poradnik biegacza

Pielęgnacja stóp biegacza zaczyna się już na etapie zakupu wygodnych butów do biegania. W dalszej kolejności liczy się profilaktyka: noszenie przewiewnych skarpet, prawidłowe obcinanie paznokci, regu…

Euforia biegacza to stan błogości i radości, który pojawia się po intensywnym wysiłku i utrzymuje się przez około pół godziny. Za uczucie szczęścia po biegu odpowiedzialne są endorfiny – hormony dzi…

Nie ma wielu przeciwwskazań do biegania, stąd dyscyplina ta to dziś jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Bieganie poprawia krążenie, spala dużo kalorii, polepsza wydolność organizmu…

Bieganie może być bardzo kobiece. Jeśli jeszcze w to nie wierzysz, być może przekonają cię te liczne argumenty, dla których czasem warto porzucić szpilki na rzecz sportowego obuwia. Drogie panie, oto…

Biegacze powinni wykonywać badania lekarskie co najmniej 2 razy w roku, maratończycy przygotowujący się do zawodów – nawet co kilka tygodni. Badania dla biegaczy pozwalają dowiedzieć się między innym…

Kolka wysiłkowa najczęściej pojawia się podczas biegania i potrafi pokrzyżować plany ukończenia zawodów lub pobicia rekordów nie tylko amatorom, ale i profesjonalnym sportowcom. Atakuje niespodziewan…

Choć słowo „doping” najczęściej kojarzy się z nielegalnym dopingiem farmakologicznym, istnieje kilka w 100% naturalnych sposobów na zwiększenie swojej wydolności i poprawę wyników sportowych. Legalny…

Tegoroczna edycja bezpłatnych treningów Women's Run w dzielnicy Bemowo zbliża się ku końcowi. To ostatnia chwila, aby jeszcze raz potrenować wspólnie. Ostatni trening na Bemowie odbył się, 1 paździer…

Zapraszamy do udziału w bezpłatnych treningach biegowych dla kobiet Women’s Run & More w 5 dzielnicach Warszawy.

Wielu biegaczy słyszy od swoich „kanapowych” znajomych - zobaczysz, na starość będziesz mieć problemy ze stawami. Czy to prawda? Czy biegacze amatorzy startujący w biegach ulicznych są skazani na pro…

Depresja biegacza istnieje. Nie wszyscy w nią wierzą, choć dopada praktycznie każdego maratończyka. I tego, który dopiero zaczyna, i zawodowca biegającego od lat. Jedni sobie z tym radzą lepiej, inni…

Opaski i skarpetki kompresyjne wśród sportowców, a szczególnie biegaczy, pojawiły się kilka lat temu. Firmy prześcigają się z pomysłami i dodatkami materiałowymi, które mają działać np. przeciwgrzybi…