OMDLENIA. Co zrobić, żeby nie zemdleć?

Boisz się, że zemdlejesz w czasie akademii, w tramwaju czy w kościele? Czy zdarzają ci się zawroty głowy? Świat przed oczami wiruje, w ustach czujesz słodycz, na twarzy, szyi i dłoniach pojawiają się krople potu... To pierwsze sygnały omdlenia. Poznaj najczęstsze przyczyny omdleń i sprawdź, co możesz zrobić, by zminimalizować ryzyko ich wystąpienia. Co zrobić, żeby nie zemdleć?

Zemdleć na akademii czy w kościele zdarzyło się większości z nas. Lekarze mówią, że omdlenie to nagła utrata przytomności, zwykle krótkotrwała, którą poprzedzają zawroty głowy lub tzw. odpływanie, czyli tracenie kontaktu z rzeczywistością. Choć wiele osób uważa, że omdlenia nie są niczym groźnym, warto wiedzieć, że nawet chwilowa utrata przytomności może sygnalizować poważne schorzenia układu krążenia lub niedomaganie błędnika. Trzeba także wiedzieć, jak udzielić pierwszej pomocy i co zrobić, gdy omdlenia się powtarzają. Sprawdź, co możesz zrobić, by nie zemdleć?

Co robić, by zapobiec omdleniom?

  • Jeśli zdarza ci się zemdleć lub zasłabnąć z głodu, musisz jeść 4-6 razy dziennie, ale w posiłkach powinno być niewiele cukru. Czasem, by uregulować stężenie glukozy we krwi, konieczne jest przyjmowanie niewielkiej dawki chromu (pikolinianowa pochodna chromu).
  • Osoby mdlejące np. podczas pobierania krwi do badania powinny stopniowo przyzwyczajać się do takich widoków. Dobrze jest wyobrażać sobie (ze szczegółami!) sytuację, która wywołuje taką reakcję organizmu. Ta technika walki z omdleniami nazywana jest wizualizacją.
  • Jeżeli czujesz się źle i spodziewasz się omdlenia, połóż się tak, aby głowa znajdowała się niżej niż reszta ciała. To pozwoli na szybszy przepływ krwi do mózgu i na pewno poczujesz się lepiej.
  • Gdy zdarza ci się zasłabnąć zaraz po wstaniu z łóżka, musisz zmieniać pozycję stopniowo. Najpierw oprzyj się na łokciu, potem spokojnie usiądź, wolno podnieś głowę i chwilę głęboko pooddychaj.
  • Jeśli czujesz się słabo, kręci ci się w głowie, masz mroczki przed oczami, wypij jak najszybciej szklankę soku pomarańczowego lub wody gazowanej z cukrem.
  • Gdy masz skłonność do omdleń w czasie upałów, prawdopodobnie potrzebujesz więcej płynów i soli, które tracisz, intensywnie się pocąc. Dlatego codziennie wypij 8-10 szklanek płynów (soków owocowych, warzywnych, wody, bulionów). Niedobór soli możesz uzupełnić, dodając jej nieco więcej do jedzenia. Jeśli będziesz to robić tylko w czasie upałów, nie wyrządzisz sercu żadnej szkody.
Ważne

Omdlenie to naturalna reakcja organizmu, która ma ochronić mózg przed dodatkową utratą tlenu. Gdy mdlejemy, upadamy. A pozycja leżąca sprawia, że krew łatwiej przepływa i większa jej porcja dociera do mózgu.

Chwilowa utrata przytomności może być pierwszym sygnałem rozwijania się poważnej choroby. Dlatego powtarzające się epizody utraty świadomości powinny skłonić nas do wizyty u lekarza. Zwykle zaleca on wykonanie EKG, aby ocenić pracę serca, oraz badanie krwi, by upewnić się, czy omdlenia nie są spowodowane np. przez niedokrwistość albo zaburzenia gospodarki cukrem.

Czy omdlenia się leczy?

