zdrowe tłuszcze

Dieta omega polega na spożywaniu zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3, które znajdują się m.in. w rybach, niektórych olejach, zielonych warzywach i drobiu. ​​Tłuszcze omega-3 chronią nasze serce i zm…

dodano 24-10-2019

Czy wskazane jest spożywanie oliwy z oliwek lub z pestek winogron dla obniżenia cholesterolu? A jeśli tak, to w jakiej postaci najlepiej spożywać te zdrowe tłuszcze?

dodano 23-2-2009

Wypróbuj przepisy na wegetariański obiad fitness. Proponowane dania obfitują w białko roślinne, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze - czyli składniki, których nie powinno zabraknąć w diecie każdej …

dodano 18-6-2019

Wybór przekąsek może być trudny dla osób zmagających się z cukrzycą. Najważniejsze, by dostarczać do organizmu produktów bogatych w błonnik, białko i zdrowe tłuszcze. Te składniki pomogą utrzymać pra…

dodano 18-8-2021

Dieta kulturysty regularnie chodzącego na siłownię powinna obfitować w dobrze przyswajalne białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Obok właściwego rozkładu składników odżywczych, w diecie dla kulturys…

dodano 29-11-2019

Dieta na potencję dla mężczyzny powinna obfitować w składniki sprzyjające utrzymaniu sprawności seksualnej, m.in. zdrowe tłuszcze, cynk, selen i witaminę D. Wpływają one na poziom testosteronu w orga…

dodano 1-8-2018

Dieta opracowana przez dr. Ornisha jest dość rygorystyczna, chociaż nie trzeba podczas jej stosowania liczyć kalorii. Sprawdzi się, jeśli nie lubisz mięsa i nie chcesz się głodzić. W Stanach Zjednocz…

dodano 21-10-2015

Według najnowszych teorii naukowych skuteczność odchudzania nie zależy tylko od ujemnego bilansu kalorycznego, ale ma na nią wpływ wiele innych czynników. Okazuje się, że dieta bogata w nienasycone r…

dodano 25-10-2016

Przez ostatnie dziesięciolecia przekonywano nas, że tłuszcz szkodzi zdrowiu. Obecnie badania wykazują, że nawet tłuszcz zwierzęcy jest pożądany w diecie człowieka. Problem stanowi natomiast to, że zj…

dodano 21-4-2015

Piramida zdrowego żywienia to graficzne przedstawienie zasad zdrowego odżywiania. To ogólna idea, jak komponować swój jadłospis, aby postępować z korzyścią dla zdrowia. Poznaj 10 ogólnych zasad zwią…

dodano 13-7-2021

To nieprawda, że wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia! Niektóre usprawniają myślenie, chronią przed chorobami, a nawet leczą serce. Najbardziej wartościowe są tłuszcze nienasycone – wzmacniają…

dodano 27-5-2009

Choć tłuszcz jest najbardziej kalorycznym składnikiem żywności, a jego nadmiar szybko odkłada się w postaci zbędnych kilogramów, nie można z niego zrezygnować. Jest źródłem witamin A, D, E i K. Część…

dodano 5-6-2014