trening siłowy

Czytałam, że w USA zaleca się trening siłowy przy osteoporozie i że jest to skuteczna metoda. Czy powinno się ćwiczyć jakieś szczególne mięśnie?

dodano 31-12-2015

Trening siłowy w ciąży na pierwszy rzut oka może wydawać się czymś niewskazanym. Jednak gdy ciąża przebiega prawidłowo, a przyszła mama ma doświadczenie w ćwiczeniach z obciążeniem, taki trening mo...

dodano 18-1-2017

Mam 14 lat, 175 cm wzrostu, waga to 83 kg. Szukam jakiegoś dobrego treningu i zarazem diety. Nie uprawiam żadnych sportów profesjonalnie, tylko czasami dla rozrywki pływam albo gram w koszykówkę. J...

dodano 6-5-2016

Po urazie pleców miałam stwierdzoną rotację 4. i 5. kręgu w odcinku lędźwiowym. Kręgi te zostały nastawione, ale nadal odczuwam punktowy, kłujący dyskomfort w tym odcinku. Nie utrudnia mi to żadnyc...

dodano 30-5-2015

Trening siłowy bez sprzętu to trening, w trakcie którego wykorzystuje się ciężar własnego ciała. Jego celem jest spalenie tkanki tłuszczowej, ukształtowanie umięśnionej sylwetki i poprawa siły ćwic...

dodano 29-1-2019

Na szczęście coraz rzadziej można spotkać się ze stereotypem, że trening siłowy nie jest przeznaczony dla kobiet. Właściwie nie istnieje żaden podział na ćwiczenia męskie i kobiece, jednak panie wc...

dodano 26-9-2017

Czy najpierw wykonując trening siłowy a zaraz po nim aerobowy{bieżnia, eliptyk}tkanka tłuszczowa spala się po około 20 minutach czy troszkę wcześniej?

dodano 8-4-2013

Power combo to godzinny trening siłowy wykorzystujący masę własnego ciała. POWER COMBO to ćwiczenia aerobowe połączone ze stretchingiem i odpowiednią dietą. Ćwiczenia są bardzo angażujące i bardzo ...

dodano 13-8-2015

Skuteczny trening siłowy opiera się na 10 podstawowych zasadach, których przestrzeganie znacząco wpływa na jakość uzyskanych rezultatów. Zależy ci na szybkim przyroście masy mięśniowej? Chcesz w be...

dodano 29-1-2019

Full Body Workout (FBW) to trening siłowy, którego celem jest wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych podczas jednej sesji treningowej. Full Body Workout jest polecany osobom początkującym, ponie...

dodano 12-2-2018

Kalistenika to trening siłowy opierający się na ćwiczeniach z własną masą ciała. Aby ćwiczenia kalisteniczne były efektywne, należy zadbać o prawidłową technikę i optymalną częstotliwość ich wykony...

dodano 5-9-2019

Witam, mam 25 lat. Jestem zainteresowany zredukowaniem tkanki tłuszczowej. W badaniach wyszły mi następujące wyniki: tk. tłuszczowa 14,5%, woda: 61,9%, masa mięśni 63,5. Masa kości 3,3. Moja waga t...

dodano 12-8-2013