Kręgosłup szyjny – skutki przeciążenia kręgów szyjnych

Konsultant: dr n.med. Adam Ogonowski, ortopeda
84 komentarze
Autor: Anna Jarosz - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Kręgosłup szyjny pełni w naszym organizmie niezwykle ważną funkcję. To od niego zależy bowiem sprawność naszych zmysłów. Z wiekiem kręgosłup szyjny ulega zwyrodnieniom, które mogą powodować m.in. ból głowy, drętwienie karku czy zawroty głowy.

Ta delikatna konstrukcje łącząca głowę z klatka piersiowa tworzy siedem kręgów, które układają się w łuk lekko wygięty do przodu. Są one mniejsze niż pozostałe kręgi kręgosłupa, ale pełnią bardzo ważną rolę. Od nich zależy m.in. sprawność zmysłów, np. równowagi, wzroku. Pierwszy – szczytowy – podtrzymuje czaszkę, drugi – obrotowy – umożliwia poruszanie głową w górę, w dół i na boki.

Przyczyny zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa szyjnego

Kręgosłup szyjny, podobnie jak inne jego odcinki, z wiekiem ulega zwyrodnieniom. Wynikające z tego dolegliwości możesz odczuwać jako niedomaganie serca, oczu, mózgu, a nawet postępujący paraliż. Dlaczego? Przez wąskie otwory w kręgach szyjnych przebiegają wszystkie najważniejsze nerwy. Jeśli są uciskane przez zniekształcone kręgi, takie odnosisz wrażenie. Na zmiany zwyrodnieniowe i mikrourazy najbardziej narażony jest 3., 4., 5. i 6. kręg kręgosłupa szyjnego. Kręgowi 3. szczególnie szkodzi siedzenie z pochyloną głową. Dla wszystkich zabójcza jest adrenalina, która wydziela się w dużych ilościach, kiedy przeciążymy mięśnie, np. siedząc kilka godzin w jednej pozycji. Pod jej wpływem mięśnie mocno się naprężają, a to szkodzi kręgom. Początkowo zmiany zwyrodnieniowe obejmują przestrzeń miedzy 5. a 6. kręgiem szyjnym. Zniekształcenie wszystkich krążków międzykręgowych to spondyloza. Pierwsze stadium odczuwasz jako małą elastyczność szyi, z czasem pojawia się silny ból mięśni w okolicy karku. Następnie spłaszczone krążki międzykręgowe coraz mocniej uciskają na nerwy, co jest przyczyną nie tylko silnego bólu, ale też czasowego niedowładu ręki. Dyski mogą także naciskać na naczynia krwionośne i powodować niedokrwienie mózgu.

Nie przegap

Ważne

Ważne

Jak chronić kręgosłup szyjny

Krzesło przy biurku powinno mieć regulowaną wysokość i boczne podpórki, na których można porządnie się wesprzeć, odciążając cały kręgosłup. Całe stopy muszą dotykać podłogi, siedzisko nie może uciskać uda i kolan.Siedząc przy stole czy biurku, nie pochylaj się zbytnio do przodu, nie wyciągaj przed siebie głowy. Ekran monitora umieść na wprost, na wysokości oczu, by patrzeniem w bok nie obciążać mięśni szyi, ramion.Podczas długiej podróży samochodem zakładaj na szyję poduszkę-rogalik z miękkiej gąbki, która podtrzyma głowę.Zapinaj pasy bezpieczeństwa i na odpowiedniej dla twojego wzrostu wysokości ustaw zagłówek.Wybierz dla siebie poduszkę ortopedyczno-korekcyjną, która podtrzymuje szyję.Nie śpij na siedząco. Jeśli musisz spać na wysokiej poduszce, drugą włóż pod kolana. Podczas rozmowy nie podtrzymuj barkiem słuchawki telefonicznej.

