Przesilenie wiosenne: objawy przesilenia wiosennego

7 komentarze
Autor: ap

Przesilenie wiosenne sprawia, że nie masz siły na nic. Odczuwasz wieczne zmęczenie i brak chęci do życia, masz problemy z koncentracją, ciągle chce ci się spać. Niby nic ci nie jest, ale serce kołacze, głowa boli, w kościach łamie. Czym jest przesilenie wiosenne? Jakie objawy mogą wskazywać na to, że odczuwasz przesilenie wiosenne?

Są tacy, którzy uważają, że objawy przesilenia wiosennego to świetna wymówka, by zwolnić tempo życia. Jednak przesilenie wiosenne istnieje i nawet ma medyczną nazwę - syndrom zmęczenia wiosennego.

Przesilenie wiosenne: przyczyny

Profesor James Waterhouse z Wydziału Fizjologii Manchester University uważa, że jeśli odczuwamy przesilenie wiosenne, to w dużej mierze sami jesteśmy sobie winni, bo nikt nie każe żyć nam wbrew zegarowi biologicznemu. A ten każe nam odpocząć. Najlepszymi miesiącami na urlop są, prócz listopada, marzec i kwiecień, czyli czas przesilenia wiosennego, czego większość ludzi nie chce zaakceptować.
W zimie spędzamy więcej czasu w domu, brakuje słońca a dieta jest uboższa w witaminy i minerały. Gdy nadchodzi wiosna, nasz organizm ma kłopoty i trudno mu się przestawić. Zmienna pogoda i skoki ciśnienia nie ułatwiają sytuacji.

Nie przegap

Objawy przesilenia wiosennego

Przesilenie wiosenne możesz odczuwać nawet przez kilka tygodni. Do najbardziej charakterystycznych jego objawów należą:

  • osłabienie
  • senność
  • częste bóle głowy i mięśni ( być może z powodu niedoboru witamin i soli mineralnych)
  • osłabienie refleksu i mięśni (za mało potasu)
  • rozdrażnienie, mniejsza odporność na stresy, bolesne skurcze mięśni ( brak magnezu)
  • nagłe ataki zmęczenia (niedobór żelaza)
  • wypadanie włosów (brak cynku)

7 rad na przesilenie wiosenne

  • nie przepracowuj się
  • śpij nie mniej niż 8 godzin, koniecznie od około godz. 22
  • przejdź na dietę lekkostrawną
  • pij dużo soków owocowych
  • nie unikaj nowalijek
  • uzupełnij dietę preparatami wielowitaminowymi
  • ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz - a przynajmniej spaceruj

 

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 19.05.2014

Komentarze (1 - 7 z 7)
merlinka, 13.04.2014 07.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie zawsze to zwykłe przesilenie, w moim przypadku np. za złym samopoczuciem i osłabieniem stał niedobór potasu.
 
Iwona, 27.03.2014 13.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja mam to samo,to jakaś masakra......;(
 
Natalia, 26.03.2014 14.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Przez to przesilenie śpię tyle co nigdy :(
 
Renata, 03.05.2013 , 03.05.2013 19.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam 35 lat i tylko ze słyszenia, słyszałam o przesileniu wiosennym,nigdy mnie to nie dotknęło,aż ten pierwszy raz musiał mnie sięgnąć :((. Już tydzień ledwo chodzę. Wszystkie objawy , jakie mogą istnieć mnie dopadły. Mam syna 2,5 roczku ,gdzie powinno wyjść z dzieckiem na dwór. Jestem, akurat sama i uwierzcie mi , że od 3 dni nie wychodziłam z małym , bo nie mam siły.Mimo takiej pięknej pogody nie wykorzystałam tych dni. Ten stan trwa już tydzień ,a wyczytałam ,że może trwać do kilku tygodni. Płakać mi się chcę, bo już jestem zmęczona tym przesileniem. Nic mnie nie cieszy, o zmęczeniu już pisałam,wszystko robię z musu, wszystko mnie drażni,irytuje. Nawet własne dziecko mnie drażni,a on po prostu chce się bawić. Szkoda mi małego.Mam lekkie zawroty równowagi,ale nie kręci mi się w głowie. Biorę magnez,ale od kilku dni, na razie ,żadnych efektów. Boże cudu potrzebuję ,żeby minęło to wszystko. Powodzenia życzę wszystkim....sobie też. Pozdrawiam.
 