W większości przypadków omdlenia nie wymagają leczenia, ale wszystko zależy od przyczyny omdleń. Osoby z niedomagającym lub chorym sercem powinny uzgodnić z lekarzem zmianę lub inną dawkę leku. Cierpiący na cukrzycę mogą poprosić lekarza o przepisanie glukagonu - hormonu, który szybko zwiększa stężenie glukozy we krwi. Lek trzeba nosić ze sobą. Gdy czujemy, że zaczynamy odpływać, wystarczy wcisnąć do ust niewielką porcję żelu, by dobrze się poczuć.

miesięcznik "Zdrowie"
Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE
janeczek
|

bywa, że lekarze nie wiedzą co jest przyczyną danych dolegliwości, wtedy zbywają pacjentów mówiąc, że to psychika, albo wina pogody :D . nie znają się na dietetyce i żywieniu, wpływie codziennej diety na organizm. nie pytają co jadłeś, jak trawisz, po czym sie żle czujesz. choroby i złe samopoczucie najczęściej wynikająz tego co w siebie wrzucałeś przez ostatni czas. Zmień diete na zdrowszą, warzywa owoce, soki 100%, mniej produktów z mąki, cukru, słodyczy. może masz nietolerancje na coś, np gluten. Zdrowe naturalne odżywianie najczęściej pomaga.

janeczek
|

ja bym na Twoim miejscu wypił wcześniej jakiś sok 100%, pomarańczowy, albo lepiej marchew banan jabłko (ale musi to być 100%, a nie rozwodnione badziewie sztuczne).
naładować sie witaminami i minerałami

Newla
|

Moja rada co do omdleń/osłabień podczas pobierania krwi - trochę przysiadów lub innych ćwiczeń i dużo płynów przed pobraniem. Mi zdecydowanie pomaga - podnosi ciśnienie i tętno, co zapobiega omdleniom.

Mar.
|

Hej, będę mieć teraz 15 lat. Też przez ostatnie 2 tygodnie czuje się jak ty, nie zemdlałam jeszcze tak do utraty świadomości ale często jest mi słabo, kręci mi się w głowie, okres tez mi się spóźnia i również jestem zaniepokojona.

kiciakiss
|

Polecam wizytę u kardiologa może masz coś z ciśnieniem

ola
|

hej ... mam 14 lat i ostatnio zdarzyło mi się omdlenie w szkole w tym również drgawka i ciągły ból głowy i zawroty . ręce całe fioletowe - rozpoznanie w szpitalu omdlenie i zapaść ... ekg miałam robione i wyniki pozytywne.. wydaje mi się że to przez moje diety i duży wysiłek fizyczny bo na dodatek miesiączka mi się spóźnia...
lekarz mówił że omdlenie to przez dojrzewanie , ale to nielogicznie to wszystko sie składa . muszę teraz uważać w kościele i szkole .
ciagle głowa mnie boli i mam zawroty i nie wiem co się dzieje , jestem trochę za niepokojona .

weronikaa_4
|

Jestem w służbie mundurowej i czasami zdarza się,że muszę stać ponad 1h . Pojawiają się mroczki ,robi się gorąco,serce wali. Co zrobić żeby jakos przetrwać.Nie mogę wyjść na świeże powietrze ani się napić bo trzeba stać na baczność.

Iwona
|

Ja mam od paru dni ból głowy tzn tak w czole i trochę gorączka wzrasta ale pewnie to zatoki choć kataru nie mam.Ale wczoraj z rana podczas śniadania zrobiło mi się słabo że musiałam wyjść na dwór na świeże powietrze żeby mi przeszło.Robiło się tak ze 3 razy w ciągu dnia.Dziś znowu mam wrażenie że tak samo się robi-Robiłam test ciążowy i niby negatywny był.A tak ogólnie to mam nerwice-kiedyś leczona ale teraz nie bo boję się że będę miała gorzej z okresem niż mam.Właśnie spóźnia mi się ponad 2tyg tylko że jeśli mam gorsze-nerwowe sytuację to tak mi się robi.Boję się sama być w domu bo narzeczony w pracy a mi szaleje serce i jest mi słabo:(

mimina155
|

hej mam 16 lat i od dłuższego czasu robi mi sie słabo, mam zawroty głowy i nie moge złapać oddech. Jest bardzo ciężko. Niby w badaniach wynikło że mam nie dużą leukocutozę ale to chyba nie ma żadnego powiązania. Proszę o pomoc. Aha i wyszło mi że próbę ortostatyczną mam dodatnią czyli mam zaburzenia ortostatyczne czy coś. Ale omdleenia zdarzaja mi sie nawet kiedy sie nie denerwuje itp. Co to moze byc. Co mam robic??
Bardzo proszę o pomoc:)

Patrycja
|

Witam. mam 21 lat. ma coke 6 miesieczna. od jakis dwoch mieisecy zle sie czuje, jest mi slabo, mam dreszcze,jest mi zimno a za chwile goraco. dzieje sie to przwaznie wieczorem lub rano. nie wiem co sie ze mna dzieje. pomozcie mi. czekam na szybko odp