kontuzja

Upadek na nartach lub snowboardzie może skutkować groźną kontuzją - o jej szybkim wyleczeniu często decyduje to, co zrobimy w kilka minut po nieszczęśliwym zdarzeniu. Jak rozpoznać kontuzję i co robi…

Kontuzje na siłowni zdarzają się rzadziej, niż w sportach zespołowych czy wśród biegaczy. Nowoczesne maszyny do ćwiczeń są bezpieczne, a zachowując konieczne środki ostrożności ryzyko urazów na siłow…

Niestety, jeśli zabierzemy się za intensywną aktywność fizyczną po dłuższej stagnacji, dość łatwo o urazy: skręcenia, przeciążenia, sforsowania. Oto praktyczny poradnik pierwszej pomocy dla weekendow…

Kolano skoczka to znany uraz wśród sportowców. Najczęściej dotyka osoby trenujące sporty, które wymagają częstych wyskoków i lądowań. Objawy kolana skoczka są bardzo bolesne i nie powstają bez przycz…

Naciągnięcie mięśnia to bolesna kontuzja. Dochodzi do niej w wyniku nadmiernego przeciążenia mięśni, które nie zostały odpowiednio wcześniej przygotowane do wysiłku fizycznego. Aby zapobiegać tego ty…

Kontuzje u biegaczy (głównie bóle kolan i kręgosłupa) w wielu przypadkach pojawiają się już po pierwszych godzinach treningu. Spowodowane są tym, że organizmy początkujących biegaczy nie są gotowe …

Naderwanie ścięgna to uraz, który nie wymaga interwencji chirurgicznej. Nie oznacza to jednak, że jest to łagodna kontuzja. Wręcz przeciwnie - raz naderwane ścięgno jest bardziej podatne na zerwanie…

Zerwanie mięśnia to uraz znacznie poważniejszy niż naciągniecie czy naderwanie mięśnia. W wyniku kontuzji poszkodowany nie ma żadnej kontroli nad mięśniem. Dodatkowo w przypadku tego typu urazów istn…