi wydzielanie endorfiny - hormonu zmniejszającego wrażliwość na ból. Właściwy punkt uciskamy czubkiem kciuka lub palca wskazującego ok. 20 razy przez 2 minuty. Miejsce masowania zależy od tego, gdzie odczuwasz ból.
- W skroniach: uciskaj miejsce na skroni odległe o szerokość kciuka od punktu przecięcia łuku brwiowego i zewnętrznego kącika oka.
- W całej głowie: masuj punkt nad karkiem, na środku, w zagłębieniu poniżej linii włosów.
- Na czole: punkt znajdujący się pomiędzy brwiami.
- Z tyłu głowy: punkt położony na zewnętrznej krawędzi dłoni, tam, gdzie zaczyna się tzw. linia serca.
- Przy migrenie: punkt leżący na wewnętrznej stronie ręki w odległości trzech palców od linii zgięcia nadgarstka. Drugie miejsce znajduje się między kciukiem i palcem wskazującym.
Przyczyn bólów głowy jest mnóstwo. Mogą to być bóle, które same w sobie są chorobą - i te zdarzają się najczęściej. To tzw. bóle samoistne, wywołane stresem, zmęczeniem, przejedzeniem lub głodem, zmianą pogody czy zmianą poziomu hormonów przed zbliżającą się miesiączką. Ale mogą też występować tzw. bóle wtórne, spowodowane przez inną chorobę, np. przeziębienie, ból zęba, uraz głowy, poważne zaburzenia naczyniowe czy guz mózgu.
Sposoby na ból głowy: aromatoterapia
Roślinne olejki nie tylko dostarczają miłych wrażeń zapachowych. Ich cząsteczki eteryczne pobudzają też receptory zapachowe w mózgu, przez co uruchamiają wytwarzanie przeciwbólowych endorfin. Wykorzystuj olejki do wonnych inhalacji, np. w kominkach aromatoterapeutycznych. Nadają się do tego wszystkie te, które działają uspokajająco, odprężająco, łagodząco (ramka poniżej). Spróbuj też łączyć inhalacje aromatyczne z innymi metodami, np. zapal kominek podczas akupresury.
Sposoby na ból głowy: masaż
To sposób przy napięciowych bólach głowy. Masowanie karku, skroni, skóry głowy i twarzy rozluźnia napięte mięśnie. Do masażu użyj olejku aromatycznego (5 kropli rozcieńcz w łyżce oleju jadalnego). Przeciwbólowe działanie ma olejek szałwiowy, różany, tymiankowy, rozmarynowy. Do masażu przeciwbólowego znakomita jest nalewka bursztynowa. Można ją kupić w sklepach zielarskich lub zrobić samemu. Garść drobnych bursztynów wrzuć do szklanego naczynia i zalej 0,5 l spirytusu. Co jakiś czas wstrząsaj naczyniem. Po 10 dniach nalewka jest gotowa. Masuj nią kark, skronie oraz wnętrza nadgarstków.
Polecamy także
autor: Anna Guttman
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 28.12.2011
aktualizacja: 28.12.2011
Dieta dla grubasów
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
witam...w odchudzaniu wazne jest wsparcie zapraszam: schudnijmyrazem.bnx.pl zapraszam
Kochanie, poczekaj chwilkę ...
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
Witam czy ktoś z was ma jeszcze tą metodę APE?? oraz czy mógłbym prosić o podesłanie na maila paulus128@o2.pl z góry wielkie dzięki. pozdro
prezent na dzien dziecka
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
Gier jest cala masa, ja osobiscie lubie gry z Adamigo
nosidelko ergonomiczne - zna ktoś?
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
akurat mielismy okazje nosic w tym nosidle i szczerze polecam, bardzo dobrze wykonane
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Zdrowie – ból – encyklopedia wiedzy o przyczynach bólu oraz terapii przeciwbólowej. Ból ostry: wieńcowy, w wyniku urazu, w ostrym zapaleniu trzustki, ból spowodowany pęknięciem wrzodu żołądka lub dwunastnicy, ból w zapaleniu wyrostka robaczkowego, kolka nerwowa, ból w ostrym niedokrwieniu kończyny dolnej. Ból przewlekły: nowotworowy, w przewlekłym zapaleniu trzustki, reumatyczyny, zwyrodnieniowy, fantomowy, pourazowy oraz ból migrenowy.