zapotrzebowanie kaloryczne

Kalkulator kalorii to narzędzie, za pomocą którego można w szybki i wygodny sposób obliczyć dziennie zapotrzebowanie na kalorie. Skorzystaj z naszego kalkulatora za darmo i sprawdź, ile możesz jeść w…

dodano 24-8-2021

Chciałabym się dowiedzieć, czy prace domowe - takie jak sprzątanie, mycie garnków, prace w ogrodzie - można zaliczyć do aktywności fizycznej. Jest mi to potrzebne, ponieważ chciałabym sobie obliczyć …

dodano 4-8-2015

Jestem kobietą, mam 20 lat, 166 cm wzrostu i ważę około 51 kg. Moje pytanie dotyczy mojego całkowitego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Kalkulatory internetowe niestety podają różne wyniki, czas…

dodano 15-4-2015

Znajomość BMR jest niezbędna, jeśli chcemy obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Wskaźnik BMR służy do określenia liczby kalorii spalanych przez organizm w ciągu doby, jednak tylko na po…

dodano 28-12-2017

Mam za sobą odchudzanie z dietą 1200 kcal. Kiedyś myślałam, że ta dieta jest ok, dzisiaj wiem, jak dużą krzywdę sobie wyrządziłam. Dzisiaj więcej ćwiczę (zazwyczaj 45 minut rower stacjonarny i około …

dodano 29-5-2018

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Okazuje się, że zapotrzebowanie kaloryczne jest związane nie tylko z pracą i stylem życia, ale także z wiekiem, aktywnością fizyczną, rodzajem spo…

dodano 22-1-2020

Zobacz przykładową dietę na masę mięśniową rozpisaną na 3 dni. Jadłospis uwzględnia dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 3000 kcal. Podana dieta na masę w optymalnym stopniu pokrywa też zap…

dodano 29-11-2019

Główną zasadą diety INSANITY jest to, że opiera się ona na pięciu posiłkach dziennie, każdy o takiej samej wartości energetycznej. Dieta powinna pokrywać dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz być b…

dodano 14-2-2019

Na czym polega dieta redukcyjna? Zasady są proste - należy obniżyć kaloryczność całodziennego jadłospisu o 500-1000 kcal poniżej całkowitego zapotrzebowania organizmu na energię. Zobacz, jak posługuj…

dodano 8-4-2019

Cy picie dużych (z podkreśleniem: dużych) ilości senesu (ale nie codziennie) może spowodować zanik lub przesunięcie miesiączki? Dodatkowo uprawiam sport 5-6 razy dziennie i mam aktualnie minusowe zap…

dodano 10-4-2017

Jestem 24 letnią kobietą, mam 170 cm wzrostu i 66 kg wagi. Od 9 lat ćwiczę sztuki walki, od roku również fitness. Od jakiegoś czasu mam ok. 20 godzin treningów tygodniowo. Od września chcę podjąć pra…

dodano 25-3-2013

Mam 16 lat, w kwietniu zeszłego roku z powodu kontuzji musiałam przerwać jakiekolwiek ćwiczenia, zostałam zwolniona z w-fu. Dawniej byłam szczupła i zgrabna, a przez te wakacje przytyłam 9 kilo i dl…

dodano 8-4-2013