poradnikzdrowie.pl

Zdrowie

Zdrowie - 03/2015

Drodzy Państwo

Wiosna zmusza do przeglądu szafy. Grube swetry odkładamy na górną półkę, z radością sięgając po lżejszą garderobę. Niestety, często okazuje się, że przez kilka zimowych miesięcy ukochany żakiet i spódnica jakby się skurczyły – zbyt ciasno opinają talię i biodra. Na szczęście z takim pozimowym nadmiarem tłuszczyku można uporać się dość szybko. I trzeba to zrobić, bo z roku na rok nadwaga będzie rosła. Przeciętna trzydziestolatka nosi rozmiar 38, ale po pięćdziesiątce musi go zmienić na 42, a nawet większy! Częściowo odpowiadają za to hormony i spowolnienie tempa przemiany materii, ale bezpośrednią i najważniejszą przyczyną wzrostu masy ciała jest dodatni bilans energetyczny.
Po pierwsze: posiłki dostarczają więcej kalorii, niż potrzebuje nasz organizm. Po drugie: za mało się ruszamy, by tę nadwyżkę spalić. Statystyczny Polak miesięcznie zjada 6 kilogramów mięsa. Dla przykładu: z tej ilości schabu wychodzi aż 40 potężnych kotletów, czyli na nasz talerz trafia więcej niż jeden schabowy dziennie! Co gorsza, czas wolny spędzamy głównie przed telewizorem – do w miarę regularnego wysiłku fizycznego przyznaje się zaledwie 18% naszych rodaków. Na efekty nie trzeba zatem długo czekać. Jedyny ratunek w wiośnie, która zachęca do zmian. Zróbmy przegląd nie tylko garderoby, ale także naszych nawyków żywieniowych i zaprowadźmy w nich zdrowy porządek. Pozdrawiam i zachęcam do lektury.

Iza Radecka,
redaktor naczelna

 

W tym miesiącu między innymi:

Zdrowie Nr 4/kwiecień 2015 W kioskach od 27 marca
Rada programowa

Pisząc dla państwa, korzystamy z wiedzy i doświadczenia najwyższej klasy specjalistów zajmujących się praktyką i teorią ochrony zdrowia. Oto honorowa rada ekspertów miesięcznika "zdrowie":

prof. dr hab. med.  Grażyna  Rydzewska

prof. dr hab. med. Grażyna Rydzewska

gastrolog, krajowy konsultant w dziedzinie gastroenterologii, kierownik Kliniki Gastroenterologii, Centralny Szpital Kliniczny MSWiA

dr hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

dr hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

specjalistka ds. żywienia, przewodnicząca Rady Promocji Zdrowego Żywienia Człowieka, Wydział Farmaceutyczny WUM

prof.  Iwona Wawer

prof. Iwona Wawer

autorytet w dziedzinie oczyszczania organizmu z toksyn, kierownik Zakładu Chemii Fizycznej Wydziału Farmaceutycznego, Warszawski Uniwersytet Medyczny

prof. dr hab. med. Lidia Rudnicka

prof. dr hab. med. Lidia Rudnicka

dermatolog, kierownik Kliniki Dermatologii Centralnego Szpitala Klinicznego MSWiA w Warszawie

prof. dr hab. n. med. Tomasz Pertyński

prof. dr hab. n. med. Tomasz Pertyński

ginekolog, kierownik Kliniki Ginekologii i Chorób Menopauzy, Instytut Centrum Zdrowia Matki Polki w Łodzi

dr n. med. Małgorzata Tłustochowicz

dr n. med. Małgorzata Tłustochowicz

intrenista, spec. chorób reumatycznych, w Klinice Chorób Wewnętrznych i Reumatologii, Centralny Szpital Kliniczny WAM MON w W-wie

dr n. med. Paweł Grzesiowski

dr n. med. Paweł Grzesiowski

pediatra, immunolog, ekspert od szczepień, kierownik Zakładu Profilaktyki Zakażeń i Zakażeń Szpitalnych Narodowego Instytutu Leków

dr n. med. Dorota Kwiatkowska

dr n. med. Dorota Kwiatkowska

dermatolog, specjalistka medycyny estetycznej, SkinClinic Medical Day Spa w Warszawie

Magazyn pod tytułem "Zdrowie"wychodził już w 1885 r. Stworzył go Józef Polak, założyciel Warszawskiego Towarzystwa Higienicznego, propagującego nowoczesną myśl medyczną. My także stawiamy na rzetelną informację opartą na najnowszych źródłach naukowych.
reklama
Forum: Choroby układu oddechowego Temat: Grota solna
Witam, ja mieszkam w Krakowie i ostatnio z koleżanką odwiedziłam niedawno otwartą grotę solną w Tarita Salt Spa & Wellness. Muszę przyznać, że jestem pod wrażeniem :) zaczęło się od tego, że dostałam ulotkę na ...
Autor:
Forum: Modne diety Temat: Chińska dieta pięciu przemian
Skad na forum o odchudzaniu, diecie 5 smaków i przemian namierzanie telefonem?? Ktoś pomylił się z tematem??
Autor:
Forum: Modne diety Temat: Cała prawda o VitaSlim - Opinie VitaSlim - Co myślicie o tym produkcie
Bo z efektem jojo czy ktoś już odstawil te tabletki i co dalej
Autor:
newsletter

Co tydzień bezpłatny serwis newsów nie tylko o zdrowiu, urodzie, odchudzaniu...

zapisz się na newsletter

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.