Mateusz Idzikowski

Zaczęłam ćwiczyć jakoś trzy miesiące temu. Wykonywałam wypady, przysiady, wyskoki ( trzy, cztery razy w tygodniu) i dwa razy w tygodniu biegałam (najwyżej 3km). Zawsze starałam się rozciągać i rozgrz…

Boli mnie w okolicy kolana. Nie samo kolano, ale jakby z boku, lekko przy kolanie przy wchodzeniu na schody nie ma wielkiego problemu ale już przy schodzeniu czasami aż łzy wytrąca. Co to może być? W…

Mam 16 lat i od maja mam problemy z bólem promieniującym od pośladka do łydki. Byłem na rezonansie i obecnie chodzę na rehabilitację. Mam pytanie dotyczące rezonansu. Nie wiem dokładnie , co dzieje s…

Mam następujący problem. Moja praca wymaga częstego stania w bezruchu na rożnych uroczystościach po ok 1-2h. po ok 15-20 min zaczyna poleć mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym, a następnie nogi. Częs…

Z powodu bólów mięśniowych w prawej nodze w czasie chodzenia utykam. Bóle pojawiają się raz poniżej kolana wzdłuż piszczeli, a innym razem powyżej kolana w udzie w różnych miejscach. W czasie wsta…

Proszę o pomoc w zaplanowaniu ćwiczeń na ból odcinka szyjnego i kręgosłupa piersiowego. Pracuję przy komputerze po osiem godzin dziennie. Bardzo mnie boli odcinek szyjny oraz kręgosłup piersiowy. C…

Zerwałem więzadła krzyżowe przednie w prawym kolanie. Ortopeda zalecił przez 1 tydzień nic nie robić. Po tygodniu przy kolejnej wizycie inny ortopeda przepisał 4 tygodnie rehabilitacji, aby wzmocnić …

Od około tygodnia dokucza mi ciągnący ból z tyłu uda (w lewej nodze). Umiejscowiony jest on od wnętrza uda do jego środka (mniej więcej na środku uda). Przez pierwsze 2 dni był silny ból. Nie mogłam …

Od paru dni mam bóle głowy, szyi i pleców (odcinek piersiowy kręgosłupa). Nie śpię na wysokiej poduszce, a ból potrafi wybudzić mnie w środku nocy. Ćwiczę codziennie. Jakie ćwiczenia powinnam wykonyw…

Od dłuższego czasu wykonuję dużo ćwiczeń (brzuszki, wykroki, przysiady) w dużej mierze na uda i pośladki. Zawsze staram się rozciągać przez i po ćwiczeniach, a przed treningiem wykonuję rozgrzewkę. P…

Mam 47 lat, przed operacją kresy białej byłam bardzo aktywna fizycznie, dlatego chciałabym do tego jak najszybciej wrócić. Jestem tydzień po operacji i chciałabym dowiedzieć się, jakie ćwiczenia mogę…

Czy przy schorzeniach kręgosłupa (m. in. w obrębie miednicy - lędźwiowy) mogę ćwiczyć na stepperze ?