- Zrogowacenia na piętach zwykle powstają wskutek powtarzającego się nacisku, tarcia i przesuszenia skóry
- Regularne zmiękczanie skóry i delikatne usuwanie nadmiaru naskórka pomagają ograniczyć narastanie zrogowaceń
- Wygodne, stabilne obuwie zmniejsza ucisk i tarcie, które sprzyjają ponownemu narastaniu zrogowaceń
- Głębokie pęknięcia, ból lub zaczerwienienie pięt wymagają konsultacji ze specjalistą. Ostrożność powinny zachować także osoby z cukrzycą
Dlaczego na piętach tworzą się zrogowacenia?
Zrogowacenia na piętach zwykle powstają, gdy skóra jest stale uciskana i narażona na tarcie. Pięta przenosi ciężar ciała podczas chodzenia, dlatego jej naskórek może stawać się grubszy, twardszy i bardziej suchy. Z czasem może powstać modzel, czyli rozległe zgrubienie twardej skóry, często o żółtawym lub szarawym zabarwieniu.
Problem nasilają źle dopasowane buty, sandały bez podparcia pięty, chodzenie boso po twardej nawierzchni i przesuszenie skóry. Problem mogą nasilać także deformacje stóp, przez które nacisk rozkłada się nierównomiernie. Gdy twardy naskórek gromadzi się przy brzegu pięty, skóra traci elastyczność i może zacząć pękać.
Jak pielęgnować zrogowaciałe pięty, żeby ich nie podrażnić?
Pielęgnacja zrogowaciałych pięt powinna obejmować zmiękczanie skóry, ostrożne usuwanie nadmiaru naskórka i codzienne nawilżanie. Po kąpieli lub prysznicu można delikatnie wygładzić zmiękczoną skórę pumeksem albo tarką do stóp. Nie trzeba ścierać pięt do gładkości za jednym razem, bo zbyt mocne tarcie może podrażnić skórę.
Po osuszeniu stóp warto nałożyć krem przeznaczony do bardzo suchej, zrogowaciałej skóry. Kremy z mocznikiem pomagają zatrzymać wodę w naskórku i zmiękczyć zrogowaciałą skórę. Krem stosuj regularnie, zwłaszcza wieczorem, ale nie nakładaj go między palce, gdzie nadmiar wilgoci może sprzyjać podrażnieniom.
Nie wycinaj twardej skóry nożyczkami, cążkami ani żyletką. Łatwo wtedy uszkodzić zdrowy naskórek, doprowadzić do krwawienia lub zakażenia. Jeśli zrogowacenie jest bardzo grube i szybko narasta ponownie, bezpieczniej zgłosić się do podologa.
Pękające pięty? Sam krem nie zawsze wystarczy
Pękające pięty potrzebują nawilżenia, ale ważne jest też usunięcie przyczyny nadmiernego nacisku. Nawet dobry krem przyniesie tylko krótkotrwałą poprawę, jeśli pięta codziennie ociera się o twardy brzeg buta albo skóra na niej nadmiernie rozciąga się w luźnych klapkach. Przy powierzchownych pęknięciach pomocne bywa regularne natłuszczanie i zabezpieczanie skóry przed dalszym tarciem.
Aby ograniczyć nawracanie problemu, warto zwrócić uwagę na kilka prostych rzeczy:
- wybierać buty z miękkim, stabilnym zapiętkiem i odpowiednią ilością miejsca dla stopy
- nosić skarpety, które ograniczają ocieranie skóry wewnątrz obuwia
- zmieniać obuwie, jeśli jeden model stale uciska ten sam fragment pięty
- stosować wkładki lub osłonki na pięty, jeśli zrogowacenie powstaje w jednym miejscu pod wpływem ucisku.
Objawy przy zrogowaceniach pięt, których nie warto ignorować
Zwykły modzel zazwyczaj nie jest groźny, ale nie każdy twardy fragment skóry na stopie wygląda tak samo. Zgłoś się do podologa lub lekarza, jeśli pięta boli, pojawiają się głębokie pęknięcia, krwawienie, obrzęk, zaczerwienienie lub wysięk. Warto skonsultować także zmianę, która mimo pielęgnacji nie zmniejsza się lub wyraźnie utrudnia chodzenie.
Osoby z cukrzycą, zaburzeniami krążenia, osłabionym czuciem w stopach lub obniżoną odpornością nie powinny samodzielnie ścierać ani stosować silnych preparatów złuszczających na twardą skórę. Nawet niewielkie skaleczenie może goić się u nich gorzej. Jeśli poza suchością pojawiają się świąd, łuszczenie skóry między palcami lub stan zapalny, warto skonsultować się z lekarzem. Takie objawy mogą wskazywać na problem skórny wymagający innego leczenia.
Najprostszy plan obejmuje regularne nawilżanie pięt, usuwanie wyłącznie cienkiej warstwy zmiękczonego naskórka oraz wybór lepiej dopasowanego obuwia. Taka pielęgnacja działa stopniowo, ale pomaga utrzymać skórę bardziej elastyczną i zmniejsza ryzyko bolesnych pęknięć.
6
Źródła:
