dieta redukcyjna

Planuję zrzucić kilka zbędnych kilogramów i zmienić swój sposób odżywiania. Ułożyłam wstępnie plan diety i chciałabym upewnić się, czy wartości poszczególnych składników są w porządku. Mam 17 lat,...

dodano 2-2-2015

W godzinach 18-20 mam udój krów. Czy kolację na redukcji powinnam jeść przed wysiłkiem, czy po wysiłku? Zazwyczaj zjadam 2 kromki razowca z białkiem i warzywami. Dzień zaczynam o 5, a kończę o 22, ...

dodano 28-4-2016

Moje wyniki analizy składu ciała: PPM - 1430kcal, CPM - 2002kcal, tłuszcz- 32%, mięśnie - 43 kg, woda - 33,8 l, wiek metaboliczny - 36lat, nadmiar tłuszczu - 3,4kg. Prowadzę gospodarstwo rolne. Nie...

dodano 26-4-2016

Stosuję obecnie odżywianie redukcyjne. Przyjmuję dziennie między 1600 a 2000 kcal, spalając między 2500 a 3000 (praca z małymi dziećmi, spacery z psem, treningi 5 razy w tyg.). Zastanawia mnie, jak...

dodano 4-6-2015

Na czym polega dieta redukcyjna? Zasady są proste - należy obniżyć kaloryczność całodziennego jadłospisu o 500-1000 kcal poniżej całkowitego zapotrzebowania organizmu na energię. Zobacz, jak posług...

dodano 8-4-2019

Jestem na diecie redukcyjnej. Dzień zaczynam o 5.oo, a kończę o 22.oo-22.30. Jaki powinien być rozkład posiłków w moim przypadku godzinowy? Pracuję w gospodarstwie rolnym. Kiedy powinnam jeść kolac...

dodano 3-9-2015

Masz nadwagę lub już chorujesz na otyłość? Jesteś na diecie odchudzającej? A może po prostu chcesz zdrowo odżywiać się i nie przybrać na wadze? Poznaj 25 produktów, które przyspieszają przemianę ma...

dodano 22-4-2020

Mam 25 lat i niedawno urodziłam synka (7 miesięcy). Moja waga przed zajściem w ciążę wynosiła 52 kg, w ciąży przybrałam 23 kg, a obecnie ważę 59 kg. Nie czuję się dobrze z tą wagą. Zastanawiam się ...

dodano 3-2-2015

Właściwa dieta jest ważnym elementem procesu przygotowania do operacji bariatrycznej. Choremu na otyłość zaleca się wtedy przejście na dietę niskokaloryczną, aby zredukował masę ciała oraz odciąży...

dodano 13-3-2018

Mam 12 lat, moja pasja to zwierzęta i w przyszłości bedę robić coś na pewno związanego z nimi. Ale też chciałabym być modelką (foto) i choć jestem chuda (159 cm wzrostu i 39 kg wagi) to mam strasz...

dodano 24-1-2014

Bardzo dużo schudłem - od września tamtego roku ze 157,5 kg dotarłem do 102 kg dziś. Wprowadziłem zdrowe żywienie i ćwiczenia. Jednak wprowadziłem w tym samym czasie coś jeszcze - kompleks witamin ...

dodano 20-5-2015

Mam 26 lat, ważę 115 kg przy wzroście 170. Od dawna byłam okrągła, ale po ciąży doszłam właśnie do takiej wagi. Od tygodnia jestem na diecie 1500 kcal i do tego codziennie maszeruję ok. 5 km dzienn...

dodano 20-5-2015