trening obwodowy

Trening obwodowy skierowany jest do osób, które oczekują szybkich efektów. Różnorodność ćwiczeń obwodowych i to, że trening łatwo dostosowuje się do indywidualnych potrzeb sprawia, że najczęściej wyb…

dodano 13-2-2018

Trening obwodowy w domu może być równie skuteczny jak na siłowni. Plan treningu obwodowego obejmuje serie ćwiczeń na wszystkie partie ciała, które jednocześnie modelują sylwetkę, wzmacniają wytrzymał…

dodano 15-2-2018

15-minutowy trening obwodowy dla średnio zaawansowanych może przynieść zaskakujące efekty, o ile będzie regularnie wykonywany . W zaledwie kilkanaście minut możesz wyrzeźbić smukłe i silne mięśnie, z…

dodano 21-2-2020

Mam 14 lat, 175 cm wzrostu, waga to 83 kg. Szukam jakiegoś dobrego treningu i zarazem diety. Nie uprawiam żadnych sportów profesjonalnie, tylko czasami dla rozrywki pływam albo gram w koszykówkę. Już…

dodano 6-5-2016

Trening Spartakusa to zestaw ćwiczeń opracowanych dla Andy'ego Whitfielda, odtwórcy głównej roli w serialu „Spartacus. Krew i piasek”. Ćwiczenia dzięki niesamowitym efektom zdobyły sławę i dziś treni…

dodano 10-5-2016

W wakacje chciałabym bez kompleksów chodzić po plaży w kostiumie kapielowym. Czy mógłby mi pan polecić ćwiczenia wyszczuplające na biodra (boczki) i pupę?

dodano 7-3-2013

Jak ułożyć plan treningowy crossfit? Najlepiej o ułożenie planu treningów poprosić profesjonalnego trenera. Jeśli nie masz takiej możliwości, nic straconego. Nawet samemu można ułożyć bezpieczny i wy…

dodano 27-6-2018

Zimowe treningi biegowe przełożą się na dobrą formę w sezonie wiosenno-letnim oraz dobre samopoczucie w zimowe chłody i szarugi. Będą także świetną gimnastyką dla naszego układu odpornościowego, utrz…

dodano 21-12-2015

Zobacz pomysły na to, jak szybko spalić 100, 300, 500 i 1000 kcal ćwicząc w domu. Przydadzą się, gdy zdarzy ci się zgrzeszyć i zjeść trochę więcej niż planowałeś, np. pączka albo paczkę chipsów. Ta o…

dodano 26-1-2018

Słaba kondycja nie dotyczy tylko osób początkujących. Z tym problemem mogą się borykać także osoby regularnie uprawiające sport. Jeśli doskwiera ci zadyszka lub podczas wykonywania ćwiczeń drżą mięśn…

dodano 5-3-2021

Crossfit to plan treningowy będący alternatywą dla monotonnych ćwiczeń na siłowni. Wykonywane ćwiczenia angażują całe ciało, ze szczególnym zaakcentowaniem pośladków, ud, mięśni brzucha. Crossfit daj…

dodano 25-7-2019

Zanim wybierzesz się pierwszy raz do klubu fitness, poznaj nazwy popularnych zajęć i treningów. Rozszyfrowujemy skróty i obco brzmiące nazwy, takie jak ABT, TBC, fat burning, circuit, body ball, pila…

dodano 8-3-2019