Bóle głowy mogą być skutkiem zmian w kręgosłupie szyjnym

Te, które pojawiają się z tyłu głowy, w tzw. części potylicznej, są łączone z wysokim ciśnieniem krwi. Często jednak jest to skutek zmian w kręgosłupie szyjnym. Ból pochodzący od kręgosłupa szyjnego nasila się przy odchyleniu głowy w przód lub do tyłu. Znalezienie przyczyny dolegliwości jest trudne, zwłaszcza gdy boli połowa głowy, a ból przemieszcza się od czoła w kierunku pleców. Jest wtedy mylony z migreną. Jeszcze trudniej postawić diagnozę, gdy występują bóle twarzy i drętwienie skóry (charakterystyczne dla zapalenia nerwu trójdzielnego) lub uczucie dławienia w gardle (zdarzające się także przy zawale serca). Zanim takie dolegliwości zostaną przypisane zwyrodnieniom lub przeciążeniom szyjnego kręgosłupa, bywają leczone jako schorzenia mózgowia, zatok, ucha środkowego, serca, a nawet jako... zatrucia pokarmowe. 
Co robić?
Obserwuj organizm, by podczas wizyty u lekarza dokładnie opisać sytuacje, w których pojawia się silniejszy ból. Nie nadużywaj środków przeciwbólowych, by nie zaciemnić obrazu dolegliwości.

Drętwienie rąk może wynikać ze zmian zwyrodnieniowych

Bolesne drętwienie ręki, ramienia, które promieniuje aż do barku, to również skutek zmian zwyrodnieniowych w szyjnym odcinku kręgosłupa, a zwłaszcza 7. kręgu. Gdy tzw. rwa ramienna rozwinie się na dobre, tracimy pewność chwytu, nie możemy wykonać precyzyjnych ruchów palcami. Powodem jest ucisk, jaki zmiany zwyrodnieniowe (osteofity) wywierają na splot nerwów odpowiadających za sprawność rąk, a wychodzących przez otwory międzykręgowe właśnie z szyjnego odcinka kręgosłupa. Ulgę przynoszą środki przeciwbólowe. Skuteczne, aczkolwiek niepozbawione wad (osłabianie mięśni szyi), jest noszenie miękkiego kołnierza ortopedycznego. Dobrze tez brać magnez z witaminą B6 i stosować zimne okłady. Bolesne miejsca należy smarować maścią przeciwzapalną lub olejkiem lawendowym, który rozluźnia mięśnie.

Zobacz na wideo zestaw ćwiczeń na ból karku

Zrób to koniecznie

Zrób to koniecznie

Ćwiczenia izometryczne na ból karku

Skutecznie rozluźniają mięśnie szyjne kręgosłupa po długim pisaniu, siedzeniu przy komputerze. Każde ćwiczenie powtórz trzykrotnie.

  • Połóż na szyi z tyłu głowy wyprostowane palce obu dłoni, delikatnie uciskaj nimi szyję, następnie skłaniaj głowę do prawego i lewego ramienia, potem w tył i do przodu. Unikaj okrężnych ruchów głową, bo są niezgodne z fizjologicznym poruszaniem głową. Przy zwyrodnieniach lub przeciążeniu mogą być bardzo szkodliwe.
  • Patrz prosto przed siebie. Trzymając głowę na tym samym poziomie, wykonuj skręty w lewo, z jednoczesnym delikatnym uniesieniem brody do góry. To samo powtórz, skręcając głowę w prawo.
  • Patrz prosto przed siebie. Skłaniaj głowę raz w lewo, raz w prawo, jakbyś chciała dotknąć uchem barku.
  • „Przytul” brodę do klatki piersiowej. Następnie wysuń brodę jak najdalej ku przodowi, a potem unoś ją do góry, jakbyś chciała „narysować” nią okrąg.

Ból karku może być spowodowany przeciążeniem mięśni szyi

Długa jazda samochodem, wyziębienie organizmu, silny stres, a nawet zmęczenie mogą być powodem ostrego bólu karku i ograniczenia poruszania głowa. To tzw. kręcz szyi. Bywa, że głowa zostaje unieruchomiona w nienaturalnej pozycji, za co odpowiadają przeciążone mięśnie szyi. Unieruchamiając szyję, organizm broni się przed dodatkowym drażnieniem receptorów bólowych i włókien nerwowych. O kierunku skręcenia głowy decyduje sam organizm, wybierając taką pozycję, w której mięśnie będą jak najmniej obciążone.
Co robić? Zrób ciepły okład na cały kark lub wetrzyj maść przeciwbólową. Śpij na profilowanej poduszce podtrzymującej szyję lub na wałku zrobionym z ręcznika. Jeżeli po trzech dniach nie odczujesz ulgi, idź do lekarza. Być może potrzebne będą leki zmniejszające napięcie mięśni. Lekarze przypuszczają, ze kręcz szyi może wynikać z niedoboru magnezu i witamin z grupy B. Przy nawracających bólach warto je zażywać regularnie.

