Marta Romanowska

Nigdy nie byłem na siłowni i wstydzę się tam pójść, mam sporą nadwagę. Jak mam przełamać wstyd?

dodano 18-4-2015

Jak często powinnam ćwiczyć i jaki rodzaj ćwiczeń wybrać, żeby nie spowodować zwiększenia masy mięśni, równocześnie zapobiegając gromadzeniu tkanki tłuszczowej. Zauważyłam bowiem, że przez 1,5 roku …

dodano 27-4-2015

Mam 20 lat, mierzę 160 cm i ważę 100 kg! Mam bardzo szerokie ramiona, wąską talię, na biodra nie narzekam, najgorsze w moim wyglądzie są te ramiona i brzuch. Jakie ćwiczenia robić i co zmienić w jadł…

dodano 26-7-2015

Jakie ćwiczenia ujędrniające ciało mogę wykonywać w domu? Mam chory kręgosłup i lekarz nie pozwala mi chodzić na siłownię.

dodano 26-7-2015

Czy można wykonywać i jeśli tak, to jakie ćwiczenia na wzmocnienie brzucha po rozdziale jego mięśni po ciąży? Czy istnieje szansa na "zejście" się tych mięśni?

dodano 3-7-2015

Przy wzroście 167 ważę 66 kg. Chciałabym spalić tłuszcz na brzuchu i na nogach. Dodatkowo chciałabym nabrać delikatnych mięśni na brzuchu. Przez jakiś czas biegałam (po pół godziny), ale mam pewne pr…

dodano 3-7-2015

Czytałam, że w USA zaleca się trening siłowy przy osteoporozie i że jest to skuteczna metoda. Czy powinno się ćwiczyć jakieś szczególne mięśnie?

dodano 31-12-2015

Ważę 86 kg i mam 167 cm. Chcę schudnąć. Od czego zacząć ? Interesuje mnie najbardziej crossfit, ale zgodzę się na małe ustępstwa na początku.

dodano 8-3-2016

Mam 13 lat, nie jestem specjalnie gruba, ale ważę 57 kg. Co mogę zrobić, żeby schudnąć?

dodano 8-3-2016

Moim problemem jest wystający brzuch. Mimo tego, że moje BMI jest prawidłowe przy wzroście 158 cm i wadze 48 kg, to mam dwie wielkie fałdy na talii. Od trzech lat staram się, aby zniknęły, ale nie ch…

dodano 11-8-2014

Co Pani sądzi o pasie neoprenowym zakładanym w celu wspomagania odchudzania?

dodano 22-8-2014

Dzień dobry! :)) Chciałam się dowiedzieć, czy zna pani jakąś stronę bądź ćwiczenia na ładną pupę? :) Mam 15 lat i systematycznie ćwiczę 60 minut dziennie. Bardzo lubię ćwiczyć, dlatego chciałabym …

dodano 22-8-2014