zdrowe odżywianie

Jakie są zasady zdrowego odżywiania według nowoczesnej dietetyki? Odżywiaj się regularnie, wybieraj produkty jak najmniej przetworzone, jedz jak najwięcej warzyw, a owoce w dwóch porcjach dziennie,...

dodano 25-3-2019

Jaką dietę powinna mieć 17-latka?

dodano 11-8-2016

Mam 20 lat i bardzo chciałabym schudnąć. Mam 169 cm wzrostu i ważę ok. 65 kg. Nie jestem gruba, ale też nie należę do osób szczupłych, a ostatnio zdarza mi się przybierać na wadze. Może dlatego, że...

dodano 2-4-2013

Witam, mam 15 lat i niestety nie wiem jak powinna wyglądać moja dieta... Nie mam nadwagi choć według mnie ważę odrobinkę za dużo. Nie wiem również jak ułożyć swój jadłospis. Bardzo więc prosiłabym...

dodano 8-4-2013

Osoby dbające o prawidłową dietę znają dobrze piramidę zdrowego odżywiania, która pokazuje co jeść i w jakich ilościach. Ale teraz uczeni wymyślili talerz zdrowia. Na talerzu jak na dłoni widać, że...

dodano 12-6-2014

Co roku, zimą przybywa ci tkanki tłuszczowej? Zmień swoje przyzwyczajenia, aby do wiosny stracić jej nadmiar. Wyeliminuj z życia kilka złych nawyków żywieniowych, a w ich miejsce wprowadź nowe zwyc...

dodano 30-1-2009

Jestem 16-latką, która chce wprowadzić system bardziej zdrowego odżywiania niż dotychczas. Mam 166 cm wzrostu i ważę około 50 kilogramów. Pragnę dodać, że mam biust D75, co ma oczywiście wpływ na w...

dodano 10-8-2016

Biorę ParoGen 1 x dziennie. Mam nadwagę i chciałabym się jej pozbyć, staram się odżywiać prawidłowo, ale niestety słodycze mnie gubią. Jest czas, że nie zjem nic, a czasem mam napady ochoty na sło...

dodano 5-5-2016

Mam 23 lata i ważę 67 kg. Moje wymiary to: talia 75 cm pas 86 cm biodra 102 cm. Ile powinnam przyjmować dziennie kalorii, by móc bezpiecznie schudnąć 10 kilo w 2 miesiące przy treningach 3 x w tyg...

dodano 27-3-2015

Za każdym razem, gdy wybierasz posiłek, przekąskę, napój, podejmujesz decyzję, która ma pozytywny lub negatywny wpływ na twój organizm. Dieta może zapobiegać rakowi lub odwrotnie - przyczyniać się ...

dodano 10-7-2018

Moja córka od roku intensywnie ćwiczy fitness, również z Ewą Chodakowską. Ma 15 lat, stosuje restrykcyjną dietę. Całkowicie wyeliminowała tłuszcze. Jada owsiankę z owocami, z jogurtem lub mlekiem 0...

dodano 17-6-2015

Nawet jeśli znasz zasady zdrowego odżywiania, to jak je masz stosować, gdy tyle godzin jesteś poza domem? Wtedy najłatwiej dodać sobie sił jakąś niezdrową przekąską. Mamy dla ciebie inne wyjście – ...

dodano 28-8-2018