trening siłowy

Mam 14 lat, 155 cm wzrostu i 50 kilogramów wagi. Mógłbym w tym wieku stosować jakąś dietę lub ćwiczenia? Głównie chodzi mi o zwiększenie mojej siły, również mięśni brzucha. Aktualnie robię tylko br...

dodano 28-8-2016

Joga to nie tylko trening dla mięśni, lecz również umysłu. Poprawia elastyczność, zwiększa zakres ruchów, wzmacnia tkankę mięśniową, poprawia koncentrację, poszerza pojemność płuc, likwiduje bóle p...

dodano 26-9-2019

Trening siłowy bez sprzętu to trening dzięki któremu można nie tylko schudnąć, lecz także "wyrzeźbić" sylwetkę, poprawić siłę i odzyskać formę. Zaproponowany przez nas tygodniowy plan treningowy je...

dodano 28-9-2017

Czytałam, że w USA zaleca się trening siłowy przy osteoporozie i że jest to skuteczna metoda. Czy powinno się ćwiczyć jakieś szczególne mięśnie?

dodano 31-12-2015

Trening siłowy w ciąży na pierwszy rzut oka może wydawać się czymś niewskazanym. Jednak gdy ciąża przebiega prawidłowo, a przyszła mama ma doświadczenie w ćwiczeniach z obciążeniem, taki trening mo...

dodano 18-1-2017

Mam 14 lat, 175 cm wzrostu, waga to 83 kg. Szukam jakiegoś dobrego treningu i zarazem diety. Nie uprawiam żadnych sportów profesjonalnie, tylko czasami dla rozrywki pływam albo gram w koszykówkę. J...

dodano 6-5-2016

Po urazie pleców miałam stwierdzoną rotację 4. i 5. kręgu w odcinku lędźwiowym. Kręgi te zostały nastawione, ale nadal odczuwam punktowy, kłujący dyskomfort w tym odcinku. Nie utrudnia mi to żadnyc...

dodano 30-5-2015

Trening siłowy bez sprzętu to trening, w trakcie którego wykorzystuje się ciężar własnego ciała. Jego celem jest spalenie tkanki tłuszczowej, ukształtowanie umięśnionej sylwetki i poprawa siły ćwic...

dodano 18-3-2020

Mam 13 lat, ważę 73 kilogramy i mierzę 173 cm. W pasie mam 90 cm. Chciałbym nabrać trochę siły, a najbardziej wzmocnić brzuch i ręce. Czy mogłaby pani mi dobrać jakieś treningi siłowe?

dodano 27-10-2014

Na szczęście coraz rzadziej można spotkać się ze stereotypem, że trening siłowy nie jest przeznaczony dla kobiet. Właściwie nie istnieje żaden podział na ćwiczenia męskie i kobiece, jednak panie wc...

dodano 2-10-2019

Czy najpierw wykonując trening siłowy a zaraz po nim aerobowy{bieżnia, eliptyk}tkanka tłuszczowa spala się po około 20 minutach czy troszkę wcześniej?

dodano 8-4-2013

Pięć razy w tygodniu wykonuję trening aerobowy i trening siłowy. Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i ważę 67 kg.  Jaką dietę mam zastosować?

dodano 24-1-2014