Przesilenie wiosenne: objawy przesilenia wiosennego

7 komentarze
Autor: ap

Przesilenie wiosenne sprawia, że nie masz siły na nic. Odczuwasz wieczne zmęczenie i brak chęci do życia, masz problemy z koncentracją, ciągle chce ci się spać. Niby nic ci nie jest, ale serce kołacze, głowa boli, w kościach łamie. Czym jest przesilenie wiosenne? Jakie objawy mogą wskazywać na to, że odczuwasz przesilenie wiosenne?

Są tacy, którzy uważają, że objawy przesilenia wiosennego to świetna wymówka, by zwolnić tempo życia. Jednak przesilenie wiosenne istnieje i nawet ma medyczną nazwę - syndrom zmęczenia wiosennego.

Przesilenie wiosenne: przyczyny

Profesor James Waterhouse z Wydziału Fizjologii Manchester University uważa, że jeśli odczuwamy przesilenie wiosenne, to w dużej mierze sami jesteśmy sobie winni, bo nikt nie każe żyć nam wbrew zegarowi biologicznemu. A ten każe nam odpocząć. Najlepszymi miesiącami na urlop są, prócz listopada, marzec i kwiecień, czyli czas przesilenia wiosennego, czego większość ludzi nie chce zaakceptować.
W zimie spędzamy więcej czasu w domu, brakuje słońca a dieta jest uboższa w witaminy i minerały. Gdy nadchodzi wiosna, nasz organizm ma kłopoty i trudno mu się przestawić. Zmienna pogoda i skoki ciśnienia nie ułatwiają sytuacji.

Nie przegap

Objawy przesilenia wiosennego

Przesilenie wiosenne możesz odczuwać nawet przez kilka tygodni. Do najbardziej charakterystycznych jego objawów należą:

  • osłabienie
  • senność
  • częste bóle głowy i mięśni ( być może z powodu niedoboru witamin i soli mineralnych)
  • osłabienie refleksu i mięśni (za mało potasu)
  • rozdrażnienie, mniejsza odporność na stresy, bolesne skurcze mięśni ( brak magnezu)
  • nagłe ataki zmęczenia (niedobór żelaza)
  • wypadanie włosów (brak cynku)

7 rad na przesilenie wiosenne

  • nie przepracowuj się
  • śpij nie mniej niż 8 godzin, koniecznie od około godz. 22
  • przejdź na dietę lekkostrawną
  • pij dużo soków owocowych
  • nie unikaj nowalijek
  • uzupełnij dietę preparatami wielowitaminowymi
  • ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz - a przynajmniej spaceruj

 

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 19.05.2014

Komentarze (1 - 7 z 7)
merlinka, 13.04.2014 07.46
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie zawsze to zwykłe przesilenie, w moim przypadku np. za złym samopoczuciem i osłabieniem stał niedobór potasu.
 
Iwona, 27.03.2014 13.47
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
ja mam to samo,to jakaś masakra......;(
 
Natalia, 26.03.2014 14.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Przez to przesilenie śpię tyle co nigdy :(
 
Renata, 03.05.2013 , 03.05.2013 19.41
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mam 35 lat i tylko ze słyszenia, słyszałam o przesileniu wiosennym,nigdy mnie to nie dotknęło,aż ten pierwszy raz musiał mnie sięgnąć :((. Już tydzień ledwo chodzę. Wszystkie objawy , jakie mogą istnieć mnie dopadły. Mam syna 2,5 roczku ,gdzie powinno wyjść z dzieckiem na dwór. Jestem, akurat sama i uwierzcie mi , że od 3 dni nie wychodziłam z małym , bo nie mam siły.Mimo takiej pięknej pogody nie wykorzystałam tych dni. Ten stan trwa już tydzień ,a wyczytałam ,że może trwać do kilku tygodni. Płakać mi się chcę, bo już jestem zmęczona tym przesileniem. Nic mnie nie cieszy, o zmęczeniu już pisałam,wszystko robię z musu, wszystko mnie drażni,irytuje. Nawet własne dziecko mnie drażni,a on po prostu chce się bawić. Szkoda mi małego.Mam lekkie zawroty równowagi,ale nie kręci mi się w głowie. Biorę magnez,ale od kilku dni, na razie ,żadnych efektów. Boże cudu potrzebuję ,żeby minęło to wszystko. Powodzenia życzę wszystkim....sobie też. Pozdrawiam.
 
