Kryterium wyszukiwania: "

indeks glikemiczny

", znalezionych wyników: 54
Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik mówiący o tym, jak szybko wzrośnie poziom cukru we krwi po zjedzeniu określonego produktu. Zdrowe i wspomagające odchudzanie są produkty spożywcze, które wolno uwalniają glukozę do krwi czyli mają niski indeks glikemiczny. Zabezpiecza to przed skokiem insulinowym, który występuje po zjedzeniu pokarmu bardzo szybko podnoszącego poziom glukozy, i napadami głodu, jakie są jego następstwem. Dieta oparta na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym znacznie zmniejsza też ryzyko rozwinięcia się tzw. zespołu metabolicznego: cukrzycy, nadciśnienia i  hipercholesterolemii.

Wartość indeksu glikemicznego

Opracowano specjalne tabele produktów spożywczych, gdzie można sprawdzić ich indeks glikemiczny. Wartości w tych tabelach nieco się różnią. Z niskim IG mamy do czynienia gdy wynosi on mniej niż 50. Ze średnim - gdy mieści się pomiędzy 50 a 69. Wysoki indeks glikemiczny to wszystkie wartości powyżej 70. Najzdrowiej jest jeść produkty spożywcze o IG nie przekraczającym 60. Najniższy indeks glikemiczny mają jaja, owoce morza i ryby - 0. Najwyższy piwo - 110.

>>> SPRAWDŹ listę produktów i odpowiadający im INDEKS GLIKEMICZNY

Artykuły o "indeks glikemiczny"

INDEKS GLIKEMICZNY: co to jest? Od czego zależy indeks glikemiczny?
Indeks glikemiczny (IG) to pojęcie, które może pojawić się zarówno w opisie diety odchudzającej jak i przy jadłospisie cukrzyka. Co to jest indeks glikemiczny (IG)? Od czego zależy jego wartość? Które produkry mają niski, a które wysoki indeks glikemiczny? Sprawdź, jakie są zasady diety zgodnej z indeksem glikemicznym.
Przykładowy jadłospis o niskim indeksie glikemicznym (IG). Jakie produkty mają niski IG? [TABELA]
Szukasz menu o niskim indeksie glikemicznym (IG)? Przygotowaliśmy całodzienny jadłospis o niskim IG. Aby w przyszłości z łatwością komponować codzienne posiłki, zapoznaj się z tabelą produktów o wysokim i niskim indeksie glikemicznym.
INDEKS GLIKEMICZNY - ważna broń w walce z cukrzycą
Za pomocą pojęcia indeks glikemiczny klasyfikuje się produkty spożywcze w zależności od tego, w jaki sposób wpływają na wzrost poziomu cukru we krwi. Znajomość indeksu glikemicznego przyda się nie tylko osobom chorym na cukrzycę. To również istotna pomoc podczas komponowania menu dla osób z nadwagą i otyłością.
Dieta Montignaca - ważny indeks glikemiczny produktów
Dieta Montignaca opiera się na założeniu, że przyczyną nadwagi są przede wszystkim te węglowodany, które gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi. Dietę tę może polecić każdemu, bo zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze i od czasu do czasu można sobie pozwolić na małe przyjemności.
Gdzie podawać insulinę? Najlepsze miejsca do wstrzykiwania insuliny
Od miejsca wstrzyknięcia insuliny zależy tempo jej wchłaniania się. Insulinę podaje się zwykle podskórnie, w tkankę tłuszczową. Jest ona mniej podatna na uszkodzenie niż mięśnie, a i zastrzyk mniej boli.
Odchudzanie przed świętami. Sprawdzone sposoby jak szybko schudnąć
Odchudzanie przed świętami? Tak, ale nie w padnij w stare pułapki. Szybko schudnąć to nie znaczy głodzić się. Dietetycy znają sprawdzone sposoby na odchudzanie, bo doskonale wiedzą jak funkcjonuje nasz organizm. Podpowiedzą co zrobić, by zdążyć do świąt. Kieruj się ich wskazówkami, a schudniesz skutecznie i bez efektu jo-jo.
Odchudzanie bez wysiłku - rady, jak zrzucić parę kilogramów
Jeśli chcesz stracić parę kilogramów, musisz odżywiać się mniej kalorycznie. A liczba dostarczanych organizmowi kalorii zależy m.in. od sposobu przyrządzania posiłków. Poznaj kilka sztuczek, które ułatwiają odchudzanie.
DIETA DOBRYCH KALORII - idealna dla osób z dużą NADWAGĄ
Dieta dobrych kalorii polega na jedzeniu produktów zawierających tak zwane dobre kalorie i unikaniu tych złych. Dobre kalorie hamują tworzenie tłuszczu i likwidują uczucie głodu. Powinny mieć niski indeks glikemiczny. Natomiast złe kalorie przyspieszają odkładanie się tkanki tłuszczowej. Dieta dobrych kalorii pozwala schudnąć 4 kg w 1 miesiąc.
forum poradnikzdrowie

Indeks Pearla, czyli jaką masz gwarancję

No proszę gumka jest słabsza. Dlatego właśnię stosuję pigułki i to jak najmniej obciążające mój organizm - cerazette. I faktycznie jeszcze mnie nie ...

