mięśnie pochwy

Ćwiczenia mięśni Kegla polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni okolic pochwy i krocza. Nie są one trudne, trzeba tylko wiedzieć, o które mięśnie chodzi, i zabrać się do działania. P…

Podczas miesiączki używam tamponów. Od ponad 3 miesięcy mam obawy. Boje się że jednego z nich nie wyjęłam. Byłam nawet u lekarza ginekologa na badaniu. Zapewnił mnie on, że wszystko jest w najwyższym…

Trening w III trymestrze ciąży służy nie tylko przygotowaniu ciała porodu, ale także rozluźnieniu mięśni dna miednicy. Ćwiczenia na tym etapie ciąży wykonuje się na piłce gimnastycznej, ponieważ taka…

Seks wam nie wychodzi, bo zamiast podniecającego tarcia odczuwacie zbyt duży luz? Zbyt luźna pochwa to nie jest coś, czego nie można poprawić. Gdy parametry pana są w normie – tzn. jego penis jest ra…

Spodziewasz się dziecka? Ćwicz mięśnie dna miednicy! Systematyczny trening mięśni dna miednicy ułatwia poród - będzie on krótszy, mniej stresujący i mniej obarczony ryzykiem powikłań. Ćwiczenia ułatw…

Ćwiczenia na płaski brzuch po ciąży powinny koncentrować się na wzmacnianiu poprzecznych mięśni brzucha oraz mięśni dna miednicy. Od ich kondycji zależy szybkość regeneracji mięśni prostych zlokalizo…

Jak obudzić w sobie pożądanie i znów tryskać ochotą na seks? Susan Crain Bakos, amerykański autorytet w dziedzinie seksu i autorka bestsellerowych książek poświęconych technikom seksualnym, proponuje…

Nie musicie wyginać się jak najlepsi gimnastycy świata, żeby poczuć satysfakcję z uprawiania seksu. Wystarczy, że zastosujecie kilka nowych sztuczek w starych, dobrze sobie znanych pozycjach. Małe zm…

Ćwiczenie mięśni Kegla w ciąży i po porodzie jest bardzo ważne. Te ukryte w podbrzuszu mięśnie współuczestniczą w podtrzymywaniu macicy i kontrolowaniu pęcherza, wpływają też na doznania seksualne. D…

Orgazm, inaczej szczytowanie, to kulminacyjna faza podniecenia seksualnego, która wiąże się z odczuwaniem silnej rozkoszy. Jak wygląda orgazm? U każdego nieco inaczej, ale jest kilka podobnych objawó…

Około 12 procent kobiet w Polsce nie przeżywa orgazmu, a większość z nich nawet nie wie, co to takiego, choć wie, że coś takiego istnieje. I to głównie one podczas stosunku udają szczytowanie. Ale ni…

Pozycja na jeźdźca polecana jest kobietom lubiącym dominować w łóżku. Seks na jeźdźca uwielbiają też mężczyźni, bo mogą rozkoszować się widokiem kobiecego ciała w trakcie miłosnego uniesienia. Nauczc…