trening na siłę

Trening siłowy bez sprzętu to trening, w trakcie którego wykorzystuje się ciężar własnego ciała. Jego celem jest spalenie tkanki tłuszczowej, ukształtowanie umięśnionej sylwetki i poprawa siły ćwic...

dodano 18-3-2020

Efekty podciągania na drążku zależą od wyboru określonej techniki. Ćwiczenie nachwytem spowoduje wzmocnienie mięśni pleców, natomiast podchwytem – ramion. Duże znaczenie ma również szerokość chwytu...

dodano 13-3-2019

Chcesz być silniejszy? Zobacz wideo z 8  ćwiczeniami zwiększającymi siłę, do których nie potrzebujesz żadnych dodatkowych urządzeń. Ładną rzeźbę uzyskasz wykorzystując tylko masę własnego ciała. Wy...

dodano 18-3-2020

Siłę biegową kształtuje się po to, aby być szybszym, sprawniejszym i silniejszym na trasie albo po prostu – żeby lepiej biegać. Dzięki dodatkowemu wzmacnianiu ciała może osiągać lepsze wyniki sport...

dodano 26-6-2019

Split to inaczej trening dzielony. Polega na ćwiczeniu każdej partii mięśni oddzielnie, a nie – tak jak w przypadku Full Body Workout – całego ciała podczas jednego treningu. Taki schemat ćwiczeń t...

dodano 19-11-2019