jet lag

Zespół nagłej zmiany strefy czasowej, czyli jet lag syndrome, to rodzaj dolegliwości pojawiających się w czasie długich podróży, kiedy kilkakrotnie zmieniamy strefy czasowe. Najsilniej dotyka osób po…

Głęboki całonocny sen to dla naszego zdrowia sprawa pierwszorzędnej wagi. Na szczęście zasypianie można sobie ułatwić. Czasem wystarczy zastosować się do prostych rad.

Długa podróż autobusem, samochodem lub pociągiem bywa wyczerpująca i jest sporym obciążeniem dla organizmu. Co zrobić, by upłynęła komfortowo? Poznaj zasady bezpiecznego podróżowania oraz dowiedz się…

Niesłuchanie swojego zegara biologicznego może zwiększać ryzyko depresji. Czy jest to możliwe? Najnowsze badania naukowców pokazują, że tak! Dlaczego tak ważne jest życie w zgodzie ze swoim zegarem b…

Nim wykupisz noclegi, upewnij się, że taki wyjazd ci nie zaszkodzi. Nie wszystkie modne wakacyjne kierunki są dozwolone dla kobiet w ciąży.

Melatonina to hormon, który produkuje szyszynka – wraz ze zmierzchem nakłania do snu, dlatego nazywana jest "hormonem nocy" lub "hormonem snu". Ma też silne działanie przeciwutleniające i zwiększa od…

Modafinil to substancja, którą od lat stosuje się w leczeniu narkolepsji. Jednak modafinil stał się szerzej znany dopiero niedawno, kiedy masowo zaczęli po niego sięgać pracownicy korporacji, studenc…

Aby po skończeniu odchudzania nie pojawił się efekt jo-jo, czyli powrót do poprzedniej sylwetki z kilkoma kilogramami dodatkowo lub co gorsza nadwagą, warto przejść etap utrwalania (stabilizacji) wag…