- Artykuł opublikowany w bazie PubMed Central wyjaśnia, że olejki eteryczne z kopru włoskiego skutecznie rozluźniają spięte jelita i uwalniają uwięzione gazy
- Gorący napar ze świeżych liści mięty pieprzowej wypity zaraz po jedzeniu przynosi bardzo szybką ulgę w bólu i odczuwalnie rozluźnia brzuch
- Jak podaje portal Healthline, domowa herbata na wzdęcia wymaga zaledwie garści podartych w dłoniach liści mięty i kilku minut parzenia pod talerzykiem
- Popularne domowe rośliny takie jak imbir czy rumianek naturalnie wspierają trawienie i szybko łagodzą skurcze po wyjątkowo ciężkiej kolacji
Jak pozbyć się wzdęć po posiłku? Działanie kopru włoskiego
Znasz to uczucie, kiedy po sytym obiedzie twój brzuch robi się twardy jak balon i pojawia się nieprzyjemne uczucie pełności. To nic innego jak nagromadzone gazy, które nie mogą znaleźć ujścia i powodują rozpierający ból. Na szczęście z pomocą przychodzi zwykły koper włoski, który wiele osób ma w swojej kuchennej szafce i chętnie po niego sięga.
Jak możemy przeczytać w artykule opublikowanym w bazie PubMed Central, tajemnica tej rośliny tkwi w jej olejkach eterycznych. Substancje w nich zawarte po prostu rozluźniają spięte mięśnie w naszych jelitach. Dzięki temu uwięzione gazy mogą swobodnie uciec, a brzuch staje się miękki i szybko przestaje boleć.
Jak zaparzyć herbatę z mięty na wzdęcia? Prosty przepis
Jeśli zmagasz się z gazami i niestrawnością, dobrym pomysłem może być sięgnięcie po świeże liście mięty pieprzowej. Jak podaje portal Healthline, przygotowanie takiego domowego naparu jest niezwykle proste i zajmuje tylko kilka minut. Wystarczy zagotować około dwóch szklanek wody (to niecałe pół litra), wyłączyć gaz i wrzucić do gorącej wody garść podartych w dłoniach liści mięty.
Całość warto przykryć talerzykiem i odczekać około 5 minut, a następnie odcedzić i wypić. Taki ciepły napój warto wypić zaraz po posiłku, co może pomóc rozluźnić układ pokarmowy i przynieść ulgę w bólu.
Co jeszcze warto pić na wzdęcia i gazy? Sprawdzone zioła
Zwykła mięta i koper to nie jedyne rośliny, które mogą pomóc na uczucie ciężkości w brzuchu po jedzeniu:
- imbir zmniejsza dolegliwości żołądkowe i pomaga przesuwać jedzenie w jelitach
- melisa łagodzi delikatne skurcze jelit i w naturalny sposób wspiera wypróżnianie
- rumianek pomaga w walce z bakteriami powodującymi wrzody i gazy
Te popularne zioła działają łagodnie na nasz organizm, ale skutecznie wspierają trawienie po cięższym obiedzie czy kolacji. Dobrym pomysłem jest trzymanie ich zawsze pod ręką w domowej kuchni, na wypadek nagłego bólu brzucha.
Kto nie powinien pić naparu z lukrecji na ból żołądka?
Choć korzeń lukrecji bywa czasami polecany na zgagę i pieczenie w żołądku, to nie każdy człowiek może po niego bezpiecznie sięgać. Zgodnie z informacjami od Europejskiej Agencji Leków (EMA) regularne picie takiego ziołowego napoju niesie ze sobą dość spore ograniczenia. Nie jest to zwykła herbata, którą można pić codziennie bez żadnej kontroli i umiaru.
Zdecydowanie powinny go unikać kobiety w ciąży, matki karmiące piersią oraz dzieci i młodzież poniżej 18 roku życia. Dodatkowo ten napar nie jest polecany dla osób z nadciśnieniem, chorobami nerek czy wątroby, ponieważ może wywołać zatrzymywanie wody w ciele. Jeśli masz takie problemy zdrowotne, znacznie lepiej wybrać dla siebie delikatniejszy rumianek lub melisę.
