zegar biologiczny

Zegar biologiczny człowieka wyznacza rytm działania naszego organizmu. Podobno życie w zgodzie ze swoim zegarem biologicznym jest łatwiejsze i efektywniejsze. Tak przynajmniej obiecuje chronobiolog...

dodano 20-7-2015

Dlaczego zimą jesteśmy senni i więcej jemy? Odczuwamy spadek nastroju, mamy kłopoty z koncentracją i trudno nam wstać z fotela. Okres jesieni i zimy to w naszym naturalnym cyklu biologicznym czas w...

dodano 18-12-2019

Dieta anti-aging ma za zadanie opóźnić to, co jest nieubłagane - starzenie się. Na szczęście są sposoby, by zachować zdrowie i przedłużyć młodość. Im dłużej będziesz się stosować do naszych rad, ty...

dodano 6-5-2015

Od 3 lat pracuję na nocną zmianę i od początku zaburzył mi się zegar biologiczny. Zanim zacząłem pracę na noce ważyłem 85 kg przy wzroście 190 cm, trzymałem się diety przygotowanej dla mnie. Po tyc...

dodano 2-3-2016

Biorytm, czyli rytm biologiczny określa pracę naszego organizmu. Uzależniony jest  od wskazówek zegara oraz podlega porom roku. Znając mechanizmy biorytmu, łatwiej rozplanować czas, żeby czerp...

dodano 12-6-2013

Chronotyp to wewnętrzny biologiczny zegar, który reguluje nasze pory spania i aktywności. Wyróżniamy dwa podstawowe chronotypy – poranny i wieczorny, czyli sowę i skowronka (lub inaczej - nocne mar...

dodano 23-1-2019

Mam 30 lat, 157 cm wzrostu i ważę 55.9 w tej chwili. Mam duże skoki wagi między 54.5 a wlasnie ok 60kg. Wydaje mi się, że było to spowodowanie pracą na 2 zmiany, czyli na dzień pracowałam od 07:00 ...

dodano 5-4-2013

To nieprawda, że by obliczyć "ludzki" wiek psa, należy pomnożyć liczbę jego psich lat przez 7. To jeden z mitów, który w społeczeństwie przetrwał bez żadnych dowodów naukowych, twierdzą badacze z U...

dodano 7-7-2020

Która pora dnia jest najlepsza na trening? Rano, popołudnie, wieczór? Czy to w ogóle ma jakieś znaczenie?

dodano 29-8-2017

Zespół nagłej zmiany strefy czasowej, czyli jet lag syndrome, to rodzaj dolegliwości pojawiających się w czasie długich podróży, kiedy kilkakrotnie zmieniamy strefy czasowe. Najsilniej dotyka osób ...

dodano 2-7-2014

Melatonina to hormon, który produkuje szyszynka – wraz ze zmierzchem nakłania do snu, dlatego nazywana jest "hormonem nocy" lub "hormonem snu". Ma też silne działanie przeciwutleniające i zwiększa ...

dodano 14-3-2019

Zmiana czasu na zimowy - choć dzięki niej raz w roku śpimy godzinę dłużej, odczuwamy ją szczególnie dotkliwie. Przeczytaj, dlaczego tak się dzieje - dowiedz się, jak wpływa na organizm zmiana czasu...

dodano 23-10-2020