Zawroty i omdlenia mogą być wynikiem zaburzeń przepływu krwi przez tętnice kręgowe

Są przypisywane schorzeniom układu krwionośnego. Ale takie omdlenia i zawroty mogą również być skutkiem upośledzenia przepływu krwi przez tzw. tętnice kręgowe, które w wąskich kanałach kostnych są przygniatane przez wyrostki zwyrodniałych kości. U osób z rozwiniętą miażdżycą nawet niewielkie lub chwilowe ograniczenie dopływu krwi do mózgu kończy się zawrotami głowy lub omdleniem.
Co robić? Badanie dopplerowskie pokaże przepływ krwi przez tętnice szyjne. Wykonuje się je w fizjologicznym ułożeniu głowy i mocnym skręceniu w lewo lub w prawo.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 22.10.2015

Komentarze (1 - 10 z 84)
Tomm, 04.06.2016 20.49
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam, mam 28lat. Wypadek komunikacyjny, uderzenie w tył mojego auta co spowodowało uderzenie w samochód ciężarowy przede mną. Po zrobieniu tomografii i Rtg, chyba standardowo, rozpoznanie "whiplash". Od wypadku minął dokładnie rok, pracuję fizycznie jako robotnik drogowy. Kilka razy w miesiącu miewam okropne bóle zlokalizowane "we wierzchołku" głowy, wtedy czuję jakby krew w tym miejscu pulsowała, zakładam miękki kołnierz ortopedyczny łykam coraz mocniejsze przeciwbólowe i kładę się czekając jak minie... Ból pojawia się po powrocie z pracy jeśli prędzej wykonywalem czynności związane z odchylaniem głowy ku tyłowi, lub mocne skręcanie na boki. Ostatnio też podczas malowania sufitu w domu. Neurolog twierdzi że neurologicznie jest ok i odsyła dalej, ortopeda stwierdza zmiany zwyrodnieniowe i każe wracać do neurologa i tak w kółko. Wtedy zostaje lekarz medycyny sportowej który stwierdza ograniczenie ruchomości w Lewo. Dostaje 2 tyg. rehabilitacji, która i tak prawie nic nie wnosi... I zaczynam wizyty od początku... Ktoś, coś? Jakiś pomysł gdzie jeszcze można szukać doraźnej pomocy?
 
Ann, 29.04.2016 00.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Afn, drętwienie nóg przypisywane jest zmianom zwyrodnieniowym w okolicach kręgosłupa lędźwiowego. Zaś drętwienie ręki przypisuje się zmianom w karku. Powinnaś jak najszybciej udać się na konsultację lekarską.
 
Afn, 15.04.2016 23.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam! Dwa dni temu uszkodziłam sobie kręgi szyjne. I drętwieje mi albo prawa albo lewa noga mam 15 lat. Podczas bólu jakiego dokonałam nadwyrężonymi kręgami szyjnymi strasznie bolała mnie lewa ręka. Nogi wciąż mi mrówkują nie wiem co mam zrobić proszę odpisać. Chodzę w kołnierzu ortopedycznym. Nie wiem czy te nogi mi drętwieją od kręgów szyjnych czy jest tego inna przyczyna.
 
DOMIKKA, 11.04.2016 16.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie rozumiem, kto zlecił Ci sollux - przeciez nadcisnienie to 1. przeciwskazanie! Rozumiem Cię, bo tez od lat cierpię z powodu kr/szyj. Czy miałaś Dopplera -badanie tętnic szyjnych i kregowych? Stad moga byc zawroty i omdlenia. A tak szczerze -"przez sport do kalectwa" -porzekadło czasami sie potwierdza w zyciu...Dlaczego tak mówię ? Bo na rehabilitacji czy w szpitalu uzdrowiskowym spotkalam wielu sportowców - i byłych i aktualny6ch. Nikt sie tobą nie przejmował ,gdy ćwiczyłaś intensywnie - może lekceważono objawy ze strony kr.szyj.? Masz zniszczone kręgi ? A czy badałaś swoje kości - może masz osteoporozę? A jak z jądrami miażdżystymi( dyskami) ? Nie masz przepuklin albo protruzji? JESLI zniszczone są KRĘGI ( KOŚCI) - to znaczy, że w młodści ćwicząc nie brałaś wit D, wapnia ?? Jesli masz osteoporozę to trzeba natychmiast ją leczyć ! Powinnaś dostać PROLIĘ!! ( lek biologiczny) oraz DUUUUŻO witaminy D, K2, wapnia( dieta mleczna ) - K2 potrzebna do WPROWADZANIA WAPNIA Do KOŚCI , a nie do nerek czy tętnic !! Długoletnie branie leków NPZL (p./bolowych, p/zapalnych) niszczy serce, ukł krwionośny, nerki, zołądek . Powinnaś dostawać prądy Tens - mają działanie p/bólowe i LASER !! NADCISNIENIE tęz JEST spowodowane częściowo przez te NLPZ . OGRANICZ SÓL ( sód zwiéksza BÓL). Bierz MAGNEZ+B6, potas.PIJ herbatki z POKRZYWY, MELISY, KRWAWNIKA LEKARSKIEGO . Ja juz prawqie w ogóle nie bioré beta-blokerów na nadcisnienie WALCZ !
 
