Marta Romanowska

Prowadzę mało aktywny tryb życia i dopiero od 2 tygodni stosuję dietę i ćwiczę na siłowni co drugi dzień. Waga 69 kg, wzrost 180 cm. Zamierzam przytyć do 90 kg. Co ile czasu mogę coś jeść, żeby organ…

Mam 14 lat, mierzę 167 cm i ważę 50 kg. Nie zależy mi na tym, żeby schudnąć, ale bardzo bym chciała mieć umięśnione nogi.

Mam obwisłą skórę na udach, choruję na niedoczynność tarczycy i biorę na stałe leki. Co zrobić, by ją ujędrnić ?

Mam 13 lat, ważę około 60 kg i mierzę 170 cm wzrostu. Jestem szczupły, ale mam trochę sadełka. Chciałbym stracić ten tłuszcz, wzmocnić i lekko chociaż wyrzeźbić mięśnie. Nabrać masy mięśniowej.

Czy przy uchyłkowatości jelita grubego mogę ćwiczyć tzw. 6 Waidera, żeby stracić trochę brzucha?

Jestem 3 miesiące po cesarskim cięciu. Lekarz prowadzący powiedział, że wszystko ładnie się goi, ale żeby z ćwiczeniami odczekać 3 miesiące. Od jakich ćwiczeń należy zacząć? Chciałabym zrzucić ok. 5-…

Mam wzrost 170 cm, a ważę 96 kg. Mam 34 lata. Proszę o poradę i parę ćwiczeń dla mnie.

Mam 18 lat, 161 cm wzrostu i ważę 68 kg. Chciałabym schudnąć, ale nie wiem jak. Próbowałam wiele razy, ale zawsze się kończyło powrotem do poprzedniej wagi z dodatkowymi kilogramami.

Czasami dam łyżkę miodu do kubka z zieloną herbatą i z tym idę na ćwiczenia. Po pewnym czasie podczas ćwiczeń czuję trochę kwasu z żołądka. A szczególnie gdy robię ćwiczenia na brzuch. Dlaczego ta …

Mam 13 lat, ważę około 50 kg, mój wzrost to 160 cm. Chyba to prawidłowa waga, lecz chciałabym spalić tłuszcz z brzucha i ud. Jakie ćwiczenia muszę wykonywać, żeby zrealizować mój cel?

Mam 13 lat, nie jestem specjalnie gruba, ale ważę 57 kg. Co mogę zrobić, żeby schudnąć?

Ważę 86 kg i mam 167 cm. Chcę schudnąć. Od czego zacząć ? Interesuje mnie najbardziej crossfit, ale zgodzę się na małe ustępstwa na początku.