Przesilenie wiosenne: objawy przesilenia wiosennego

8 komentarze
Autor: ap

Przesilenie wiosenne sprawia, że nie masz siły na nic. Odczuwasz wieczne zmęczenie i brak chęci do życia, masz problemy z koncentracją, ciągle chce ci się spać. Niby nic ci nie jest, ale serce kołacze, głowa boli, w kościach łamie. Czym jest przesilenie wiosenne? Jakie objawy mogą wskazywać na to, że odczuwasz przesilenie wiosenne?

Są tacy, którzy uważają, że objawy przesilenia wiosennego to świetna wymówka, by zwolnić tempo życia. Jednak przesilenie wiosenne istnieje i nawet ma medyczną nazwę - syndrom zmęczenia wiosennego.

Przesilenie wiosenne: przyczyny

Profesor James Waterhouse z Wydziału Fizjologii Manchester University uważa, że jeśli odczuwamy przesilenie wiosenne, to w dużej mierze sami jesteśmy sobie winni, bo nikt nie każe żyć nam wbrew zegarowi biologicznemu. A ten każe nam odpocząć. Najlepszymi miesiącami na urlop są, prócz listopada, marzec i kwiecień, czyli czas przesilenia wiosennego, czego większość ludzi nie chce zaakceptować.

W zimie spędzamy więcej czasu w domu, brakuje słońca a dieta jest uboższa w witaminy i minerały. Gdy nadchodzi wiosna, nasz organizm ma kłopoty i trudno mu się przestawić. Zmienna pogoda i skoki ciśnienia nie ułatwiają sytuacji.

Nie przegap

Objawy przesilenia wiosennego

Przesilenie wiosenne możesz odczuwać nawet przez kilka tygodni. Do najbardziej charakterystycznych jego objawów należą:

  • osłabienie,
  • senność,
  • częste bóle głowy i mięśni ( być może z powodu niedoboru witamin i soli mineralnych),
  • osłabienie refleksu i mięśni (za mało potasu),
  • rozdrażnienie, mniejsza odporność na stresy, bolesne skurcze mięśni ( brak magnezu),
  • nagłe ataki zmęczenia (niedobór żelaza),
  • wypadanie włosów (brak cynku).

7 rad na przesilenie wiosenne

  • nie przepracowuj się,
  • śpij nie mniej niż 8 godzin, koniecznie od około godz. 22,
  • przejdź na dietę lekkostrawną,
  • pij dużo soków owocowych,
  • nie unikaj nowalijek,
  • uzupełnij dietę preparatami wielowitaminowymi,
  • ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz - a przynajmniej spaceruj.
Polecamy
NOWALIJKI - zdrowe czy trujące?

NOWALIJKI - zdrowe czy trujące?

W sklepach masowo pojawiają się nowalijki: młode pomidory, sałata, rzodkiewka, ogórki. I jak co roku zaczynają budzić wątpliwości - czy hodowane ...

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 17.03.2015

Komentarze (1 - 8 z 8)
Aśka, 12.04.2015 19.22
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
U mnie przewlekłe zmęczenie było objawem niedoboru magnezu. Zaczęłam zażywać Chela mag B6 i mi przeszło. Nawet nie sądziłam, że magnez jest tak ważny w organizmie.
 
merlinka, 13.04.2014 07.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie zawsze to zwykłe przesilenie, w moim przypadku np. za złym samopoczuciem i osłabieniem stał niedobór potasu.
 
Iwona, 27.03.2014 13.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja mam to samo,to jakaś masakra......;(
 
Natalia, 26.03.2014 14.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Przez to przesilenie śpię tyle co nigdy :(
 
Renata, 03.05.2013 , 03.05.2013 19.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam 35 lat i tylko ze słyszenia, słyszałam o przesileniu wiosennym,nigdy mnie to nie dotknęło,aż ten pierwszy raz musiał mnie sięgnąć :((. Już tydzień ledwo chodzę. Wszystkie objawy , jakie mogą istnieć mnie dopadły. Mam syna 2,5 roczku ,gdzie powinno wyjść z dzieckiem na dwór. Jestem, akurat sama i uwierzcie mi , że od 3 dni nie wychodziłam z małym , bo nie mam siły.Mimo takiej pięknej pogody nie wykorzystałam tych dni. Ten stan trwa już tydzień ,a wyczytałam ,że może trwać do kilku tygodni. Płakać mi się chcę, bo już jestem zmęczona tym przesileniem. Nic mnie nie cieszy, o zmęczeniu już pisałam,wszystko robię z musu, wszystko mnie drażni,irytuje. Nawet własne dziecko mnie drażni,a on po prostu chce się bawić. Szkoda mi małego.Mam lekkie zawroty równowagi,ale nie kręci mi się w głowie. Biorę magnez,ale od kilku dni, na razie ,żadnych efektów. Boże cudu potrzebuję ,żeby minęło to wszystko. Powodzenia życzę wszystkim....sobie też. Pozdrawiam.
 
