zasady joggingu

Efekty joggingu są zaskakująco różnorodne. Jogging rozbudowuje masę mięśniową, przyspiesza spalanie kalorii, pozytywnie oddziałuje na układ oddechowy i krwionośny oraz działa jak naturalny antydepr...

dodano 31-7-2015

Jogging i trening biegowy należą do tej samej grupy ćwiczeń aerobowych, opierających się na bieganiu. Wydawać by się mogło, że nie ma pomiędzy nimi znacznych różnic, jednak nie można się bardziej p...

dodano 1-4-2015

Marszobieg to aktywność dla wszystkich. Dla tych, którzy planują zacząć biegać i dla tych, którzy regularnie uprawiają sport. Ponieważ pochłania duże ilości energii i ćwiczy większość grup mięśniow...

dodano 21-11-2016

JOGGING (bieganie rekreacyjne) to najprostsza, a zarazem najbliższa naturze forma aktywności. Mamy ją w genach. Wystarczy włożyć odpowiednie buty i... pobiec przed siebie! Chcesz zacząć uprawiać jo...

dodano 11-6-2015

Uniwersalny poradnik dla biegaczy nie istnieje, bo ilu biegaczy, tyle stylów, potrzeb, sposobów podejścia do biegania. Są biegacze, którzy więcej mówią o bieganiu, niż biegają, i ci, dla których d...

dodano 26-7-2019