wypady

Wypady i wykroki to wbrew pozorom nie jest to samo. Ćwiczenia bywają często mylone ze sobą, mimo tego, że różnią się postawą nóg. W zależności od rodzaju, mogą dawać inne efekty oraz w różnym stopn...

dodano 2-5-2017

Meszki potrafią skutecznie uprzykrzyć letnie spacery i wakacyjne wypady za miasto. Bardzo agresywne są także w domu, jeśli dostaną się tu przez otwarte okno. Jak się przed nimi bronić?

dodano 1-7-2014

Trening na schodach nie należy do najłatwiejszych, ale daje znakomite efekty: rzeźbi pośladki, podnosi wydolność i spala ponad 900 kcal na godzinę. To o 300 kcal więcej niż umiarkowany bieg po płas...

dodano 19-6-2018

Ilu ludzi, tyle stylów wędrowania. Podczas, kiedy jedni wybierają wielogodzinne wyprawy po dzikich szlakach, inni kochają krótkie wypady i zdobywanie najtrudniejszych szczytów. Bez względu jednak n...

dodano 28-6-2019

Jestem kobietą w średnim wieku. Od kilkunastu lat problem ciągle się powtarza. Poznaję osoby różnej płci, jest fajnie, spędzamy dużo czasu razem, nabieram do nich zaufania, ciesząc się, że jest ten...

dodano 29-8-2016

Czy przez wieczorne wypady rowerowe i późne wracanie do domu mogłem schudnąć 3/4kg? Dodam, że nie zawsze się wysypiam, chodzę bardzo późno spać i śpię po około 6 godzin. Codziennie chodzę do prac...

dodano 10-7-2017

Zaczęłam ćwiczyć jakoś trzy miesiące temu. Wykonywałam wypady, przysiady, wyskoki ( trzy, cztery razy w tygodniu) i dwa razy w tygodniu biegałam (najwyżej 3km). Zawsze starałam się rozciągać i rozg...

dodano 2-10-2014

Jestem chudym i niskim 14-latkiem, mam kiepską kondycję i nie jestem specjalnie silny. Ważę 50 kg i chciałbym poprawić kondycję. Ze sprzętu mam tylko hantle (po 2,5 kg). Najpierw podnoszę hantle ja...

dodano 21-5-2015

Lato to okazja, by zadbać o zdrowie, piękny wygląd i dobre samopoczucie. Słońce zachęca do przebywania poza domem. Opalenizna cały czas jest modna, ale czy nie kłóci się z modą na dbanie o siebie? ...

dodano 9-6-2009

Ważę 37 kg i mam 155 cm wzrostu. Obecnie jestem pod opieką psychologa, lecz nie wiem, jak mam jeść, aby przytyć z głową i w miarę zdrowo. Od razu mówię, że nie pozwalam sobie na słodycze, tłuste po...

dodano 12-10-2015

Mam 13 lat, ważę 73 kilogramy i mierzę 173 cm. W pasie mam 90 cm. Chciałbym nabrać trochę siły, a najbardziej wzmocnić brzuch i ręce. Czy mogłaby pani mi dobrać jakieś treningi siłowe?

dodano 27-10-2014

Mam 14 lat, 155 cm wzrostu i 50 kilogramów wagi. Mógłbym w tym wieku stosować jakąś dietę lub ćwiczenia? Głównie chodzi mi o zwiększenie mojej siły, również mięśni brzucha. Aktualnie robię tylko br...

dodano 28-8-2016