Marta Romanowska

Gdzie najlepiej szukać planów treningowych do biegania? Nigdy nie biegałam a chciałabym zacząć. Jedni mówią - najpierw marsze, inni, że od razu biegać tylko krótko. Jak samemu ułożyć taki plan na p...

dodano 4-9-2014

Ważę 50 kg, niedługo skończę 13 lat, mam ok. 165 cm wzrostu. Biegam, mam mięśnie na nogach. Chciałabym popracować nad brzuchem i rękami. Czy to możliwe? Jakieś proste ćwiczenia, coś w tym stylu?

dodano 10-11-2014

Za kilka miesięcy mam osiemnastkę i chciałabym na niej dobrze wyglądać. Jestem młoda, a już mam dosyć duży biust i często go się wstydzę. Mam również dosyć żartów z tego względu oraz innych nieprzy...

dodano 8-3-2015

Jestem starsza osobą, w ostatnich miesiącach schudłam ok.7 kg i zauważyłam wyraźne zwiotczenie skóry. Jak ujędrnić mięśnie brzucha, rąk i ud?

dodano 22-1-2015

Mam 14 lat, 155 cm wzrostu i 50 kilogramów wagi. Mógłbym w tym wieku stosować jakąś dietę lub ćwiczenia? Głównie chodzi mi o zwiększenie mojej siły, również mięśni brzucha. Aktualnie robię tylko br...

dodano 28-8-2016

Co mogę zrobić, aby nie przytyć w zimie? Po okresie wiosenno-letnim czuję się świetnie i chudnę samoistnie, gdy świeci słońce to chudnę bez problemu i mogę w ogóle nie jeść żartuję wtedy, że odżywi...

dodano 14-4-2017

Mam 19 lat, 157 cm wzrostu i ważę 57 kg. Mam duże uda, które się łączą, oraz sporo tkanki tłuszczowej na brzuchu, która mi przeszkadza. Zaczęłam ostatnio ćwiczyć w domu, gdyż wstydzę się iść na sił...

dodano 22-6-2017

Chcę zrzucić parę kilo i ujędrnić oraz wymodelować sylwetkę (głównie uda, brzuch i ręce). Nie zależy mi na radykalnym odchudzaniu, bo nie jestem potwornie otyła, chcę po prostu wglądać i czuć się l...

dodano 27-4-2015

W jaki sposób najlepiej wystartować z ćwiczeniami, tak aby jak najszybciej zobaczyć ich efekty? Mam na myśli takie, które pozwolą mi schudnąć i osiągnąć wymarzoną wagę 55 kg (obecnie ważę 62 kg prz...

dodano 27-4-2015

Mam 12 lat ważę 35 kilogramów, chciałabym schudnąć koniecznie wyszczuplić brzuch i uda. Mam marzenie żeby w wakacje mój brzuch był lekko umięśniony. Co mam zrobić?

dodano 15-4-2015

Mam obwisłą skórę na udach, choruję na niedoczynność tarczycy i biorę na stałe leki. Co zrobić, by ją ujędrnić ?

dodano 18-6-2016

Postanowiłam, że zacznę skakać na skakance. Znalazłam 30-dniowe wyzwanie, które zaczyna się od skakania przez 2 minuty. Mój problem polega na tym, że nie daję rady skakać tych 2 minut tak bez przer...

dodano 18-1-2016