treningi biegowe

Zapraszamy do udziału w bezpłatnych treningach biegowych dla kobiet Women’s Run & More w 5 dzielnicach Warszawy.

dodano 1-9-2016

To już 9. sezon, kiedy panie mogą uczestniczyć w bezpłatnych treningach prowadzonych pod okiem wykwalifikowanego instruktora, które organizowane są raz w tygodniu w ramach dzielnicowego programu Wo...

dodano 9-5-2018

Zimowe treningi biegowe przełożą się na dobrą formę w sezonie wiosenno-letnim oraz dobre samopoczucie w zimowe chłody i szarugi. Będą także świetną gimnastyką dla naszego układu odpornościowego, ut...

dodano 21-12-2015

Rok temu nabawiłem się kontuzji rozścięgna podeszwowego nogi lewej, po tygodniu dołączyła noga prawa. A wydarzyło się to przez treningi biegowe. Ze sportem mam do czynienia od dziecka do dziś dnia ...

dodano 16-7-2015

Tegoroczna edycja bezpłatnych treningów Women's Run w dzielnicy Bemowo zbliża się ku końcowi. To ostatnia chwila, aby jeszcze raz potrenować wspólnie. Ostatni trening na Bemowie odbył się, 1 paździ...

dodano 28-9-2016

Biegowy trening interwałowy jest przeznaczony dla każdego, a zwłaszcza dla kobiet zmagających się ze zbędnymi kilogramami, ponieważ w krótkim czasie pozwala spalić zbędną tkankę tłuszczową i wyszcz...

dodano 18-6-2015

Od dłuższego czasu z przyczyn kardiologicznych zażywam regularnie aspirynę na serce. Jednocześnie staram się dbać też o formę i odżywiać się prawidłowo. Pracuję nad rozwojem masy mięśniowej, jednak...

dodano 29-6-2017

Co pić podczas treningu - wodę mineralną, a może napój izotoniczny? Czy nawadnianie rozpocząć w trakcie wysiłku, czy kilka godzin wcześniej? Co podczas treningu powinni pić biegacze, a co osoby ćwi...

dodano 21-4-2020

Biegam około 50 minut dziennie i ćwiczę przez 15 minut (pompki i brzuszki). Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i wysmukleniu sylwetki. Czy za dużo biegam? Może zacząć biegać co drugi dzień, a...

dodano 11-8-2014

Znowu trenuję. Tym razem do treningu wracam powoli, bo waga mi podskoczyła i nie chcę się przeciążyć. Truchtam 3 x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) 3x10 z przerwami 3. Chciałabym włączyć d...

dodano 8-4-2013

Najlepsze śniadanie dla biegacza to takie, które dostarczy energii na poranny trening. Przebiegając 1 kilometr, spalasz około 60-70 kalorii, warto więc zjeść pożywny, wysokowęglowodanowy i lekkostr...

dodano 27-4-2020

Rafting - to spływ górską rzeką lub rwącym potokiem na specjalnie przystosowanym do tego celu kilkuosobowym pontonie lub na tratwie. Rafting jest turystyczną odmianą flisu, czyli spływu z prądem rz...

dodano 2-9-2016