Tomasz Piotrowski - jest certyfikowanym trenerem personalnym oraz specjalistą do spraw żywienia. Swoją wiedzę zdobywał u najlepszych ekspertów w branży fitness w Polsce. Posiada kilkuletnie doświadczenie w pracy jako dietetyk w prywatnej placówce w Krakowie oraz doświadczenie w pracy jako trener personalny. Zajmuje się także pisaniem artykułów eksperckich na temat zdrowia, treningów i suplementacji oraz pracą w branży suplementacyjnej. Jest pasjonatem szermierki na pięści. - Boks wyleczył mnie z kompleksów, …
Autor: Tomasz Piotrowski
Drabinka koordynacyjna jest prostym urządzeniem treningowym. Zwana jest także drabinką piłkarską, bo największą popularnością cieszy się właśnie wśród piłkarzy. Drabinka służy do treningów koordynacj…
dodano 20-5-2019
Pompa mięśniowa to zjawisko, które zna każdy pasjonat treningu siłowego. Zwiększony napływ krwi do mięśni sprawia, że wydają się one obrzmiałe i większe, co daje złudzenie wzrostu mięśni. W środowisk…
dodano 18-2-2020
Jedną z gorszych i przy tym bardziej bolesnych kontuzji jest uszkodzenie stożka rotatorów barków. W takiej sytuacji praktycznie niemożliwe staje się wykonywanie ćwiczeń na górną połowę ciała. Pytanie…
dodano 9-3-2020
Ćwiczenia wielostawowe są najlepsza metodą budowania ogólnej siły i sprawności orgiazmu. Ich nazwa wzięła się stąd, że podczas ruchu angażują więcej niż jeden staw. Tym samym stanowią przeciwieństwo …
dodano 9-3-2020
Worek bokserski stanowi świetne narzędzie treningowe nie tylko dla zawodników sztuk walki. Można na nim trenować szybkość, siłę uderzenia oraz traktować jak dobrą alternatywę dla zwykłego i nudnego d…
dodano 19-2-2020
Rwanie sztangi jest ćwiczeniem wchodzącym w skład dwuboju olimpijskiego. Rwanie i podrzut sztangi, które jeszcze kilka lat temu mogliśmy obserwować jedynie podczas Igrzysk Olimpijskich teraz widujemy…
dodano 23-10-2019
Progresja w treningu siłowym stanowi bardzo ważny aspekt umożliwiający nam rozwój. Trening jest bodźcem, który ma zmusić organizm do rozwoju. Oznacza to, że mając nawet najlepszą dietę nie zbudujemy …
dodano 22-10-2019
Monohydrat kreatyny to suplement w formie tabletek lub proszku, który zwiększa rezerwy energetyczne mięśni, a co za tym idzie - wspomaga budowę masy mięśniowej. Efekty stosowania monohydratu kreatyny…
dodano 16-10-2018
Sprawdź nasz plan treningowy na masę mięśniową dla początkujących kulturystów ułożony przez trenera Tomasza Piotrowskiego. Oprócz planu treningowego, ekspert podaje wskazówki, jaki system treningowy …
dodano 9-3-2020
Aby wyrobić widoczne mięśnie brzucha, najpierw trzeba się pozbyć podskórnej warstwy tłuszczu, który je zakrywa. Warto też poznać ich anatomię i funkcje, ponieważ wyrzeźbione mięśnie brzucha nie tylko…
dodano 3-8-2018
Odżywki potreningowe to suplementy diety, których zadaniem jest zregenerować organizm po treningu. Na rynku pojawia się coraz więcej odżywek potreningowych, których zadaniem jest wspomaganie regenera…
dodano 28-12-2018
Superfoods to produkty o niezwykłych właściwościach odżywczych. Czym tak naprawdę są superfoody? Jakie korzyści niesie ich spożywanie? I czy włączenie ich do diety rzeczywiście może wpłynąć na formę …
dodano 28-8-2019