Dieta Zone, czyli strefowa

O negatywnym działaniu insuliny napisał w wielu swych książkach sławny dietetyk Montignac. Dieta omawiana w tym artykule podaje zasadnicza bzdurę. ABSOLUTNIE NIE MOŻNA ...

Dieta Montignaca

Jest to dieta podczas której można schudnąć 3 kg w 2 tygodnie. Chudnie się może powoli ale jest to dieta podczas której pozwala ...

DIETA. Prozdrowotne ODŻYWIANIE. Błędy w IG.

TO WŁAŚNIE PRZY PROBLEMACH Z ODŻYWIANIEM, PRZY ZWALCZANIU OTYŁOŚCI, RÓWNIEŻ CUKRZYCY TYPU 2: Niezmiernie pomocne są tabele z produktami odpowiednio prozdrowotnie, odchudzająco sklasyfikowanymi ...

5 powodów, dla których warto jeść zupę

Odpowiedż brzmi tak..... 80% warzyw powinniśmy zjadać obgotowanych, takie lubi nasza wątroba, natomiast 20% zjadamy na surowo, oczywiście rozdrobnione. Wszyscy którzy namawiają do ...

Ważna broń w walce z cukrzycą

TO WŁAŚNIE PRZY PROBLEMACH Z ODŻYWIANIEM, PRZY ZWALCZANIU OTYŁOŚCI, RÓWNIEŻ CUKRZYCY TYPU 2: Niezmiernie pomocne są tabele z produktami odpowiednio prozdrowotnie, odchudzająco sklasyfikowanymi ...

Indeks Pearla, czyli jaką masz gwarancję

a ja śmieję się i z prezerwatyw i z pigułek (które nawiasem mówiąc zazwyczaj maja też działanie wczesnoporonne może dlatego nie zaszłyście ;P) ...

Gdy jajniki szaleją

ja mam insulioodporność zanim trafilam do endokrynologa minelo duzo czau i jeszcze wicej innych lekarzy, ale jak juz wyszlo ze mam hiperinsulinemie, czyli ...
Kasza jaglana: właściwości lecznicze i wartości odżywcze kaszy jaglanej
Przyrządzana z prosa kasza jaglana to jedna z najstarszych i najzdrowszych kasz. Dzisiaj niedoceniana - ze szkodą dla naszego zdrowia, tzw. jagły mają bowiem wiele cennych właściwości. Jest jedną z niewielu kasz zasadotwórczych. Jakie wartości odżywcze ma kasza jaglana? Kto szczególnie powinien zadbać o to, by znalazła się w jego diecie?
CUKIER: nie tylko biały cukier jest słodki, czyli przegląd substancji słodzących
Cukier, podobnie jak tłuszcz, ma fatalną opinię u dietetyków. Ale nie zraża to amatorów słodyczy. Oprócz cukru jest wiele substancji słodzących. Czym się różnią, czy są może zdrowsze od zwykłego cukru?
Fasolka szparagowa – właściwości lecznicze i odżywcze. Jakie witaminy zawiera szparagówka?
Fasolka szparagowa, zarówno żółta, jak i zielona, jest źródłem witamin i składników odżywczych. Jakie właściwości ma szparagówka? Jest bogatym źródłem kwasu foliowego, dlatego powinny ją spożywać kobiety w ciąży. Z kolei wysoka zawartość błonnika sprawia, że może być składnikiem diety odchudzającej. Szparagówka jest niezbędna w diecie chorego na cukrzycę, ponieważ jest nie tylko mało kaloryczna, lecz także ma niski indeks glikemiczny. Sprawdź, jakie jeszcze właściwości ma fasolka szparagowa i w jakiej postaci jest polecana przez dietetyków: gotowana czy surowa?
Cukrzyca? Suplementy diety mogą ci zaszkodzić
U chorych na cukrzycę przedawkowanie witaminy A może powodować bóle głowy, przedawkowanie witaminy B6 grozi zaburzeniami czucia. Także chrom nie zmniejszy apetytu na słodycze. Zanim chorzy na cukrzycę zaczną brać jakieś suplementy diety, powinni się zastanowić z lekarzem lub dietetykiem, czy nie będą one wchodziły w interakcje z lekami już przyjmowanymi.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.