DO MIKKA, 11.04.2016 16.03
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie rozumiem, kto zlecił Ci sollux - przeciez nadcisnienie to 1. przeciwskazanie! Rozumiem Cię, bo tez od lat cierpię z powodu kr/szyj. Czy miałaś Dopplera -badanie tętnic szyjnych i kregowych? Stad moga byc zawroty i omdlenia. A tak szczerze -"przez sport do kalectwa" -porzekadło czasami sie potwierdza w zyciu...Dlaczego tak mówię ? Bo na rehabilitacji czy w szpitalu uzdrowiskowym spotkalam wielu sportowców - i byłych i aktualny6ch. Nikt sie tobą nie przejmował ,gdy ćwiczyłaś intensywnie - może lekceważono objawy ze strony kr.szyj.? Masz zniszczone kręgi ? A czy badałaś swoje kości - może masz osteoporozę? A jak z jądrami miażdżystymi( dyskami) ? Nie masz przepuklin albo protruzji? JESLI zniszczone są KRĘGI ( KOŚCI) - to znaczy, że w młodści ćwicząc nie brałaś wit D, wapnia ?? Jesli masz osteoporozę to trzeba natychmiast ją leczyć ! Powinnaś dostać PROLIĘ!! ( lek biologiczny) oraz DUUUUŻO witaminy D, K2, wapnia( dieta mleczna ) - K2 potrzebna do WPROWADZANIA WAPNIA Do KOŚCI , a nie do nerek czy tętnic !! Długoletnie branie leków NPZL (p./bolowych, p/zapalnych) niszczy serce, ukł krwionośny, nerki, zołądek . Powinnaś dostawać prądy Tens - mają działanie p/bólowe i LASER !!
 
seba, 08.02.2016 16.01
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
będzie dobrze, myśl pozytywnie !
 
mikka, 05.02.2016 14.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
od 25 lat cierpie na dyskopatie zniesiona lordoza i zniszczone kregi od c1 do c7 dopoki bylam mloda jakos dalo sie to zniesc od casu do czasu pomagalo masowanie odcinka piersiowego potem rodzina dzwiganie codzienne siat z zakupami i 8 godzinne siedzenie przed biurkiem(w mlodosci akrobatyka sportowa)W tej chwili od 5 lat kregoslup szyjny nie daje mi normalnie zyc.Kolejne wizyty u neurologow ,neurochirurgow ,reumatologow itp mam wrazenie ze do niczego nie prowadza,przez uciski mialam maly udar ,rece dretwieja i bola niedo zniesienia kark dretwieje i piecze a kazdy ruch glowa to zawroty i mdlosci,lekarz neurochirurg stwierdzil ze mimo wszystko nie bedzie mie operowal lecz najpierw zastosujemy fizykoterapie ,lekarze skierowali mnie na cwiczenia polegajace na napieciach izometrycznych szyi ,czulam sie tak zle po nich a bol sie nasilil na maxa dostalam mdlosci i wymiotow cisnienie mi skoczylo na 200(jestem nadcisnieniowcem) nie moglam ruszac glowa ,rehabilitanci stwierdzili ze natychmiast trzeba przerwac naswietlania solux i cwwiczenia i tak sie tez stalo ale dzis leze w lozku ,biorac captopril i walczac z bolem i mdlosciami ,czekam na wizyte u neurologa za miesiac jestem zalamana nie wiem co robic i myslec,zaczynam sie poddawac,biore zastrzyki przeciwbolowe i jestem trzeci dzien od przerwania fizykoterapi ktora zamiast mi pomoc zniszczyla mnie.leze bo jak wstaje jest mi niedobrze,poniewaz jestem sama znajomi spia u mnie na zmiane to mi pomaga nie wpadac w panike
 
