Książka "Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie" już w sprzedaży
Tyjesz "z powietrza"? Nie możesz schudnąć mimo diety i aktywności fizycznej? Czujesz częste zmęczenie, brak siły i spadek koncentracji? Od dawna bezskutecznie starasz się zajść w ciążę? Częstą przyczyną tych problemów jest insulinooporność. Czym jest insulinooporność, jak ją leczyć i jaki styl życia prowadzić, by móc znowu normalnie funkcjonować? Odpowiedzi na te i inne pytania można znaleźć w książce pt "Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie" Dominiki Musiałowskiej. Poradnikzdrowie.pl jest patronem medialnym książki.
Spis treści
Insulinooporność to problem XXI wieku. Można powiedzieć, że wraz z narastającą falą otyłości i cukrzycy stała się plagą naszych czasów. Szacuje się, że problem może dotyczyć co drugiej dorosłej osoby żyjącej w Polsce. Jeśli znajdujesz się w tej grupie albo ze względu na problemy z dodatkowymi kilogramami podejrzewasz u siebie insulinooporność, książka "Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie" może okazać się bardzo pomocna. Dominika Musiałowska - ekspert w zakresie insulinooporności, założycielka bloga i fundacji, regularnie organizująca kursy i szkolenia poświęcone tej problematyce, a prywatnie od kilku lat insulinooporna - z pomocą wybitnych specjalistów przejrzyście tłumaczy, czym tak naprawdę jest insulinooporność, jak ją rozpoznać i leczyć oraz jakie są jej konsekwencje. W tej książce poznasz zarówno tajniki diety i treningów, jak i praktyczne wskazówki przydatne w codziennych sprawach, takich jak wyjazdy służbowe czy uroczystości rodzinne. Dowiesz się też, jak zadbać o zdrowie swojego dziecka, żeby uniknąć u niego rozwoju insulinooporności i otyłości.
Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie
Książka jest podzielona na 3 części. W pierwszej części autorka wyjaśnia, czym jest insulinooporność, jakie są jej objawy, na czym polega diagnostyka, leczenie i czym grozi nieleczona insulinooporność. Autorka zaznacza, że insulinooporność nie jest wyłącznie problem endokrynologicznym i wskazuje również na konieczność kontroli ginekologicznej, zasięgnięcia porady dietetyka, trenera personalnego, a także zadbanie o komfort psychiczny przez konsultację z doświadczonym psychologiem. W tej części można znaleźć także listę smakołyków dla osób z insulinoopornością, przepisy na zdrowe posiłki, przykładowe ćwiczenia i plany treningowe, a także test na insulinooporność.
W drugiej części książki autorka podpowiada, jak radzić sobie z insulinoopornością w codziennym życiu - w pracy i szkole. Wskazuje, co jeść podczas okresu świątecznego, jakie dania wybierać w restauracjach.
W części trzeciej zawarte są praktyczne wskazówki dla rodziców dzieci zagrożonych wystąpieniem insulinooporności. Dominika Musiałowska podpowiada m.in. jak uczyć zdrowych nawyków żywieniowych i jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej.
Uzupełnieniem są motywujące historie z życia osób dotkniętych problemem insulinooporności.
Książka została napisana we współpracy z dr n. med. Maciejem Jędrzejowskim, endokrynologiem, mgr Magdaleną Makarowską, dietetykiem, oraz mgr Pawłem Musiałowskim - trenerem i szkoleniowcem.
Twórczyni pierwszej i jedynej w Polsce fundacji działającej na rzecz insulinoopornych, „Fundacji Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie”, oraz autorka bloga www.insulinoopornosc.com. Założycielka grup wsparcia dla osób z insulinoopornością i organizatorka licznych konferencji edukacyjnych dla pacjentów i szkoleń dla dietetyków, trenerów sportowych i innych specjalistów. Instruktor sportowy o specjalizacji fitness oraz nordic walking. Ukończyła Polską Akademię Sportu i kursy doradcy ds. żywienia oraz ds. żywienia dzieci i niemowląt, a także kobiet w ciąży. Członek Stowarzyszenia Edukacji Diabetologicznej (SED). Z wykształcenia dziennikarka, zawodowo od dziesięciu lat związana z branżą eventową, marketingową i reklamową.
Autorka licznych artykułów na temat insulinooporności w miesięczniku „Chcemy Być Rodzicami”, artykułów zamieszczanych na łamach magazynu „Studio Figura” oraz rozdziału dotyczącego insulinooporności w książce Magdaleny Makarowskiej Dieta uzdrawiająca organizm.
Choruje na insulinooporność, PCOS, chorobę Hashimoto, celiakię i alergię. Mimo licznych problemów zdrowotnych jest szczęśliwą matką oraz żoną. Miłośniczka diet roślinnych i wegetariańskich, nordic walking, biegania, górskich wypraw, boksu oraz psychologii.
Poradnikzdrowie.pl jest patronem medialnym książki - polecamy!
"Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie" (Wydawnictwo JK).
Porady eksperta
![Zmiany na ustach - krostki, grudki, pęcherzyki. 8 najczęstszych przyczyn [ZDJĘCIA]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-soBw-u4ou-qebe_zmiany-na-ustach-krostki-grudki-pecherzyki-8-najczestszych-przyczyn-zdjecia-320x213.jpg)
