zdrowy sen

Sen to bez wątpienia jedna z najważniejszych czynności każdego człowieka. Okazuje się, że pozycja, w której śpimy ma ogromne znaczenie, zarówno dla naszego zdrowia i urody, jak i zdradza wiele o nasz…

Światowy Dzień Snu jest obchodzony corocznie w ostatni piątek przed równonocą wiosenną, w tym roku wypada ona w piątek, 18 marca. To czas, w którym warto zastanowić się na swoją higieną snu i sprawdz…

Jak chętnie wstawać? Co zrobić, żeby obudzić się w dobrym nastroju? Po pierwsze niekoniecznie skoro świt, po drugie z pewnością nigdy na równe nogi. Jeśli nie możesz obejść się bez budzika, to chocia…

Zdrowy sen - by dobrze spać nie wystarczy wygodne łóżko. Cała sypialnia musi być odpowiednio urządzona – wtedy łatwo w niej zaśniesz i obudzisz się wypoczęta. A zdrowy sen to gwarancja urody i dobreg…

Zdrowy sen to gwarancja wypoczynku i dobrej formy przez cały dzień. Gdy leżysz na wznak, kręgi lędźwiowe uciskane są z siłą około 20 kg. Gdy śpisz na boku, ucisk wzrasta do 75 kg. Jak ulżyć kręgosłup…

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała bezsenność za chorobę cywilizacyjną, którą trzeba leczyć. Kłopoty ze snem pogarszają samopoczucie, pamięć i koncentrację a także zmniejszają odporność organi…