ćwiczenia w ciąży

Ćwiczenia w ciąży są niezbędne, by utrzymać ciało w dobrej formie. Ruch usprawnia układ oddechowy i krążenia, poprawia przemianę materii a także pozwala utrzymać prawidłową wagę i piękną sylwetkę. ...

dodano 28-10-2015

Ćwiczenia w ciąży wcale nie szkodzą, wprost przeciwnie - mogą tylko pomóc w przygotowaniach do porodu. Przed ciążą byłaś aktywna a teraz myślisz, że ćwiczenia nie są dla ciężarnych? Zalety ćwiczeń ...

dodano 13-7-2018

Trening w III trymestrze ciąży służy nie tylko przygotowaniu ciała porodu, ale także rozluźnieniu mięśni dna miednicy. Ćwiczenia na tym etapie ciąży wykonuje się na piłce gimnastycznej, ponieważ ta...

dodano 13-10-2016

W ciąży jesteś narażona na stres, rozterki i wahania nastroju. To normalne, ale z drugiej strony warto spróbować złagodzić napięcie. Oto sprawdzone pomysły na relaks i dobry humor w ciąży: odpowied...

dodano 19-10-2010

Zobacz zestaw bezpiecznych ćwiczeń wzmacniających dla kobiet w ciąży, które możesz robić w domu bez dodatkowych przyrządów. Zanim jednak zaczniesz ćwiczyć, odpowiedz sobie na pytanie, czy uprawiała...

dodano 24-3-2015

Czasem w ciąży plecy bolą tak bardzo, że każdy ruch powoduje dyskomfort. Nie musisz jednak cierpieć, ponieważ są ćwiczenia, dzięki którym wzmocnisz kręgosłup. Najbardziej skuteczne i bezpieczne są ...

dodano 25-1-2011

Ciąża wcale nie musi oznaczać nadwagi, rozstępów i utraty atrakcyjności. Nowoczesne przyszłe mamy dbają nie tylko o swoje zdrowie, ale także o wygląd. Niektóre kobiety w ciąży zaczynają stosować kr...

dodano 7-5-2007

Ciąża to czas, w którym kobieta powinna szczególnie dbać o siebie, nie rezygnując przy tym z aktywności fizycznej. Nordic walking to bezpieczna, łatwa i bardzo przyjemna forma ruchu. Świetna dla ko...

dodano 27-7-2017

Jesteś w zaawansowanej ciąży i dużo odpoczywasz? Zamiast leżeć bezczynnie, lepiej sobie poćwicz! Obejrzyj zdjęcia z prostymi ćwiczeniami na leżąco, które poprawą ci samopoczucie, wzmocnią mięśnie n...

dodano 25-6-2015

Trening w domu dla zabieganej mamy to 12-minutowy zestaw ćwiczeń dla kobiet, które chciałyby wrócić do formy po porodzie. Do treningu nie potrzeba żadnych dodatkowych przyrządów - wystarczy tylko m...

dodano 17-5-2019

Zastanawiasz się, jak schudnąć po ciąży? Tuż po porodzie młoda mama powinna skupić się na odpoczynku i regeneracji, a dopiero później zacząć ćwiczenia fizyczne. Za to odpowiednia dieta, rozpoczęta ...

dodano 4-1-2019

Zajęcia fitness pomagają kobietom wrócić do formy po porodzie, są sposobem na wyrwanie się z domu i poznanie nowych ludzi. Zaletą fitnessu dla mam z małymi dziećmi jest też to, że dzieci aktywnie u...

dodano 27-6-2018