trening wytrzymałościowy
Bouldering jest wspinaczką po niskich, kilkumetrowych blokach skalnych. Początkujący, którzy chcieliby zacząć treningi, powinni poświęcić kilka tygodni na zwiększenie siły rąk i całego korpusu. Wcześ…
dodano 2-1-2017
Trening kardio, zwany też treningiem wytrzymałościowym, to forma ćwiczeń mająca na celu poprawę wydolności serca. Polecana jest wszystkim osobom, bez względu na wiek czy poziom wydolności fizycznej. …
dodano 23-10-2015
![Rozgrzewka przed jazdą na rowerze [ZESTAW ĆWICZEŃ]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-naCa-sERa-Cm4X_rozgrzewka-przed-jazda-na-rowerze-zestaw-cwiczen-320x400-nocrop.jpg)
Jazda na rowerze zaliczana jest do ćwiczeń wytrzymałościowych (trening kardio), dlatego najlepiej przygotować się do niej, poprawiając ogólną sprawność i przyzwyczajając organizm do długotrwałego wys…
dodano 18-8-2015
