Katarzyna Pryzmont

Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i ważę 54 kg. Trenuję dosyć ciężko od 7. roku życia. Rok temu moja waga skoczyła bardzo szybko w górę, nabrałam też dosyć sporo tkanki mięśniowej i przestałam rosnąć. Mia…

Jestem kobietą, mam 162 cm wzrostu i ważę 85 kg, z czego 50 kg to masa mięśniowa. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej (chciałabym stracić ok. 15 kg tkanki tłuszczowej). Od 2,5 miesiąca ćwiczę 6 …

Jestem 13-latkiem, mam 162 cm wzrostu. Potrzebuję planu żywieniowego, żeby schudnąć i jednocześnie planu całego dnia typu: kiedy ćwiczyć, kiedy iść spaść, o której godzinie jeść posiłki. Niestety, sa…

Chciałabym wrócić do wagi sprzed ciąży. Mam nadwagę - przy wzroście 171 cm ważę 84 kg (chciałaby schudnąć 20 lub chociaż 15 kg). Pracuję od godz 9:00 do 17:00, ale w domu nie ma mnie od 7:00 do 19:00…

Mam 67 lat i 15 kg nadwagi, wzrost 160 cm i ważę 85 kg, ponieważ mam dolegliwości z kręgosłupem i stawami chciałabym chociaż 10 kg schudnąć. Jaką dietą zastosować, żeby ciało za bardzo nie straciło n…

Po ostatniej analizie składu ciała dowiedziałam się, że moja podstawowa przemiana materii (PPM) wynosi 1600 kcal. Prowadzę aktywny tryb życia, kilka razy w tygodniu chodzę na siłownię, czasami basen,…

Mam 48 lat, wzrost 158 cm, waga 60 kg. Chciałabym schudnąć 5 kg, jaką dietę mam stosować?

Jakie kwasy tłuszczowe są zdrowsze: nasycone czy nienasycone?

Chciałabym lepsza w uprawianiu sportu. Jestem wolna w biegu na 60 m (12 sek) oraz w rzucie piłeczką palantową (12 m). Dodam, że mam 13 lat i nie jestem dobra z WF-u, nie jestem dobra jak inne moje ko…

Dowiedziałem się o młodym jęczmieniu, trochę poczytałem i mam pytanie: czy w soku ze sproszkowanego zielonego jęczmienia znajduje się błonnik, który pomaga na pozbycie się wagi? Który lepiej zażywać …

Mam 38 lat, 168 cm i 85 kg i to jest już moje kolejne podejście do pozbycia się zbędnych kilogramów. Stwierdzono u mnie trzy choroby: niedoczynność tarczycy połączoną z insulinoodpornością i astmą os…

Mam 62 lata, jestem na emeryturze. W ostatnim czasie (3-4 miesiące) przytyłam. Przy wzroście 160 cm ważę 72 kg i ciągle tyję (z dnia na dzień). Co się stało? Czy to tarczyca?