Olga, 24.04.2013 16.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja też już nie mam siły. NIe mogę wstac, nie mam siły nigdzie iśc, po prostu masakra jakaś. Zaraz muszę isc do pracy, a nie mam siły się ubrac... kupiłam sobie zestaw witamin i jem sałatkę owocową w ramach obiadu :D Trzymajcie się dziewczyny, musimy dac radę!
 
Izabela, 02.04.2013 20.50
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Magda, mam to samo, nie wychodzilabym z lozka. Pod ciepla kolderka najlepiej. Az trudno uwierzyc, ze przesilenie moze miec az taki wplyw. Trzeba przestac sobie robic wyrzuty, ze to przez nasze lenistwo, bo to jeszcze pogarsza samopoczucie. Mam nadzieje, ze szybko wszystkim odczowajacym przesilenie minie i znowu bedziemy pelni energii.
 
magda, 19.03.2013 20.50
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
najgorsza jest ta senność i niechęć do niczego. mam już dosyć. masakra totalna. robie wszystko na siłę:(
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
OBJAWY CUKRZYCY - sygnały cukrzycy typu 1 i cukrzycy typu 2 OBJAWY CUKRZYCY - sygnały cukrzycy typu 1 i cukrzycy typu 2

Objawy cukrzycy początkowo nie są wcale oczywiste. Lekarze szacują, że na jedną osobę ze...

więcej

34391

PODATNOŚĆ NA SINIAKI - o czym świadczy? Na jakie choroby wskazują sińce na ciele? PODATNOŚĆ NA SINIAKI - o czym świadczy? Na jakie choroby wskazują sińce na ciele?

Podatność na siniaki może świadczyć o zaburzeniach krzepliwości krwi i związanych z nimi hemofilii...

więcej

26398

ZAWROTY GŁOWY - przyczyny i leczenie zaburzeń równowagi ZAWROTY GŁOWY - przyczyny i leczenie zaburzeń równowagi

Lekki zawrót głowy po nagłej zmianie pozycji czy wirowaniu na parkiecie to normalna reakcja...

więcej

31388

Czy znasz pierwsze objawy HIV i AIDS? Jakie są pierwsze objawy HIV i AIDS? Czy znasz pierwsze objawy HIV i AIDS? Jakie są pierwsze objawy HIV i AIDS?

Bywa, że wirus HIV nie daje początkowo żadnych dolegliwości. U innych osób zakażenie HIV daje...

więcej

39034

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

Na podstawie tego, co pani napisała tego, kiedy Pani zaszła w ciążę ustalić się nie da. 8 dni po stosunku test ciążowy może wykazać obecność ciąży, nie znaczy to jednak, ze do zapłodnienia doszło w...

Prawdopodobnie jest to przeczulica skóry. Być może spowodowana uczuleniem, podrażnieniem, nerwobólami. Dolegliwości powinny same ustąpić, gdyby jednak tak się nie stało należy zgłosić się do lekarza...

Może pani wykonać kolposkopię po zakończeniu leczenia Betadiną. Scyntygrafia była wykonana tak dawno, że nie ma przeciwwskazań do leczenia Betadiną.

Grupy wsparcia
data

Grudzień 18, 2014

no niezła sprawa.. nie wiedziałem o tym

data

Grudzień 17, 2014

''Boisz się, że święta Bożego Narodzenia i dieta odchudzająca będą trudne do pogodzenia? Masz rację! Tradycyjna wieczerza wigilijna, choć postna, jest potężną bombą kaloryczną. Zdarza się, że pochłaniamy nawet 5000-6000 kcal, a więc kilkakrotnie więcej niż wynosi dobowe zapotrzebowanie...

data

Grudzień 17, 2014

W sumie Novoslim jest najlepszy, wcześniej próbowałam inuliny i błonnika ale efekty srednie, nie wiem dlaczego na mnie nie działały to już zielona herbata lepiej a Novoslim bardzo dobry, przemiana materii się reguluje, mniejszy apetyt bardzo łatwo można schudnąć

data

Grudzień 17, 2014

''Nadchodzi Boże Narodzenie, a ty jesteś w ciąży. Jak uniknąć przedświątecznej gorączki - sprzątania, gotowania, kupowania prezentów? Co zrobić, by święta w ciąży spędzić względnie spokojnie?'' Link do artykułu: Święta - 6 rad jak w ciąży przetrwać świąteczną gorączkę

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.