Olga, 24.04.2013 16.20
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja też już nie mam siły. NIe mogę wstac, nie mam siły nigdzie iśc, po prostu masakra jakaś. Zaraz muszę isc do pracy, a nie mam siły się ubrac... kupiłam sobie zestaw witamin i jem sałatkę owocową w ramach obiadu :D Trzymajcie się dziewczyny, musimy dac radę!
 
Izabela, 02.04.2013 20.50
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Magda, mam to samo, nie wychodzilabym z lozka. Pod ciepla kolderka najlepiej. Az trudno uwierzyc, ze przesilenie moze miec az taki wplyw. Trzeba przestac sobie robic wyrzuty, ze to przez nasze lenistwo, bo to jeszcze pogarsza samopoczucie. Mam nadzieje, ze szybko wszystkim odczowajacym przesilenie minie i znowu bedziemy pelni energii.
 
magda, 19.03.2013 20.50
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
najgorsza jest ta senność i niechęć do niczego. mam już dosyć. masakra totalna. robie wszystko na siłę:(
 
reklama
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Wygląd języka świadczy o twoim zdrowiu. Jakie choroby można wyczytać z wyglądu języka? Wygląd języka świadczy o twoim zdrowiu. Jakie choroby można wyczytać z wyglądu języka?

Wygląd języka zdradza twój stan zdrowia. O ile w medycynie klasycznej rozpoznawanie chorób na...

więcej

23770

Co może oznaczać BIAŁKO w MOCZU? Przyczyny i rodzaje białkomoczu Co może oznaczać BIAŁKO w MOCZU? Przyczyny i rodzaje białkomoczu

W prawidłowym moczu badanie nie powinno wykryć białka w ogóle. Ale obecność białka w moczu nie musi...

więcej

23557

Kręci Ci się w głowie? Sprawdź, jakie mogą być przyczyny ZAWROTÓW GŁOWY Kręci Ci się w głowie? Sprawdź, jakie mogą być przyczyny ZAWROTÓW GŁOWY

Zawroty głowy mogą pojawiać się nagle, bez żadnej przyczyny, albo mogą być poprzedzone mniej lub...

więcej

25380

ZAWROTY GŁOWY - przyczyny i leczenie zaburzeń równowagi ZAWROTY GŁOWY - przyczyny i leczenie zaburzeń równowagi

Lekki zawrót głowy po nagłej zmianie pozycji czy wirowaniu na parkiecie to normalna reakcja...

więcej

23906

Zamów bezpłatny newsletter

zapisz się
Autodiagnoza

Wybierz badanie

albo

Alfabetyczny indeks badań

A B C D E F G H I J
K L Ł M N O P R S Ś
T U W Z Ż
Eksperci

W przypadku przesuszenia skóry rąk proponuję zastosowanie (wielokrotnie w ciągu dnia) preparatów intensywnie natłuszczających dostępnych w aptekach, takich jak Diprobaza, Nanobaza, Dermobaza, maść...

Obecność skrzepów krwi we krwi miesiączkowej jest objawem bardzo obfitych krwawień miesiączkowych, zwykle towarzyszą im bóle brzucha. Obfite krwawienia miesiączkowe, zwłaszcza jeśli występują od...

Niestety, w powyższej sprawie wiele zależy od postępowania urzędniczego w NFZ. Oddział Wojewódzki NFZ istotnie doręcza świadczeniobiorcy potwierdzone skierowanie nie później niż 14 dni przed dniem...

Grupy wsparcia
data

Październik 22, 2014

I oczywiście zielona albo czerwona herbata :)

data

Październik 22, 2014

Też boję się wszelkich radykalnych diet, które potrafią mocno wyniszczyć organizm. Lepiej podejść do sprawy racjonalnie i zmienić nie tylko dietę, ale styl życia.

data

Październik 22, 2014

Dla pozbawionych energii polecam sekret Aztków ;) kiełki chia http://terapiasokami.pl/nasiona-nakielki-chia"]http://terapiasokami.pl/nasiona-nakielki-chia dodaję do chleba i naprawde inna bajka :) a prowadzę bardzo aktywny tryb życia i nie mam czasu na zmęczenie ;) poza tym:...

data

Październik 21, 2014

Byłam trochę zagubiona we wszystkich dietach i brak był zacięcie do ćwiczeń. Dietetyczka z centrum odchudzania i odżywiania rozjaśniła temat żywienia, wyjaśniła wszystko, tak abym zrozumiała o cokaman i co najważniejsze zaczęłam pod jej wpływem ćwiczyć i teraz nie wyobrażam sobie dnia bez...

reklama
Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.