Olga, 24.04.2013 16.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja też już nie mam siły. NIe mogę wstac, nie mam siły nigdzie iśc, po prostu masakra jakaś. Zaraz muszę isc do pracy, a nie mam siły się ubrac... kupiłam sobie zestaw witamin i jem sałatkę owocową w ramach obiadu :D Trzymajcie się dziewczyny, musimy dac radę!
 
Izabela, 02.04.2013 20.50
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Magda, mam to samo, nie wychodzilabym z lozka. Pod ciepla kolderka najlepiej. Az trudno uwierzyc, ze przesilenie moze miec az taki wplyw. Trzeba przestac sobie robic wyrzuty, ze to przez nasze lenistwo, bo to jeszcze pogarsza samopoczucie. Mam nadzieje, ze szybko wszystkim odczowajacym przesilenie minie i znowu bedziemy pelni energii.
 
magda, 19.03.2013 20.50
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
najgorsza jest ta senność i niechęć do niczego. mam już dosyć. masakra totalna. robie wszystko na siłę:(
 
reklama
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Ból w okolicy pępka: przyczyny. Objawem jakich chorób może być ból w okolicy pępka? Ból w okolicy pępka: przyczyny. Objawem jakich chorób może być ból w okolicy pępka?

Ból w okolicy pępka może mieć wiele przyczyn - od zbyt ciasnego ubrania po poważne choroby,...

więcej

42023

Co może oznaczać BIAŁKO w MOCZU? Przyczyny i rodzaje białkomoczu Co może oznaczać BIAŁKO w MOCZU? Przyczyny i rodzaje białkomoczu

W prawidłowym moczu badanie nie powinno wykryć białka w ogóle. Ale obecność białka w moczu nie musi...

więcej

38241

Przyczyny krwawień z nosa: leki, nadciśnienie, polipy, wysuszona śluzówka Przyczyny krwawień z nosa: leki, nadciśnienie, polipy, wysuszona śluzówka

Przyczyny krwawienia z nosa to najczęściej błahy uraz czy niegroźny katar w przebiegu...

więcej

33622

OBRZĘKI - o czym świadczą? Czy to objaw choroby? OBRZĘKI - o czym świadczą? Czy to objaw choroby?

Masz spuchnięte stopy i nie możesz włożyć pantofli. Przeraża cię odbicie w lustrze, bo masz worki...

więcej

54570

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Znajdź badanie

Wybierz badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Jeśli nauczyciel otrzyma termin wyjazdu do sanatorium uzdrowiskowego w innym terminie niż okres wakacji, może skorzystać z urlopu bezpłatnego lub wykorzystać na wyjazd urlop dla podratowania zdrowia...

Fakt wypadku pod wpływem alkoholu na pewno niesie za sobą negatywny obraz sytuacji poszkodowanego. Niemniej jednak szpital - lekarze powinni prawidłowo zdiagnozować złamanie żuchwy i wdrożyć od razu...

Tabletki antykoncepcyjne mogą dawać takie objawy, jak pani napisała. Nie ma innego sposobu, aby przekonać się, czy obniżony nastrój jest wynikiem stosowania tabletek, jak odstawić je na jakiś czas.

Grupy wsparcia
data

Maj 22, 2015

Nie polecam szybkiego odchudzania - bo szybko wraca sie do poprzedniej wagi. W moim przypadku rewelacyjnie sprawdziła się dieta 1800 kalorii plus błonnik witalny hamujący łaknienie. Polecam, wszystkim którzy chcą schudnąć a potem trzymać wagę.

data

Maj 22, 2015

Myslę że jak moja koleżanka która zawsze miała problem z nadwagą i schudła na figurenie to chyba każdemu może ona pomóc.

data

Maj 21, 2015

kiedyś też tak myślałam, że afirmacje siedzą w głowie, a żeby schudnąć trzeba działać, okazało się, że to był właśnie mój problem, dostałam w prezencie wizytę u psychodietetyka i powiedziałam nigdy w życiu, ale szkoda było mi kasy, bo to był prezent, więc poszłam, choć bez wielkich...

data

Maj 22, 2015

W głosowaniu internautów na rtno.pl zielona kawa znalazła się na 3 miejscu pod względem skuteczności odchudzania. Sprawdźcie, jakie suplementy zajęły pierwsze miejsca

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.