Lipen, 11.11.2015 19.34
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Słuchaj ja też mam podobne dolegliwości i objawy po urazie kręgosłupa szyjnego, zmiażdżone dyski, ucisk na nerwy i tętniczki kręgowe. Po pierwsze jest to bardzo trudne do wykrycia i dopiero któryś tam rezonans i tomografia dały tylko mglisty obraz problemu. Z uwagi na mikrorozmiary uszkodzeń i niemożności odbudowania kanalików kręgowych oraz dysków lekarze kompletnie nic nie zrobią przy obecnym stanie medycyny. Zaleca rehabilitację, która kompletnie nic nie da bo takie zmiany są nieodwracalne. Koniec. kropka. Trzeba cierpieć jak ja i z tym żyć.
 
nuta1, 09.11.2015 16.04
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
od ponad 20 lat naukowcy badali malza perna caniculus -gasi stan zapalny stawów- reumatyzm ,zwyrodnienia ,wskazany dla sportowców ,osób z nadwagą od 2009 w POlsce dostępny lyprinol-ole z małza perna caniculus -cena zbyt wysoka 120żł w badaniach była przebadana inna postać małza -mączka perna caniculus -podawana z tranem -wyciszała stan zapalny ,tylko małż zielony ma kwasy p/zapalne powstrzymujące reumatyzm i w 100% bezpieczny bo naturalny w Polsce dostępne wersje green lipped mussel lub grunlipmuschel -cena 150 kapsułek po500mg -czyli cena dostępna dla nas -do kupienia na eperna.pl poczytać-jest tam też dieta ............
 
Miranda, 18.09.2015 13.13
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Tanio, skutecznie, anonimowo, a przede wszystkim bez kolejek - tak mogę podsumować moją wizytę w wirtualnym gabinecie, który znalazłam na stronie Znamtenbol.pl. Po wpisaniu swoich objawów, inteligentny system ekspercki zdiagnozował mój problem i wybrał dla mnie najlepsze ćwiczenia wideo. Dzięki nim odzyskałam dawną sprawność, a ból minął. Polecam!
 
następne »
strona 1 z 9
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dna moczanowa (podagra, artretyzm): przyczyny, objawy, leczenia Dna moczanowa (podagra, artretyzm): przyczyny, objawy, leczenia

Dna moczanowa, podagra i artretyzm to nazwy jednej choroby. O dnie moczanowej mówiono kiedyś -...

więcej

65114

Rwa kulszowa – przyczyny, objawy i zapobieganie atakom korzonków Rwa kulszowa – przyczyny, objawy i zapobieganie atakom korzonków

Atak korzonków nerwowych czyli rwa kulszowa to dotkliwy ból w dole pleców paraliżujący całe ciało....

więcej

45931

Ostroga piętowa - przewlekły stan zapalny powodujący ból pięty Ostroga piętowa - przewlekły stan zapalny powodujący ból pięty

Najpierw dotkliwy ból pięty czujesz tylko przy chodzeniu. Potem nie opuszcza cię nawet wtedy, gdy...

więcej

42374

RWA KULSZOWA. Jak sobie radzić z atakiem rwy kulszowej? RWA KULSZOWA. Jak sobie radzić z atakiem rwy kulszowej?

By pojawiła się rwa kulszowa wystarczy jeden nagły ruch: dźwignięcie, pochylenie się, potknięcie...

więcej

36758

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Wytrzymałość takiego mostu to ponad 10 lat. Istnieje możliwość założenie takiego mostu, ale bez wstępnych badań, nie można tego stwierdzić jako pewnik.

Jest szansa na zniknięcie torbieli. Mała, jak u Pani, torbiel prosta poza obserwacją nie wymaga żadnego leczenia, w tym operacyjnego.

Decyzję o stosowaniu płynu Diprosalic w trakcie ciąży może podjąć tylko lekarz. Proszę udać się do dermatologa, który zbada Pani zmiany skórne, zaleci badania i odpowiednie leczenie - może tym...

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.