- Dostępne dane wskazują, że niewydolność żylna, czyli główna przyczyna opuchlizny nóg, dotyka niemal co drugiej Polki
- Utrzymujący się na skórze ślad po skarpetkach to często pierwszy sygnał problemów z krążeniem i zatrzymywaniem wody w organizmie
- Analiza przyczyn potwierdza, że za obrzęk nóg mogą odpowiadać nie tylko ciasne ubrania, ale też dieta bogata w sól czy niektóre leki
- Prosty test palcem pozwala w domu ocenić, czy twój obrzęk nóg jest groźny i wymaga konsultacji z lekarzem
Co oznacza ślad po skarpetkach na nogach? To może być obrzęk
Każdy z nas zna ten widok: po całym dniu na nogach zdejmujemy skarpetki, a na skórze pozostaje wyraźny ślad po gumce. Zazwyczaj znika on po kilku minutach i nie zwracamy na niego uwagi. Problem pojawia się, gdy wgłębienie jest głębokie i utrzymuje się przez dłuższy czas, ponieważ może to być dyskretny sygnał od naszego organizmu.
Utrzymujące się odciski to często oznaka obrzęku obwodowego, czyli nadmiernego gromadzenia się płynu w tkankach. Taki objaw może być wczesnym ostrzeżeniem o problemach z układem krążenia lub nieprawidłową gospodarką wodną organizmu. To wyraźny znak, że warto przyjrzeć się bliżej zdrowiu swoich nóg.
Niewydolność żylna, czyli dlaczego puchną nogi. Problem dotyczy połowy Polek
Jedną z głównych przyczyn opuchlizny i śladów po skarpetkach jest przewlekła niewydolność żylna (CVI). W tym schorzeniu żyły w nogach mają problem z efektywnym pompowaniem krwi z powrotem w kierunku serca. Prowadzi to do zastojów krwi w kończynach dolnych, co objawia się właśnie obrzękami.
Skala tego zjawiska w Polsce jest alarmująca, choć często bagatelizowana. Według dostępnych danych, objawy CVI mogą dotykać nawet 51% kobiet i 38% mężczyzn w naszym kraju. To cichy problem zdrowotny, który nieleczony może prowadzić do powstawania żylaków i poważniejszych komplikacji naczyniowych.
Jak sprawdzić, czy obrzęk jest groźny? Prosty test palcem w domu
Istnieje prosty sposób, aby w domu ocenić, czy opuchlizna nóg wymaga konsultacji lekarskiej. Wystarczy mocno ucisnąć palcem spuchnięte miejsce na kilka sekund, a następnie obserwować, jak szybko skóra wraca do pierwotnego stanu.
Ten test pozwala ocenić tzw. obrzęk ciastowaty. Przyjmuje się, że jeśli wgłębienie znika niemal natychmiast, zwykle nie ma powodów do niepokoju. Jeżeli jednak ślad po ucisku utrzymuje się dłużej niż 30 sekund, może to świadczyć o zaawansowanym obrzęku i jest to wyraźny sygnał, by umówić wizytę u specjalisty.
Inne przyczyny opuchlizny nóg. Wpływ leków, diety i ubrań
Problemy z krążeniem to nie jedyny winowajca, a przyczyny obrzęków bywają bardziej złożone. Opuchlizna może być również skutkiem ubocznym przyjmowania niektórych leków, na przykład tych stosowanych w leczeniu nadciśnienia. Zawsze warto sprawdzić ulotkę lub skonsultować się z lekarzem, jeśli zauważymy taką zależność.
Duży wpływ na zatrzymywanie wody w organizmie ma także nasza dieta i codzienne nawyki. Wiadomo, że istnieje bezpośredni związek między wysokim spożyciem soli a występowaniem obrzęków nóg. Co więcej, warto pamiętać, że zbyt ciasne ubrania, w tym skarpetki z mocnym ściągaczem, mogą zaburzać przepływ limfy, utrudniając usuwanie toksyn z organizmu.
Kiedy obrzęk nóg to sygnał alarmowy i jakie skarpetki wybierać?
Jeśli śladom po skarpetkach towarzyszą inne objawy, takie jak ból, zaczerwienienie, zmiana koloru skóry lub opuchlizna kostek utrzymująca się ponad 24 godziny, nie należy zwlekać z wizytą u lekarza. Warto również zwracać uwagę na codzienny komfort. Dobrym pomysłem jest wybieranie skarpetek z szerokim, nieuciskającym ściągaczem, które nie wbijają się w skórę. Postaw na naturalne, oddychające materiały, które zapewnią prawidłowy przepływ krwi i limfy, chroniąc twoje nogi przed niepotrzebnym obciążeniem.
